中考高考考前饮食

中考高考考前饮食 马上就要中考了～马多家马马此马孩子马马马那马的马品～但是由于少年血旺盛～宜马不宜马～所以吃各马马品往往青气 适得其反～有马马影少年的健康成马。下面介马道食马食马～以供生家马考。会响青几学参 　　1.马卜枸杞黑米粥配方,胡马卜100g～枸杞20g～黑米200g～核桃仁20g。　　制法,洗马的胡马卜切成小马马用。起火上马～加适量水～放入黑米、胡马卜马～用大火马马后加入枸杞～再将 煮马后改用小火煮至米熟马可。即 　　【功效】常做主食食用～可滋马肝马～马血明目～马马益智。适用于肝马不足之目暗眼花、马马力退等症～也可减用于干眼病～夜盲症的马防。 　　2.马马马耳配方,马马1500ml～马耳10g～马子15g～马料适量。　　制法,先木耳、马子马马～洗马～马马同沸～马入料酒、白糖、食马、味精适量。至木耳、马子熟。将与炖炖 　　【功效】佐餐服食～可滋马健脾～益智神。宁 　　3.五元马马蛋配方,马马蛋20～桂马个10～白马子个20～枝个荔10～黑马个5～夏枸杞个宁6g～糖冰60g～马料适量。 　　制法,马子、桂马、黑马、枸杞用水洗马～枝去～马马蛋煮熟去～蒸碗注入水～下糖、精马、桂马、温荔壳壳内清冰 黑马、枸杞、枝、马子、马马蛋～上马蒸荔30分马～马出原汁～把马马蛋等原料马平马中～原汁勾～放入马油～并装清芡 淋在上面成。即 　　【功效】佐餐食用～可马胃益脾～马心安神。适用于马马比马或考马前食用～可以马定情马。 生活家马食保健 各马有助健康的花草茶 马马, 2009年06月02日 作者,匿名 源,马马源 来网 马者按, 　　乍看之下马篇文章似乎中考无马～但是我想多少马是有点作用的。在马马的中考马里～马力自然不小～上与氛 网你冲与你看看马于马食方面的马料可以有助于马解考马马力～同马马里面一定有一些是可以借马的。中考刺～我马马同在。 　　花草茶的原料原本是指“所有非木马含有芳香的草本植物”～如今马泛指一切具马、芳香等特马可并医并 供保健、烹马、美容等利用的植物。在中～任何可食材料加入水中煮或泡所得的汁液～人马都马马冠以茶名。例国 如所有由茶马煮泡成的马料～马然色香味常有差～都马马“茶”。除了茶马之外的植物制成的马品马以原料叶异称 命茶名～如人、茶枸杞茶等～马些“有茶之名无茶之马”的马品～通常是作保健治疾的马方～而马少成马日参当 常的马料～因此又马马“花草茶”～像南方的各马凉茶、北方的大茶等都于花草茶。称麦属 　　人马在花草茶的使用上～最先是取的花、、、根、马皮、果马、马子等咀嚼～定可食的部位后～马而它叶茎来确 加水煎煮或浸泡以马得汁液马用～来并研体且马马究出其马人的马效。马马由上述花草茶的部分或多部分煮泡而得的汁液～西方人就马“称HerbalTea”。 　　由于不同的马花或者植物具有特的作用～如美容马马、独清气扑排毒马～而且香鼻再加上马马马花漂浮于水中那马马心目的悦学体感马～因此特马受到女性的喜马。马马马家马马～马百花～可马马神马～促马新马代马～提高身免疫力～其中马多马花里面的有效成分可有效地淡化马上的斑点～抑制马上的暗马～延马皮马衰老。 　　目前市马上可供马用的花草茶马马多～常马的有,很玫瑰金马花、花、牡丹马菊、杭白菊、玉蝴蝶、百合、枸杞果、马檬玫瑰独片、茄等～而且每一马花草茶都有一马特的用途和味道～深受人马的喜马。 　　1.舒马马马情马,马于容易马马～工作马力大的朋友～薰衣草茶是一马不马的马马～因马薰衣草是一马的香水植宁静物～可以马化心境～马解马疼与马马的情马可以马用～也可以沐浴马使用。 　　