运动+中药 有效健脾祛湿

运动+中药 有效健脾祛湿 学习辅助网 www.5730.net 最近许多病人有头晕眼花、筋骨酸痛、倦怠、身体沉重等症状，严重者会拉肚子、呕吐。体内水份排不掉。这在一定程度上天气湿度变大有关系，人体脾胃容易受到湿邪的困扰，通过运动和中药调理方式，可有效将体内湿气排走。 人体内有过多水份会透过排汗、小便，甚至拉肚子排出，空气中的湿度越来越大，身体水份就越难排出，为了排除多余的水份，身体会自动加热，有时会无故腹泻，以排除水份。 身体潮湿要多做运动排汗，湿气才不会堆在身体，并要正常补充水份，让水份有进有出，代谢才会正常。另外可用中药材煮成茶饮，用藿香12克、苍术6克、白术6克、茯苓20克、车前草6克、薏苡仁20克、生姜3克，加入600ml水煮成茶饮，可健壮脾胃、去水气。 注意不要让自己处于潮湿的环境，保持房子通风，洗头后头发要吹干，以免诱发头晕、头痛。另外，大白菜、白萝卜、番茄、西瓜等，会消耗肠胃，影响肠胃的运作，使身体水份代谢变差，尽量少吃。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net