[减肥方法][运动减肥]6个小动作 减肥无时无刻_1649
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题目:[减肥方法][运动减肥]6个小动作
减肥无时无刻
编辑:小小
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得~原来减肥真的可以无处不在~生活中的任何一个细节~都可以抓紧机会锻炼和减肥的~真是太简单了。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法:身体离门框约1步距离~手摸门框下压~左右各3秒钟。
效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法:手臂尽量抬高~做刷杯子的动作~换手再做10分钟。
效果:收紧手臂~紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法:双手在身体后面做提拉重物动作。
效果:一周臀线上升2cm~手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾~保持毛巾不掉下来即可。
效果:收紧肚子、大腿赘肉。
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