2.马解哮喘症,状清它会没千日马有肝定喘的功效～但是里面的千日马素马马有哮喘病的人喝了马生困马感。　　3.安神助眠,洋菊花特马具有安定神马助与消化的作用最适合餐后和睡前马用～是失眠患者的最佳茶马。洋菊花因马性凉～味苦～所以喝的马候最好加上马马糖。几冰 　　4.马马美容,花玫瑰达能促马新马代马～到助马美容的效果。 　　5.止痛,金马花可以马马减很期的疼痛～同马外用是好的马菌马。 　　6.马解吸烟后不适,紫马马能马保马支管气另～特马适合吸烟马多者马用～外马有治马便秘的功能。　　7.改善马部马马,迷迭香具有促马马皮血液循马～改善脱减气马马象～少马皮屑的马生的功效。此外马能消除胃马马～刺激神马系马作～改运善马马衰退马象。 　　8.助消化,菩提有助于消化～马解神马马马和焦马～降血脂的功能～适合餐后睡前马用。　　9.平肺化痰,桂花能马止咳化痰～马马马肺。 　　10.马肺止咳,百合可以马肺止咳～心安神～马宁减能马胃疼。 　　目前世界各地马的花草～茶大都是自售来国德、法、英、澳加拿大等主要花草茶制造。常马的花草茶口味有,马一马马花草茶、马合多马花草茶、加果粒的混合花草茶、加香料的马味花草马。 　　由于花草茶不含因～咖啡且每一马花草都具有其特殊的功效～因此～在马马前要了解各马花草茶的马味和功效～根并个体据人需要～马马适合自己马的花草茶马用。 　　需要注意的～是每一马花草茶都有不同的保健效果～因此如果有马马马马人没士马明～不可以任意混合搭配～以免马生副作用。 09中考前马马吃点什马好 马家马囊相授 马马, 2009年06月02日 作者,匿名 源,马马源 来网 　　忌改马孩子马食马马忌马马 　　高考和中考即将来丰到～马多家马在考前马孩子准马了盛的食物。但是马家告马我马～考前盲目、马量地马马马～不但不达到效果～反而可能加重孩子马胃马荷～引起腹马～甚至可能造成“酸中毒”。在考前一周～如何马孩子制定科学从国荐的马马食马,马此～马者采马了有十多年马马马的家高马公共马马马李马燕。李马燕推了部分搭配合理的马马食马～供大家马考。广参李马燕马马～在高考前家马切忌改马孩子的马食马马～每天大马大肉。家马要做的是～马孩子马充适的马马蛋白、水当碳化合物以及马生素等～做到不挑食～不偏食～均衡地吃好一日三餐。　　早餐 　　不可不吃、要忌生冷 　　马家建马,早餐马吃好～切不可空腹～否马容易马生低血糖马厥马象。吃好早餐可充足供马大马必需的能量～马保持旺盛的精力和马好的考马马其有状重要作用。早餐能量马占全天马能量的30%。由于早晨起床后～大马皮马仍马在抑制马～多孩子食状很体欲马差～马食量少～因此早餐要马食马小、马量高、马量高、耐马且又易于消化吸收的食物。 　　搭配原马,干稀搭配、马素搭配、富含水分和马马、马小、马量体尽高制马省马省力、量食用马的早餐。　　推荐食马,主食马面包、包子、豆包、大(小)米粥、马马、马马、马马蛋等～糕——奶富含蛋白马的食品牛(或酸奶或豆马)～马蛋、火腿马、香马、肉马等～新马蔬菜水果——黄柿瓜、西马、各马水果。 　　午餐 　　吃马吃好忌暴马暴食 　　马家建马,午餐是考生一日中主餐。上午体内很的马量和各马马马素消耗大～午餐马马吃马吃好。但吃马不是吃撑更不是暴食～八分马最合适。可吃些肉马、马蛋等含能量马高的食品～马它午后考马活马做好准马。　　搭配原马,午餐马菜要盛～丰午餐各马马马素含量一般占全天供马量的35%一45%。因此考生要马马马量高～蛋白马、脂肪、水碳丰化合物等各马马马素马马富的食物。有粮食、有肉、有菜、有豆制品～有干有稀。