经常性便秘怎么办

null经常性便秘怎么办经常性便秘怎么办经常性便秘 经常性便秘怎么办经常性便秘经常性便秘便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，使人痛苦而又令人尴尬的事情。特别是在老年人、孕妇、儿童和节食者、减肥者中发生率很高。经常性便秘经常性便秘便秘的危害很大，可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、肛裂等症。所以便秘绝不是小病，不是忍忍就能过去的问题，一定要及时治疗。经常性便秘怎么办经常性便秘怎么办便秘应该注意养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、木耳等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。还可以喝芝元堂慧通茶，采用各种天然草本为主要原料精配而成，能帮助我们轻松排便。长期坐办公室一族可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。