w我的催眠脑波

w我的催眠脑波 音乐的智慧 作者:宁振 文章来源:本站原创 点击数: -8-19 12:08:32 535 更新时间:2007 音 乐 的 智 慧 音乐是心灵之声，在人类文明的漫漫长河中，传递着不尽的喜怒哀乐、兴败荣衰;不论它源自何方——远古还是太空，作为一种及其久远古老的生命信息，它蕴涵着人生的妙谛、智慧的境界，体现着文化的精神、民族的灵魂，有着完全不同于文字语言的独立思维和独特魅力。 “我的科学成就很多是从音乐启发而来。”爱因斯坦的直言，道出了音乐对于人类的影响。生理学家认为，人的大脑分为左右两个半球，左半球具有语言、计算、阅读、思维等功能，称为“语言脑”;右半球则分工情绪、情感、审美、音乐等项目，称为“艺术脑”。音乐欣赏可以使大脑得到很好的放松和调剂，使左右半球均衡发展，也就是逻辑思维和形象思维均衡发展，对于开发大脑潜能具有深远的意义。 “唯乐不可以去伪。”有什么样的人心，就有什么样的音乐，能够有益于儿童智力发育，能够给科学家带来灵感和启发的音乐，一定本身就充满灵性与高尚优雅的气质。“音乐始于人自身内。”德国音乐教育家奥尔夫认识到音乐同舞蹈一样，是人类最自然、最本性的艺术。 自从人类诞生之时，音乐就与之相伴。大音希声，大象无形，古人洞悉，聆听最美的音乐——天籁之音来自于自然。而我们中华文明久至上古时代，就形成了成熟且有非常深厚文化底蕴的乐教传统，它以人格养成为中心，与诗礼相统一，展现出蔚为可观的辉煌与文明。 那么我们又怎样去运用这些美妙的音乐呢,就让我们先从音乐与启慧说起。 音乐与启慧 随着脑科学的发展，人们发现大脑分为左右两部分，右脑功能是左脑的一百万倍，而右脑是感性的，直观的，主要作用于色彩，音乐，音律，想象等艺术性工作。当脑部工作时，脑神经细胞会形成电器性的变动，呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，称之为脑波。“国际脑波学会”根据不同的振动频率，以β、α、θ、δ为其命名，不同的脑波呈现出人体不同的状态。(图一) 图 一:四 种 脑 波 当脑波为8Hz - 14Hz，即阿尔法波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导阿尔法波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，所以，阿尔法音乐被广泛运用于各种领域。音乐教育家陈功雄博士一直倡导的配乐学习法，道理正在于此。 那么，什么样的音乐算是阿尔法音乐,当音乐作品的速度(每分钟60-70拍)，与大脑处于“放松性警觉”状态下波长相似时，这种音乐就称为阿尔法音乐。这时在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就“飘进了你的潜意识”，你 就能更快地学习。高创造能力的人可以产生阿尔法脑波;而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。任何时候当你有了新的思路和想法时，你就明白，你的大脑正在产生比平时更多的阿尔法脑波。所以，阿尔法音乐为你的创造产生了动力之源。一般来说，东西方古典音乐都接近于阿尔法音乐。 现在配乐学习法，正逐步走进我们的课堂，在美妙的音乐声中，我们的身心完全放松，但我们在课堂上的注意力并没有降低，反而更加激发了我们对于学习的兴趣，并且，记忆力也得到了提高。同学们在美妙的音乐下，在老师甜美的语音引导下，进入到一个想象的世界，境界大于世界，在美妙的境界中，我们所学的圣贤之音如小蝌蚪般缓缓飘来，落入到我们的眼帘。“想象力远比知识更重要。”爱因斯坦的这句话，正道出了学习潜能挖掘的方法。在这种阿尔法音乐下，我们右脑的潜能得到激发，我们的灵感更加丰富，正是这种身体与音乐的互动，为我们创造了一个轻松的学习环境，使我们的智慧之门敞开，学习效率大大提高。