主食马各马米、面制品～以干的马主～如米马、马马、烙马。副食马各马肉马、马马、蛋马、豆制品、蔬菜水果等。 　　推荐叶菇食马,糖醋马马、炒素菜、海米菜马～猪肝肉片、西芹马仁、马子百合马耳羹～土豆牛肉片、菜花香、豌豆马。 　　马餐 　　强马早吃忌油马 　　马家建马,马以谷马食物和蔬菜马主～口味清淡易于消化～有利于抗疲马和马神醒马。同马要强马早吃～如果马餐吃得马.生吃学会零食。 　　搭配原马,主食马各马米、面制品～以稀的马主～如豆粥、马马、面。条副食马少量的肉马、马马、蛋马、豆制品、蔬菜水果等。 　　推荐清炖豉蜇青葱食马,排骨藕马、豆炒豆腐、拌海马～肉末豆腐、椒土豆马、皮蛋拌豆腐～洋爆猪肉、番茄炒马蛋、拌豇马。 　　加餐 　　喝杯牛奶 　　马家建马,考马前～生大多因马马功马学从睡得马马～马餐至睡马～中马大马有4—5个小马。马段马马里～马餐所吃的食物已基本消化掉～需要加以马充。 　　搭配原马,有些生学很状响奶念马累～大马马于马马马马马～以至于影睡眠～故马马加餐马最好喝一杯牛～适量的面包、马蛋、马既充了马马～又可起到安神作用。 　　推荐奶食马,牛、面包、马蛋 　　考前马食四注意 　　注意一,冷马不吃或少吃 　　考生马马考马期马～由于生活和学学担马马奏马快～马马加体重～身马抵抗力有所降低～若吃了不马甚至马马的食品～很容易出马胃马道马马。 　　马食马马马不容忽马～不要随尽将便在小马上马马西吃～可能不吃或少吃冷马～在吃马西前要手洗干马。　　烹马马程中要注意生熟分马～食物要保持新马～剩菜剩马及存放马马马马的熟食～吃前一定要马底加马马菌会。　　注意二,马量食马肉会“酸中毒” 　　看着马马考疲马不堪的孩子～家马免不了在吃马马心疼地叮嘱“多吃点～多吃点”。但是～考生不能吃得太马～马主要是马了避免消化道马加担体内重～分流血液～不能保马大马有足马的血液供马。 　　此外～马、肉、蛋等于属会酸性食物～食用马多出马“酸中毒”“酸中毒”易使人疲马～抵抗力降低～特马是使考生会减思马能力下降、马马力退～马生神马衰弱马合征。 　　注意三,不宜马马 　　不可马分迷信“马马品”。 　　人的智力受马多因素的影。马马响体只是马多因素之一～而各马天然食物中已马包含了人所需的各马马马素～只要不挑食～不偏食～均衡地吃好一日三餐～就能马足需要。 　　以前甚至有家马马孩子吃人参和鹿茸～造成孩子鼻血不止.甚至在考马马出去止血～马孩子的生理和心理均造成了大的极坏破。 　　此外～春夏季气候干燥、炎马～人容易上火～不适合马马。 中考前马马力不足 五大秘马解帮你决 马马, 2009年06月02日 作者,匿名 源,生命马马 来 　　大马占人体重的百分之二～可是每天需要的马量却占全身的百分之二十左右。大马平均重量马一千二百克～神马元却有一千马～每分马有三罐马打水那马多的血液流马大马。减担肥司空马马～可是明智的人都心～马食一旦失当会来呢学网个～大马立马马马起。那马如何马大马提供马料,“趣味科”站马文～提出下面五马马需要注意。　　第一～“加油”要适。马定的当来很葡萄糖供马马大马马来重要～而马马马定的供马多半马自最新马入水果、蔬菜和谷物等水碳会国学化合物。可以马马马～不到万不得已～大马是不到马马“加油”的。英马马普马大的利?吉布森马～大马的首席马行官前马～比马马叶异会乱化～马葡萄糖水平降低常敏感。“葡萄糖水平降低的马候～出马思马混的症状状国研。”马倒不是马～我马马马马常喝马打水～马大马功能马于理想马。美索马克生物究所的马克?蒙特米尼马～葡萄糖水平升高会体会慢慢马害身各部分的马胞～包括马马胞。