孕前注意事项

孕前注意事项 孕前一定要注意补血补钙。因为～怀孕后随着血液系统的变化～发生血液稀释～孕妇会出现贫血、缺钙的情况～特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。如果在夜里发生腿抽筋的现象～很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高～导致肌肉抽搐～通常通过补充钙剂～症状可以逐渐缓解。同时～孕前还要注意补铁～含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。 一般建议在补充3个月后开始准备怀孕。更需要提醒的是～还一定要注意平衡膳食～合理摄取多种营养素～以使其他一些必需微量元素～如碘、锌、锰等也得到一定的补充。这样～才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养。孕前应注 碘 碘是合成甲状腺素的重要原料～碘缺乏必然导致甲状腺激素减少～造成胎意补充的4种微量元素 1. 儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育～增大呆小病的发病可能。目前～对于呆小病一般尚无特效的治疗方法～所以必须重视预防。 饮食上多吃一些含碘较多的食物～如海带、紫菜等。2.锌 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响～形成各种各样的先天畸形。在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌～但以动物食品更为丰富。另外～从准备怀孕前半年必须戒酒～以免酒精增加体内锌的消耗。3.锰 缺锰可以造成显著的智力低下～母体缺锰能使后代产生多种畸变～尤其是对骨骼的影响最大～常出现关节严重变形～而且死亡率较高。 一般说来～以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏～但如果经常吃加工得过于精细的米面～或以乳品、肉类为主食时～往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。4.铁 人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血～孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%～血色素低20%。 孕期应多食一些含铁丰富的食物～如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。 1.孕前丈夫需预防微量元素缺乏～也必须配合妻子一起补充微量元素。研究证明～微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响～特别是影响到精液的质量。 2.为了给胎儿创造一个良好的孕育空间～最好从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂～切忌滥补。 【维生素C的食物来源】 1、樱桃。2、番石榴。3、红椒。4、黄椒。5、柿子。6、青花菜。7、草莓。8、橘子。9、芥蓝菜花。10、猕猴桃。 碱性食物包括:豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。 孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小～在孕早期应象准备期一样～通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量～否则会导致多胎妊娠～孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素～还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。 此外～在孕早期～由于妊娠反应～大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况～尤其在早晨及饭后比较明显～有的还会出现偏食、厌食的现象。很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那～但往往都会吐得一干二净。其实在孕早期～不用太担心孩子的发育～在吃东西方面顺其自然～只要是想吃的～稀饭、榨菜都可以。 1 体质和营养状况一般的妇女～孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理～每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪～这些营养物是胎儿生长发育的物质基础～优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白～如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等～维生素以A、D、C、B为主～新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素～其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要～钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育～铁对造血功能～锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系～饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质～适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 孕早期应注意食物清淡易消化～少吃油腻食物～吃饭时少喝饮料和汤～避免各种有害刺激。 ?孕前需注意事项: 1(母亲应坚持锻炼身体～抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。妈妈进行的身体锻炼应适量～避免参加剧烈的运动竞赛～因为激动、紧张的竞技心理状态～会影响她们生理机能的平衡～如果必须参加时～应推迟受孕。 2(妊娠早期胚胎所需要的营养～可直接从子宫内膜储存的养料中得到～所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体～应该合理地调配膳食～多吃各种富含营养素的食物～如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 3(各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康～同时也会影响胎儿的生长发育～是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常～如有超标～应离开此类工作一段时问～身体各项指标值正常后再受孕。 4(药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入～而在妊娠最初的三个月～胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积～就会胎儿的发育产生影响。所以～孕前几个月用药必须要谨慎。 5.优生不只是妻子的事。国外学者发现～男子穿紧身牛仔裤～会把睾丸压向温度较高的腹股沟管～造成生精功能减退。 6(酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内～会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕～就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形～如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此～准备怀孕的妇女不要饮酒～并劝阻丈夫也不要饮酒。 男士需补充食物, 在精子质量低下的过程中～还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致～日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛～其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高～是精子形成的必要成分。另外～体内缺锌亦可使性欲降低～精子减少。遇到这些情况～应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时～注意不要过量饮酒～以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌～则最好每日口服醋酸锌50毫克～定期测定体内含锌量。 男性孕前检查项目:精液检查 检查内容:检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、ph值及精子密度、活动率、形态等。 男性孕前体检目的:可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。 孕前体检方法:提取男性精液做检查。 孕妇食用这些热性香料则不适宜食用八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品～ 2 孕前饮食中常摄取高热量的食物的女性容易生男孩。而少吃或者是不吃早餐的女性更容易生女孩。 女性孕前多吃一些香蕉、维生素C、钾、钙等较多的食品～也能提高生男孩的机会。从遗传学来说～胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。携带X染色体的精子和卵子结合～胎儿为女性;携带Y染色体的精子与卵子结合～胎儿为男性。 1,饮食控制法:多吃一些偏碱性的食物～或含钾、钠多的食物～如根茎类的白薯、土豆～水果～栗子～苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物～生男孩的机会就大。采用饮食控制～应在想要孩子的前一个月开始～以便经过调理～在女方体内形成一个碱性的环境。 2,改变阴道的酸碱度:在同房前采用2%-2.5%的苏打水冲洗阴道～则可增加生男孩的机率。 3,掌握排卵期:通过基础体温的测量～掌握排卵时间～一般在接近排卵时间同房易生男孩。 4,控制同房的次数:如果同房的次数不多～则每次射精的精子量就多～则生男孩的机会就大。 5,把握射精的时间和深浅:如果男方在女方达到性高潮时射精～同时在女方子宫口周围射精～则易得男孩子。 碱性食物 豆类(如:青豆、大豆、红豆、豆腐) 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带 水果(香蕉、西瓜、枇杷) 麦粉制品、牛奶、茶 希望生男孩:女性应以碱性食物为主 生男秘诀 同房的时间--禁欲(约5天的时间)到排卵日前才能行房～之前仍可以有正常的性生活～因为排卵时期 子宫颈呈碱性～有利Y精子生存。 