醋泡黑木耳———降甘油三脂效果好醋泡黑木耳———降甘油三脂效果好
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醋泡黑木耳———降甘油三脂效果好黑木耳, 高血压病, 高达
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我十多年来,随着高血压病的发生发展,血液粘稠度明显增高,特别是甘油三脂长期高于正常值范围的高限。在2002年底的一次例行体检中,甘油三脂竟高达8.4mmol/l(正常值为0.5-1.7mmol/l),为正常值高限的4.9倍以上。在此情况下,我除注意合理饮食、适度运动外,根据黑木耳可以降低血粘稠度等相关报道,坚持天天吃醋泡黑木耳,近一年来从未间断。经今年4月、9月两次化验,甘油三脂...
醋泡黑木耳———降甘油三脂效果好
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醋泡黑木耳———降甘油三脂效果好黑木耳, 高血压病, 高达
(转贴)
我十多年来,随着高血压病的发生发展,血液粘稠度明显增高,特别是甘油三脂长期高于正常值范围的高限。在2002年底的一次例行体检中,甘油三脂竟高达8.4mmol/l(正常值为0.5-1.7mmol/l),为正常值高限的4.9倍以上。在此情况下,我除注意合理饮食、适度运动外,根据黑木耳可以降低血粘稠度等相关报道,坚持天天吃醋泡黑木耳,近一年来从未间断。经今年4月、9月两次化验,甘油三脂分别下降到1.9mmol/l和1.23mmol/l。
为防止甘油三脂出现反弹,保持血液粘稠度不再上升,从此坚持天天食用醋泡黑木耳。今把具体食用方法介绍出来,供朋友们参考。做法如下:选择质高优良黑木耳25克左右,先用清水冲洗干净除去尘土杂质,然后泡入食用醋中。醋量以稍浸透黑木耳即可。泡后三四
-10克,每天1次。一般泡一次可吃三四天。但需注意不可一小时就可食用。一次食用约5
次泡量过多,时间过长,以免影响食用质量。如感觉太酸吃不下,可放入开水中冲一下。
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关于木耳能否生吃,我说一些我的经验及看法
一般干黑木耳只要用水发一下就可以吃
我们这里经常用来拌凉菜吃的
银耳也可以
当然炒菜、做汤熟食也可以
不过这个方子里,是直接用醋发木耳的,
是把干木耳用水清洗一下,泡到醋里就可以了,
我想之所以有一些朋友怀疑是否能生食,可能是考虑的那种市场上卖的湿木耳吧。
那种木耳潮湿的很,又没有包装,看上去就很容易带细菌的样子,
所以还是建议大家到正规商店买优质干木耳来食用。
每天食用的量不大,怎么算都比吃药便宜,而且可以当菜吃,
所以买点好的还是划算的
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