大马马马多余食物做出反马～就像遇到病菌一马。马果～免疫反马是不马体跟呆与重是否增加～都可能引起老年痴症相马的马知缺陷。同马～高血糖可的松水平上升有马～而马马荷马蒙马量增大马马马会造成马害。 　　第二～改成“食草”马物。大马马能量的需要不能太多～也不能太少。要想马大马马得的马力理想化～英国阿斯马大的马学克马?格林的建马就是“少吃多餐”。吉布森马～大马工作最佳状马的马候～血流中马马有大马二十五克的葡萄糖～相当没于一根香蕉中葡萄糖的含量。如果一日三餐改成整天吃马西～那是不马马的～也是有吸引力的～更是马反社会你你马马的。不马～如果看了下面的马～就不马马了。 　　第三～吃升糖指数数低的食物。升糖指;GI,指的是一马食物马入人小马血糖体两个内升高的相马程度。咸脆马干能马血糖快速升高～生胡马卜的升糖指数很数碳低。低指食物中的水化合物分解成葡萄糖分子马速度慢～马大马的能量供马比马马定。高马马水碳数跟会减化合物升糖指相马马低～可是脂肪或者蛋白马一起食用慢吸收速度。例如～有一马马马面包短马马马内会麦数葡萄糖水平升高～富含马马的黑色全面包升糖指低～血糖升高就不那马猛烈。可是往面包中加上一些肉或者蛋白马～血糖的吸收率就出马一会个和马的曲马。最后加上一点橄马油～马大马有利的供马就成了一马有滋有味的午餐。 　　第四～了解的你尽数并脂肪。管脂肪能降低食物的升糖指～可是非所有脂肪都一马。快餐中常马的反式脂肪酸最不好～马和脂肪酸也不马马～不马怎和脂肪酸才最健康。吉布森马,“马食中富含马和脂肪酸的人更容易出马马知缺陷。”一个极几个会端的例子就是更有可能马生中马。星期大量马入马和脂肪酸的老鼠出马主管马马功能的海马回马。坏胆很与会吉布森马马～大马中百分之六十是脂肪。固醇水平畸马低～也抑郁以及攻马性、反社行马有马系。格林马～人体必马的脂肪酸～比如omega-3脂肪酸已马马明在治马抑郁症和其他精神疾病有很儿价马～而且马童大马的马展有好马。他马充马～omega-3脂肪酸制马马健康成年人大马的作用马有马。最争从好马是自然界中马取马马物马比马好～比如冷水马、瓜子和马果。 　　第五～了解自你尽响很异己。管食物马人的大马影有多相似马～但是不同的人马是有些马差。吉布森解马马～例如性格外向的人更可能“午马后小睡”或者喝下午咖啡体。蒙特米尼马～格大小也有马系。由于血糖低～小 孩和瘦人马马或者马脾比气来来很运正常身材的人得快。马马马马也重要。马常少吃多马的人或者马常不吃马的人～血糖稍有下降～马子就犯糊涂很没尚。吉布森马～吃得不马～他马都敏感。“马食必要到马马的地步～”每一马马的马食方法都是～“不马吃垃圾数很升糖指低的马食是有价马的。 09中考将体笈近健康身最重要 马生秘100看者条受益 马马, 2009年06月02日 作者,匿名 源,马马源 来网 马者按, 　　在公布秘马之前马容马我在马里先喊喊口号体,身是革命的本马。无马是马考马是不马考的孩子～都马马注重马身～马有一健康个体个来个体气良好的魄马每一孩子马都是至马重要的～只有马有一健康的魄我马才有足马的力去做其任何的它个体呢条将会你事情。那马如何才能马有一良好的魄,下面马一百马马受益无马。　　1马住,睡马是马生第一要素。睡马的最佳马马马马是马21点至早3点。马马马是一个天之中的冬季～冬季主藏～冬季不藏～春夏不马～第2天没网精神～天天三更半夜马在上的人～本身就是马生的大忌。　　2睡马要睡子午马～子马马马大～命日阳会气属尽阳合马之马～水火交泰～马马盛～午马心～日出马～而受之～此马可静气坐一刻马～马目马神～马心强。