罗氏手指操上民了不起

罗氏手指操上民了不起 、罗氏手指操上民了不起 罗氏手指操，始于指梢，运于经络。形之于手，发之于腕。上通大脑，下达用身，牵动心肝脾肺，促进 畅通。罗氏手指操分一、二、三套，每套12节。 (一)握拳运动 训练手指的基本功能，要求四指向手心用力，拇指紧抱。四指伸出时，尽量伸展，有利于发达手部的 肌肉群，使其富有弹性。 各行其是 (二)握爪运动 这是个不常有的运动方式。四指靠拢，指头集中，向前弯与拇指相碰。要求相互捏紧再分开伸展，刺 激微血管，促进血液循环。 (三)分指运动 训练手指向左右运动(里外转动。要求五指开展到最大限度，以达到舒经活血和促进手指生长的作 1(数指运动 日常生活中，手指不经常单独运动。随着科技进步，手指单独而又灵巧地完成任务的可能性越来越 多。强化手指运动是必下pJ少的，有促进注意力集中(帮助思考的功效。 (五)弯指运动 让每一个手指的关节得到更加充分地运动，用拇指增加压力，有助于发达大脑相增强记忆。 (六)弹指运动 加强韧带的锻炼，使其有更强的弹力，要求弹出声响来为好，弹力是越练越强，小肌肉群随之得到较 强地运动，以强健双手，迎接高科技到来。此项运动有助于振奋精神，清醒大脑。提升学习成绩。 (七)屈指运动 手指第二节，由于运动不多，已经日渐退化，不听指挥，尤其是无名指小指。时代赋予手指运动的任 务(日益繁重而复杂，所以必须加强运动，以产生轻松畅快的心情。 扔届 (八)碰指运动 四指逐个顺序伸直下压，指头与拇指相碰。要求手指绷直，锻炼手指筋，让大脑潜能得到 发挥，促进 思维反皮敏捷。 (九)勾指运动 手指互勾运动可以达到畅通气血的功效 (十)扇指运动 拇指相顶，扇动四指，如小乌扇动翅膀一样，使科学性与娱乐性相结合，这是儿童普遍喜爱的，有助 于消除疲劳，振奋精神，拓克思路。 十一、顶指运动 十指顶部的穴位叫“十宣”v与心肝脾胃均有联系。相互顶碰、揉搓，对内脏有一定的调节功能，能增 强食欲，促进健康。 十二、立指运动 两手的中指，反复相互顶撞对手的手心。中指的“中冲”穴，手心的“劳官”穴连结的经络，直达心脏 碰中指外第二节“中魁”穴位能增进食欲(对心血管疾病特别是心脏衰弱，有一定疗效。 六、儿童手指按摩 “小儿百脉汇于双手”*从手擎、手背的“穴位固”可以看出，手部“经络”和“穴位”是如何密集，因而为 小儿推拿治病多集中在两手。 如果通过游戏活动，诱导儿童自我按摩有关的穴位，调节气血通畅，帮助消化吸收，促进新陈代谢， 以达到强身、防病、治病的目的，是一举数得。 (一)运动内八势 有除滞消食、理气化痰的功效。 (二)推进水和土 对食欲不振、脾胃虚弱有疗效: (三)按摩劳宫穴 有清热除烦、畅通气血的功效c (四)直刺小天心 对凉风夜啼、烦躁不安有疗效 (五)手推过三关 对气血不足、体弱虚寒、感冒风寒、食欲不振有效。 著名小儿科大夫戚子跃老先生讲小儿麻疹内阀危机，推脾上 疹点加密，转危为安。 关，2小时后患儿咳嗽渐畅，面部转 (六)打马过天问 有清热解表、泻火除烦疗效 十二、学生健脑操 学校是培训人才的摇篮，旨在全方位提高全民的京质。多年来，课 间的体育运动PR重在健体(而忽视健脑。“心灵手巧”是中国有识之士 的共识，在“健体”的同时，也能“健脑”不是一举两得?因此我们以 手指运动带动全身运动的“学生健脑操”适用于中小学、幼儿园的课间 配合音乐磁带活动。