心理健康论文

谈《心理健康》课程学习体会 身为一名新时代的大学生，除了努力学习以外，心理健康也至关重要。拥有良好的心理素质不仅仅有利于我们现在的生活和学习，对我们不可预测的未来更是有着无比重要的影响。为了帮助我们大学生更好的学会拥有一个健康乐观的心理，我们学校特意开设了《心理健康》这门课，让我们在专业老师的帮助下，更快更好的学会如何做到心理健康，以达到为我们的成才之路做好厚实铺垫的目的。 上课一开始，老师为了帮助我们缓解学习的压力和吸引同学们的注意力，先向我们展示了一个有趣的游戏动作，还提出让我们跟着她一起做。可是大家都在纷纷尝试后失败了。就在大家虽疑惑不解但仍抱着不服输的心理继续尝试时，老师笑着揭晓了做这个动作的秘诀。其实，大家做的都没有错，只是少了一个步骤，就是在两只手臂向自己弯曲时快速地把两只大拇指的位置交换一下。在知道秘诀以后，同学们也都纷纷成功了，教室的气氛也一下子热闹了起来。我也觉得自己的心情轻松了许多。在这之后，老师便开始向我们讲述心理健康的重要性以及作用。并且，老师还举了几个例子，教导我们如何做到心理健康。在这之后，老师让我们一起做了一个测试。这个测试的奇妙之处就是可以测出我们的性格特征，从而让我们更了解自己，以更好的做到心理健康。 听完这堂课以后，我有很多体会。在当代这个竟争异常激烈的社会中，我们大学生也承受了一定大的压力。这些压力来自各个方面，学习、生活、交友、恋爱以及家庭和父母等。也许巨大的压力可以逼迫自己更加勇敢的竟争，但更多的是给我们带来痛苦与伤害。如何做到利用压力带来动力而又不伤害自己对我们大学生来说是至关重要的。而唯一的方法是保持心理健康。在当下这个充满机遇与挑战的社会中，我们在不断走向成功的道路上一定会遇到很多挫折。如何做到从挫折的阴影中走出来也是我们大学生必不可少的。而唯一的方法仍是保持心理健康。在那条通往胜利彼岸的道路上，荆棘无数，磨难重重。如何做到以一颗坚定的心走到最后也是我们大学生获取胜利的重要一步。而唯一的方法还是保持心理健康。可见，保持心理健康对我们大学生来说有多么重要了。因此，身为一名新时代的大学生，我必须学会如何保持心理健康。 我在一本有关心理健康的书中看到心理健康的一种定义：心理健康指个体能够适应发展着的环境，具有完整的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，是心理保持平衡协调，就已经具备了心理健康的基本特征。概括的来说，心理健康有两种角度的解释。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。那么，要做到心理健康，需要与学习生活相联系，从日常的点点滴滴做起。首先，身为一名大学生要以学习为主要任务，时刻保持浓厚的学习兴趣与强烈的求知欲。如此一来，面对紧张的学习节奏与繁重的学习任务，则不会感到很大的压力，反而有了更多的兴趣与力量。其次，还需要时刻保持乐观的情绪和良好的心境。遇到悲伤与忧愁的事情时，不要轻易被打倒，找一种方法好好发泄后在重振旗鼓继续前进，对未来充满美好的希望。学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、悲不绝。再次，好好利用学校给我们的帮助——心理咨询室。在自己无法解决自己的心理问题时，向专业的心理老师寻求帮助，以彻底解决自己的心理障碍。最后，多看看一些有关心理健康方面的书籍对如何保持心理健康有很大帮助。心理健康是一门深奥的学问，并不是一天之内就可以学会的。平时的生活实践十分重要。但一个人的时间有限，不可能做完所有尝试和试完所有情况，所以从他人身上获取才是王道。而这些经验可以从书中找到。因此，多看书，从别人的实践失败中根据自己的心理情况提取出适合自己的经验，不断累积，才能更好的做到自我调节与心理健康。此外，我认为，还需要多听长辈的教导，多听听他们对我们一些做法的意见与。并且可以向他们倾诉自己的烦恼，及时解决心理问题，将其扼杀于摇篮里。 我相信，只要保持心理健康，就一定可以使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，利用压力带来动力，追求更加完美的人格，以一颗坚定的心走到最后，走向胜利的彼岸！ ——Dominic