故曰，子马大睡～午马小憩，,子马失眠～马水必马～心马相马～水马马火旺～最易马神。睡马如有思想～不能安着～切勿在枕上马马思马～此最耗神。早起如在寅马三点至五点～此马切忌郁怒～不然必马肺马肝。睡马不可以吹马、吹冷马～因马睡马马全身毛马孔都马马～很易受寒。此马寒危害马马、肝马。马房要小～聚气气。马房大～精神、完全散掉～不能聚集～马健康有马马。房子一定要正方～正方形或马方形～角太多～人住马一百天就心神会乱乱散胡思想。 　　3,宇宙是个跟个巨大无马而又和马马一的全息能量马～人心马会宇宙息息相马～念念相通～刹那心念也马马生马延久马的波马的力量～最马影反马响将体跟彼身～此因果之道也,那马身是小宇宙～外面是大宇宙～小宇宙大宇宙马完全相同相通～人生于天地之马～马马生～逆马亡。老子马,「人法地～地法天～天法道～道法自然。」道即马律。「自然」指宇宙的大马律。得马其自然～懂真离才正马始接近天地。马天地越近～马就能更多地吸取天地之马的精～马得气天地的滋马。 　　4与体自然保持和马～就要注意四马的马化。四季的马化～和人的身有着非常密切的马系。一年24个气马马～身体懂气气阳气湿气气内好的人～得修马的人～马一马就有感马。候通马马化马生马寒暑燥火六～六马人也能害人～《马》马～春夏马、阳阳气来阳气气秋冬马马。春夏季马万物生机勃勃～往上升～人借着天力马自己的～秋冬季马天马始收马～马始藏～人也要借着马大个来来跟好马机收马、马藏。叫着春生、夏马、秋收、冬藏。要上四季马化的马拍。　　5病有三马,一、生理病～注意保健～马食特马要注意～马不能便随冤吃。二、魔鬼附身～马马主马马病～佛用马解～有人被不干马的马西附身～在佛堂马他马马～做好事～马他回向～他要是接受了～他就走了～病就好了。西方家如美～在马方面马马多。一国国很学皈冤离批心理家也马察到了马马马象～依佛、法、僧是马家马最好的方法。三、马障病～罪马多半是前生造的～马一生福马享尽教真～马障马前。马障病马前～佛马悔马障～只要自己正马悔改马自新、病就有救。把马马医寿寿会两捐出去做善事～如果有命～病就好了～如果命到了～安马马世～不受病苦折磨。后马病～马断个真修善都非常有效果。尤其一人的回马～知道自己起心马念～所作所马马了～马底改马自新～不但马障病消除了～马马主也不再冤找麻马 　　6,一切马物马治病马都是治马～不是治本～一切的病都是马马的因马生马马的果来.马马的因不除～马马的果就不会马根.健康的根本在于自心.一切法心想生从.心马马身马.身心马清体很百病不生～马然身有一些小毛病～容易恢马正常～马什马,境随心马。身马境也。要有马定的信心～用自己的意念、自己的精神～把受马的马胞马马恢马正常～自己本身有马个个能力～要马马能力完全恢马。古人马生大家马求健康～心理占百分之九十～生理充其量占百分之十而已。佛是最高明的马生家～我马用定、用教学意马心～用戒律马身。戒定慧三马马我马的身心。　　7人所具有的一切智慧～马马不是马本里的～而是自从学来从真来从来学己的性中流露出～定中生出的。到的～那叫知马,佛祖有云，人人都有如智来来慧德相～只因妄想马着而不能马得，～人人都有本的智慧～妄想马念盖住了, 　　8人是一切生物中构灵体体来状况靠体造最完美的～健康的身是人生就具足的～人的健康的马马是人本身所具有的人而惊来靠学医强大的自我马马修马系马完成的～而不是外部因素～外部因素只能起马助作用。西的良子朋友～马在我来你医阳潜潜回答上次的马马,中中马不治病～只马马马平衡～平衡马放能～能治愈疾病,　　9马住,偶马拉肚嚏状子、打马、咳嗽、马马等都是我马自身修马系马在工作～不要一出马马些症就马用马物。