产后调理：最月子食谱

产后调理：最月子食谱 产后调理:月子期间新妈妈需要注意什么 文章来源:雷氏普爱 每位新妈妈都会面临这各种各样的慌乱，我算是同龄人中较早为人母的，看到身边闺蜜产后每日的忧愁，心里面刚开始想笑她的无知，同时也想起自己产后还不如她、、、、、产后新妈妈关于如何吃，吃什么都是百般的禁忌。其实只要注意这些就没什么大的问了。解决问题只要抓住主要矛盾，其他的一切就迎刃而解。 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 7坐月子期间最要注意的就是适当的补充水分，最好以喝汤为主，汤不要太油腻，否则婴儿会腹泻。 8因为刚刚当了妈妈，产妇的心里和生理都处于一个亢奋期，有的还要夜里起来婴儿，所以处于一个类似恢复期，以清淡的为主， 9除了辛辣等刺激性太强的食物外基本没有什么食物是禁口的，只是不要过食一种食物而已，如鸡蛋，有的产妇认为多吃可以下奶，其实一天不要超过3枚，否则只会将胃撑大，食物全部代谢为粪便出了，白白增加了肠胃负担，所以一定要正常食量，少吃多餐是必须的。 现在的产后新妈妈大部分都是80后，而80后独生子女居多，所以一个婴孩似乎就是全家人的核心，但是我们在照顾婴儿的时候也要给予新妈妈一个合理的饮食安排。