哪种瓶装饮料最健康!哪种瓶装饮料最健康!
在我们生活中充满着各式各样的饮料,酸奶、汽水、功能饮料、奶茶、果汁等等数不胜数,
它们最统一的特点就是有着美味的口感,让你欲罢不能。但是,这些让我们感觉吃起来很“嗨
皮”的饮料,真的就是对我们身体最好的吗?今天就请专家带你一起来看看,不同饮料的不
同影响。
人在日常生活中少不了饮料,但市场上的饮料林林总总,让人眼花缭乱,无从选用。概
括一下,除了饮用水外,常见的主要有果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、茶饮料、碳酸饮
料和咖啡饮料等几大类。
果、蔬汁饮料
这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味,原有的...
哪种瓶装饮料最健康!
在我们生活中充满着各式各样的饮料,酸奶、汽水、功能饮料、奶茶、果汁等等数不胜数,
它们最统一的特点就是有着美味的口感,让你欲罢不能。但是,这些让我们感觉吃起来很“嗨
皮”的饮料,真的就是对我们身体最好的吗?今天就请专家带你一起来看看,不同饮料的不
同影响。
人在日常生活中少不了饮料,但市场上的饮料林林总总,让人眼花缭乱,无从选用。概
括一下,除了饮用水外,常见的主要有果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、茶饮料、碳酸饮
料和咖啡饮料等几大类。
果、蔬汁饮料
这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味,原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬
汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分,过多饮用后,其中糖和热量对健康造成
的伤害多过这些营养成分带来的好处,不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。
而且,果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维,而膳食纤维对保持消化
系统健康具有重要作用,有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀释和加速
胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。
含乳饮料
按国家
规定,每100毫升纯牛奶中,蛋白质不得低于2.9克、调味乳不得低于2.3克,以保证其营养价值。要求含乳饮料中蛋白质不低于1.0克/毫升、乳酸饮料或乳酸菌饮
料中不低于0.7克/100毫升。
相比较,含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3左右,而乳脂肪、维生素等其他营养成
分也与牛奶有很大差距。因此,含乳饮料的营养价值远低于牛奶;但因其口感好而很受孩子
的喜爱,家长若长期将含乳饮料当成奶给孩子喝,必将影响孩子的生长发育。
茶饮料
这是茶叶经水浸泡后,通过多种工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食
用香精、果汁或植(谷)物抽提液等调制加工而成的饮品。
饮茶可降低人体血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲劳、增强记忆力和免疫力等。但茶
饮料成分不等同于茶,所以不能完全体现茶的这些功能,也不能完全替代茶。
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