而这种音乐的妙用，也希望带到我们每一个家庭中，每一种工作中，为更加美好的学习与生活添砖加瓦。 音乐与健康 我国古代名医朱震亨曾经说过:“乐者，亦为药也。”自 古以来，人类就认识到音乐活动有助于健康。三万年前的原始人以敲击石器伴奏舞踊来治疗疾病;至今的非洲、南美及澳大利亚的原始部落里，巫师乐舞仍是治病的主要手段。中国的文明史中，也早有用音乐进行治疗的思想。早在二千多年前的远古时期，据《吕氏春秋 ?古乐》记载:“昔葛天氏之乐，三人操牛尾投足以歌八阕。” 又曰:“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”可以看出，萌芽状态的 原始养生导引疗法中，已经兼有音乐治疗的。司马迁也提出:“音乐者，所以动荡血脉，通畅精神而和正心。”(《史记?乐书》)所以，古人在运用音乐养生方面，起到了良好的作用。据史料记载，舜帝寿享一百一十岁，其长寿之道，在于他喜弹五弦之琴，歌南风之诗。舜帝在位时，常和百姓一起歌唱、娱乐。还有战国末期，魏文候的乐师窦公，享年一百八十岁，是因“自小失明，父母哀之，教习鼓琴。” 一、音乐的功效 一首好的音乐，开启人的心灵;一首好的音乐，促进人体健康。不仅古人发现了音乐的妙用，作为现代科学，也通过不断的研究发现，音乐对于调解人体平衡，作用人的生理，心理，改善人的身心功能，起到良好的功效。 音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的 中枢，能对人的情绪进行双向调节。当人紧张时，音乐能使人放松、消退紧张，通过音乐放松治疗，可以在生物反馈仪上看到，紧张改善后人的血压下降、呼吸心律减缓、皮温增高、肌电下降、血容增加、人的内稳态恢复;当人注意力涣散时，音乐也能起到调节作用。轻松愉快的音乐能使人兴奋起来，因为音乐能作用于人的脑干网状结构。脑干网状结构接受了音乐刺激即促进大脑皮层觉醒，同时又传给外周神经，从而提高肌张力增进肌体活力，所以音乐能使人精神焕发、消退低落的情绪。正如《群经音辨》中所讲:“乐，治也。” “郑、卫之音，乱世之音也。”什么样的音乐对人体有益，什么样的音乐对人体有害呢～ 国外曾经有心理学家对不同交响乐队的208名队员进行了对照研究，结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情大多平稳、愉快、健康，很少患病，而以演奏现代乐曲为主的队员70%以上患有神经过敏症，60%以上的人容易烦躁、动怒，22%以上的人情绪消沉，还有一些人经常失眠、头痛甚至容易患某些疾病。 另有人对音乐爱好者做过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得很融洽、很和睦。经常欣赏浪漫派音乐的人性格都比较开朗，思想活跃，而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不断。由此可见，日常生活中音乐是否美妙随时影响着我们的身心健康。 前苏联学者通过试验发现，每分钟60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏每分钟60次左右的正常生理节律正好发生共振，容易使人保持身心的平衡，这种频率是人体身心调养的最佳节奏;而小于60拍的节奏就会使人体的生理节奏放缓，比如莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等;每分钟快于60拍的节奏，可以对人体产生兴奋的作用，舒解人的忧闷情绪。 二、知音难求 “凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也。”音乐与心灵相通，对于古代经典音乐，作曲家们都是用心去和自然交流，。