阴道酸碱度调节--同房时尽量接近排卵期～因为这段时间女性的分泌物呈碱性～可以帮助Y精子活动; 或者排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道～增强阴道的碱性环境。 同房的姿势--据说同房时要使女方达到高潮～较可能生男孩～因为女性高潮时～子宫颈分泌的碱性分 泌物较多～适合Y精子活动～所以事前男方应多爱抚女方。 此外～应采用插入较深的结合姿势～因为Y精子在阴道内侧较不活泼～若让Y精子较接近子宫颈处射 精～则能: ?减少精子突破重围的路程; ?插入较深～女性较易出现性高潮。可尝试的姿势:正常体位、弯曲体位、后背体位、前座体位。 采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房～可以增加男孩的出生机会 3 佛学经典励志语录， 一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。 三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 四、好好的管教你自己，不要管别人。 五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。 六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少? 八、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。 4 九、修行是点滴的工夫。 十、在顺境中修行，永远不能成佛。 十一、你永远要感谢给你逆境的众生。 十五、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 十六、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 十八、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 十九、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 二十、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 二一、内心没有分别心，就是真正的苦行。 二二、永远不去只看众生的过错。你只看众生的过错，你永远污染你自己。 二五、每一种创伤，都是一种成熟。 二六、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 二七、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 二八、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 二九、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。 三十、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么? 三一、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。 三二、你要包容那些跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 三四、修行就是修正自己错误的观念。 三五、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。 5 三六、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 三七、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 三八、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 三九、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 四十、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 四一、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 四二、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 四三、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 四四、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊! 四五、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有，没有原则，没有道理可循的。 四六、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 四七、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。 四八、能说不能行，不是真智慧。 四九、多用心去倾听别人怎么说，不要急着达你自己的看法。 五十、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢? 五一、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 五二、这个世间只有圆滑，没有圆满的。 五三、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。 五四、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 五五、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗? 6 五六、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。 五七、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少? 五八、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 五九、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 六十、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。 六一、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。 六四、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 六五、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 六七、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。 六八、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。 六九、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。 七十、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。 七一、与人相处之道，在于无限的容忍。 七二、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 七三、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 七四、人生的真理，只是藏在平淡之中。 七五、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。 七六、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。 七七、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。 七八、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。 7 七九、你要感谢告诉你缺点的人。 八十、能为别人设想的人，永远不寂寞。 八一、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 八二、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 八三、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧! 八四、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 八五、永远扭曲别人善意的人，无药可救。 八六、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。 八七、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢? 八八、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。 八九、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。 九一、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢? 九二、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。 九三、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。 九四、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。 九五、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 九六、沈默是毁谤最好的答覆。 九七、对人恭敬，就是在庄严你自己。 九八、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。 8 九九、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。 一00、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。 9