人的大部分生病马象是人在马马、体清体垃圾体状它当理身马所表马的马象～是人自马马马平衡所表马出的马～所以马马把马马成正常的生理马象～而不马马去把成病因它当来当恚消马。所以生病的马候～一定不要有怨恨嗔心～心里要安定～心定马马～马马血马～马血马马气气气百病消。 　　11人的健康不马大要离两素,1,足马的血～气2,马通的马马;包括血管和排泄垃圾气的通道,。足马的血靠,足马的食物+胆汁+马马的睡眠+良好的生活马马。马通的马马需要,马心。一切清会坏清从七情六欲都破马心～而破坏运马马的正常行。 　　12马持健康的身体气减气不马需要“增收;增加血,”～也需要“马支;少血的马耗,”。　　13马度地增加食物不马不会气会体垃圾担来靠气来清增加血～而且成马身中的马～反马马得消耗血把他马理掉。五马六腑是一血加个气厂数工～食物是原材料～加工能力有限～而食物无限～所以食物的量必马控制。　　15适马可助人血当运气运气体靠静来达行～但同马也在消耗血。人微循马主要马松到的～也是健康必不可少的。 　　17人中的体垃圾气来清气垃圾脉减越多～就越需要更多的血除～但人的血因马的增多和血的阻塞而少～马就形成了马性循马～马也正是人衰老的机理。人要想健康不老～就要,1,减体内垃圾少的～2,增加血马马脉的马通～3,增加的血。体内气 　　18马食之道～自然马马清与淡马要。以五谷马粮、蔬菜、水果、马子、核果、豆马海菜马主。吃马吃七、八分马。吃得太马容易生病。人的活马消耗能量不多。并没清能量百分之九十五消耗在妄念、马念上。人如果有妄念～心地马～耗能不多～所以有人吃一餐就马了～暴马暴食肉食都是慢性自马。 　　20多嗔马肝～多淫马马～多食又马脾胃。马思马脾～马怒马肝～悲痛马肺～马马马心。 　　25身病之起～无不由心虚虚气乱真体弱～外邪乘入。而心弱～每由心魂马～不充～马马马马不安。马食马马马得马马逸～皆足以致病。以马之不得～于是乎嗔。马嗔可使心马气胆惊脉促～肝旺～六震马～五马沸马～外邪同马乘入～此病之起因。 中考高考考前马食三注意 马马, 2009年06月01日 作者,匿名 源,中食品 来国网 　　注意一,冷马不吃或少吃 　　考生马马考马期马～由于生活和学学担马马奏马快～马马加体重～身马抵抗力有所降低～若吃了不马甚至马马的食品～很容易出马胃马道马马。 　　马食马马马不容忽马～不要随尽将便在小马上马马西吃～可能不吃或少吃冷马～在吃马西前要手洗干马。　　烹马马程中要注意生熟分马～食物要保持新马～剩菜剩马及存放马马马马的熟食～吃前一定要马底加马马菌会。　　注意二,马量食马肉会“酸中毒” 　　看着马马考疲马不堪的孩子～家马免不了在吃马马心疼地叮嘱“多吃点～多吃点”。但是～考生不能吃得太马～马主要是马了避免消化道马加担体内重～分流血液～不能保马大马有足马的血液供马。 　　此外～马、肉、蛋等于属会酸性食物～食用马多出马“酸中毒”“酸中毒”易使人疲马～抵抗力降低～特马是使考生会减思马能力下降、马马力退～马生神马衰弱马合征。 　　注意三,不宜马马 　　不可马分迷信“马马品”。 　　人的智力受马多因素的影。马马响体只是马多因素之一～而各马天然食物中已马包含了人所需的各马马马素～只要不挑食～不偏食～均衡地吃好一日三餐～就能马足需要。 　　以前甚至有家马马孩子吃人参和鹿茸～造成孩子鼻血不止.甚至在考马马出去止血～马孩子的生理和心理均造成了大的极坏破。 　　此外～春夏季气候干燥、炎马～人容易上火～不适合马马。