无论中外古典音乐，只要符合于人的生理状态，符合自然与心灵的沟通，就是对于人体有益的音乐。比如:上个世纪我们谈论的‘莫扎特效应’，一首首美妙的莫扎特音乐，就如一滴滴甘甜的乳汁，不断促进婴儿健康的成长。 “善哉乎鼓琴～巍巍乎若泰山。”伯牙鼓琴，子期长叹，一会儿，音乐一转，志 在流水，子期又道:“善哉乎鼓琴，荡荡乎若流水。”伯牙心之所念，子期无不领会。知音难求，好的音乐，需要你用心去听;好的音乐，能美化你的性情。“子谓《韶》:尽美矣，又尽善也。谓《武》:尽美矣，未尽善也。” 孔夫子用他高超的音乐造诣，告诉我们音乐能够提升人的精神，让人去发现自我，不断地充实情感，丰富心灵。 “乐者，音之所由生也，其本在人心之感于物也。是故其哀心感者，其声噍以杀;其乐心感者(其声啴以缓;其喜心感者，其声发以散;其怒心感者，其声粗以厉;其敬心感者，其声直以廉;其爱心感者，其声和以柔。六者非性也，感于物而后动。”《乐记》的一席话，清楚地说明了带有不同情绪的状态去创作音乐，这种音乐就带有这种感情。“是故先王慎所以感之者。故礼以道其志，乐以和其声„” 正是基于这一点，古代传统音乐在发展的过程中，注重用音乐去调整情绪，用音乐去调整人体的身心平衡。 “致乐以治心，则易、直、子、谅之心油然生矣。易、直、子、谅之心生则乐，乐则安，安则久，久则天，天则神。天则不言而信，神则不怒而威，致乐以治心者也。”可见，好的音乐能改变人的性情，他引导我们去发现自己的本心，去自己的行为，对于个人，对于家庭，对于社会都起着稳定的作用。 三、音乐与五行 好的音乐对人的益处是身心两方面的:调节情绪、修养身心、启发灵感、高尚情操，从而健康身心，和雅情智。性情的教育用最能达性情的语言，原本不该被忘记。中国传统音乐神远韵长，感人至深，有着完全不同于西方欧洲文化系统的内在气质;代表主流文化精神的广义上的雅乐，特别具有源于自然、合于中道、沉静安详、内涵深厚、注重自性修养等等特点， 这和中国文化的整体，人生的价值在于“参赞天地之化育”，在于“完成人格，止于至善”都是一以贯之、相融相通的。她与我们朴素的古代哲学相统一，用五行的分类，把音乐更加抽象的表现出来。“宫为君，商为臣，角为民，徵为事，羽为物。五者不乱，则无怗懘之音矣。”《乐记》告之我们，音乐不仅在于调节人的七情，而且对于人类社会健康稳定发展也起到积极的作用。 古代人民通过对自然的观察，总结出天地万物由金、木、水、火、土五大物质组成。在西周末年，已经有了一种朴素唯物主义观点的"五材说"。从《国语?郑语》中“以土与金、木、水、火杂，以成万物。”和《左传》“天生五材，民并用之，废一不可”到《尚书?洪范》:“一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。润下作咸，炎上作苦，曲直作酸，从革作辛，稼穑作甘。”的记载，开始把五行属性抽象出来，推演到其他事物，构成一个固定的组合形式。在五行的这个演变过程中，中国传统音乐又被赋予了新的含义。 “夫天地合德，万物贵生，寒暑代往，五行以成，故章为五色，发为五音;音声之作、其犹臭味在於天地之间，其善与不善，虽遭浊乱，其体自若而不变也。” 稽康认为五色和五音都是五行的具体显现，从“天地合德”到五声的产生是一个自然而然的过程，对于声音本原的追问遂为嵇康的声无哀乐提 供了理论支点，逐而促成了旷世名曲《广陵散》。可见五行学说对于中国传统 音乐起着深远的影响，那么他们是怎样的关系呢～见表如下(图二): 五 行 分 类 表 图 二: 由上表可知，金木水火土五大系统对应着宫商角徵羽五音，又分别对应着心肝脾肺肾五脏及喜怒忧思悲恐惊七情。这种取类比相的方法，是我们先人在长期的生活过程中，观天察地后总结出的朴素的物质规律，对我们的身体，生活都有良好的指导作用。