肥胖的定义
肥胖的定义及其标准
来源:思源瘦身工作室 http://www.jkkxjianfei.com/
肥胖是指身体脂肪的过度增多,并对健康造成了严重的危害。肥
胖是一种疾病,而不仅仅是一种症状,所以在这里我们称之为"肥胖
病"。
正常人体有大约 300 到 350 亿个脂肪细胞,当脂肪细胞的数量和
体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高,首先脂肪细胞的体积增
大,然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。
肥胖最简单的原因就是“进多出少”,多余的脂肪在体内囤积造成
肥胖症。然而肥胖...
肥胖的定义及其
来源:思源瘦身工作室 http://www.jkkxjianfei.com/
肥胖是指身体脂肪的过度增多,并对健康造成了严重的危害。肥
胖是一种疾病,而不仅仅是一种症状,所以在这里我们称之为"肥胖
病"。
正常人体有大约 300 到 350 亿个脂肪细胞,当脂肪细胞的数量和
体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高,首先脂肪细胞的体积增
大,然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。
肥胖最简单的原因就是“进多出少”,多余的脂肪在体内囤积造成
肥胖症。然而肥胖与否需依照身体的脂肪含量来评量。
你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。
1.目前医界公认以身体质量指数(Body Masslndex,简称 BMI)
为测量标准,计算身体的脂肪比率,
为千克/米 2。东方人 BMI
正常值为 18.5~22.9,如果是 23~24.9 就是过重,若是 25~29.9
即属第一度肥胖。
2.利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量,在 35 岁以前,
正常体脂含量在 27%以下,在 35 岁以后不超过 29%。
3.体重超过标准并不多,但身体局部部位(如小腹、臀部、大
腿等)明显肥胖者。
4.腰臀比例不正常,男性腰围超过 89 厘米,女性超过 79 厘米,
即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9(男)或 0.8(女)。
(一)标准体重
一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重
呢?标准体重也叫理想体重,是依大多数人的身高与体重的关系而制
定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重
(公斤)=身高(厘米)-105。
制定符合中国人实际的标准体重的计算公式:
南方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+48
北方人标准体重=(身高(厘米)-150)×0.6+50
(南北方的划分是以长江为界)
例:某×、天津人、身高 173 厘米。此人的标准体重=(173-150)
×0.6+50)=63.8 公斤
(二)肥胖评定标准
有了标准体重才能计算肥胖度。
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内,称之为正常适中。
肥胖度超过 10%,称之为超重。
肥胖度超过 20%-30%,称之为轻度肥胖。
肥胖度超过 30%-50%,称之为中度肥胖。
肥胖度超过 50%,以上,称之为重度肥胖。
肥胖度小于-10%,称之为偏瘦。
肥胖度小于-20%以上,称之为消瘦。肥胖最简单的原因就是“进
多出少”,多余的脂肪在体内囤积造成肥胖症。然而肥胖与否需依照
身体的脂肪含量来评量。
你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。
1.目前医界公认以身体质量指数(Body Masslndex,简称 BMI)
为测量标准,计算身体的脂肪比率,公式为千克/米 2。东方人 BMI
正常值为 18.5~22.9,如果是 23~24.9 就是过重,若是 25~29.9
即属第一度肥胖。
2.利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量,在 35 岁以前,
正常体脂含量在 27%以下,在 35 岁以后不超过 29%。
3.体重超过标准并不多,但身体局部部位(如小腹、臀部、大
腿等)明显肥胖者。
4.腰臀比例不正常,男性腰围超过 89 厘米,女性超过 79 厘米,
即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9(男)或 0.8(女)。
以上的内容可以说是关于肥胖的基础知识,也是我们思源瘦身工作室
搜集的,这些可以帮助你了解肥胖的标准是什么?对照这个标准你在
哪一个范围之内,其他的就不多说了,作为准备减肥或者正在减肥的
你有必要了解以上的内容,祝你好运!
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