自卑心理怎么治疗？

你与心理学 ----------------------------生命的升华需要心灵的成长 自卑心理怎么治疗？ 心理学家阿德勒认为，每个人都有自卑情节，比如，自己不如别 人，不值得别人对自己好，无论自己做什么事情都不够好，从而产生 心理上的负担，造成心理上的痛苦。 1111、童年教育 自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常 重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地 观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并 设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良 好的心理品格。 2222、化不利为有利 自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自 卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从 而达到人生的目标。 3333、系列摆脱法 若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人 手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这 叫做系列摆脱法。 4444、共鸣性理解 对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己 的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取 周围人及家属的““““共鸣性理解””””，对消除自卑感具有良好作用。 5555、集体心理治疗 对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析、讲 授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的 人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对 个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救 心理治疗会有更多裨益。 6666、伴同心理障碍的治疗 若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用 适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时， 最好短期住院治疗。 7777、行为矫正法 要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。 如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对 话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也 不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再 ““““自惭形秽””””了。 文章来源于： www.xiiie.com