那么，它对于中国传统音乐又有何良鉴呢～接下来，我们按五行一一介绍: 五行之水，在于北方，五音为羽，五脏为肾，五行中“水” 的属性:润泽、向下运行;属羽调式，利用羽声的声波震动，增强肾脏功能，对疏解郁闷、烦躁有意想不到的效果。 ”的属性:生长、舒畅、 五行之木，在于东方，五音为角，五脏为肝，五行中“木 条达，属角调式，以大陆西南地区民歌及苏州弹词音调为题材，生气蓬勃的乐风，可强化肝脏功能、舒缓焦躁不安的情绪。 五行之火，在于南方，五音为徵，五脏为心，五行中“火”的属性:温热、升腾，属徵调式;火乐声波的共振作用更可强化心脏的机能、启迪思维。以江南丝竹的曲调及《十面埋伏》为素材，将“火”升腾跳动的意象淋漓展现出来，可强化心脏，温通心脉之效用。 五行之土，在于中土，五音为宫，五脏为脾，五行中“土”的属性:承载、孕生万物，属宫调式;江南民间音乐及古曲《春江花月夜》部份曲调创作，乐风庄重敦厚，对脾胃系统有意想不到的保健效果。 五行之金，在于西方，五音为商，五脏在肺，五行中“金”的属性:清洁、收敛，属商调式，以大陆西北传统民谣为素材，乐风高亢悲壮;其音乐可调理肺脏等呼吸系统功能，亦适用于治疗精神萎靡、形体畏寒等病症。 宫商角徵羽五调之音，不同于我们现代的五线谱，它是以金木水火土分别的特性为基准来划分的，在以这五种特性为准绳的音调基础上创作出来的音乐，叫做五行音乐。而古代传统 音乐，都富含有强烈的地方特色，其所属之地也不外乎东南西北中，所以，这些音乐都具有比较明显的五行特色，都可归纳于五行音乐。比如西北为金，其乐风中那种高亢及信天游的那种悲亢嘹亮，都合于金主肃杀，收敛，主一身气之特性。而关羽义气薄天的那种豪情，正合于西北金汉之特点。 所以，五行音乐不仅仅是可观欣赏的天籁之音，而且对于我们梳理思想，调整情绪，明心见性，身心健康都起着巨大的作用。它有别于西方那种贵族式的音乐体系，它的创作都是源于我们古代辛勤的劳动人民，对于自己所喜所爱的这片土地真挚的体现，是他们茶思饭后，劳作之余，对于自己，对于天地，对于自然整个灵魂深处的洗礼，是留给后人的宝贵遗产。所以。我们应该好好珍惜它，利用它，使它更好的为我们广大的劳动人民服务。同样，我们也为更好的保护我们中 华传统文化精髓做出我们应有的贡献。 四、音乐与治疗 五行音乐对于人体健康起到良好的促进作用，这是符合中医治疗之道，角音调畅平和，可以舒肝解郁;徵音抑扬咏越，可以振奋人心;宫音悠扬谐和，可以增强食欲;商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁;羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。正如白居易在他的《好听琴》中所讲:“本性好丝桐，尘机闻即空。一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养 蒙。尤宜听三乐，安慰白头翁。” 也是说清畅恬和的音乐既可以解除疾病，又可以保养心性。 随着科学的发展，“音乐治疗”的作用越来越明晰化，“音乐治疗”一词对于老百姓已不再陌生。现在世界上已有许多医院、精神卫生中心和疗养院都开展了音乐治疗。目前，俄罗斯用音乐治疗体弱儿和未足月婴儿，美研究证明音乐治疗可以改善老年性痴呆;日本川畸大学研究发现唱歌可以抗癌;剑桥口腔科用音乐代替麻醉剂做拔牙手术;成都古筝乐韵治疗近视;港彭氏音乐治疗中心音乐治疗自闭症等等。1989年美国的音乐治疗协会主席Dr.Bruscia将音乐治疗定义为:“音乐治疗是一个系统的参与过程，在这一过程中，音乐治疗师运用各种音乐体验和治疗师与病人建立起来的关系来帮助病人达到健康的目的，这种医患关系则是促进病情改善的基本动力。”现在音乐治疗正在全世界范围内普遍进行研究与运用，并且把音乐按平稳柔美音乐和活跃激情音乐对于人体生理影响的实际情况进行治疗，取得了良好的效果。(图三) 图三:音乐治疗在生理方面的作用