经期减肥吃什么最好

经期减肥吃什么最好 经期是女人特有的特殊时期，女人一生的十分之一都会与生理期纠缠不清。对于减肥的女性来说，经期同样也是减肥的好时期。可是经期减肥不能盲目的进行，健康的瘦身方法才是王道。怎样的方法才算是健康的呢?随小编一起来看看经期减肥吃什么最好吧! 1、补充蛋白质 为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。 2、适量补充维生素B 。在经期减肥期在经期期间会流失一些维生素B，这时候就要注意补充适量的维生素B间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B. 3、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦! 小编:经期减肥需要注意的事项还有很多，但是饮食是关键的部分。如果饮食不当就减肥可能会导致月经失调等生理疾病哦!如果你想借助经期这个时间段减肥，一定要合理饮食哦!新闻来自超级P57官方网站(www.taiervtp57.org) 请珍惜作者劳动成果,如需转载请注明出处。