紫包菜怎么做好吃 紫包菜小孩子可以吃吗

紫包菜怎么做好吃 紫包菜小孩子可以吃吗 紫包菜又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫包菜，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。 紫包菜小孩子可以吃吗 小孩子是可以食用紫包菜的。紫包菜颜色漂亮，煮出来后色香味俱全，容易吸引小孩子目光，可以促进小孩子爱吃饭的好习惯的养成。 紫包菜富含铁元素，小孩子吃紫包菜，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，促进皮肤，毛发的健康发育。 紫包菜富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，小孩子吃紫包菜，补充维生素，可以补充精力，保持活力，促进良好性格的形成。 紫包菜富含钙质，每100克紫包菜就有100毫克钙元素，小孩子吃紫包菜，可以补充钙元素，可以健脑益智，维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。 紫包菜富含蛋白质，小孩子吃紫包菜，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。 紫包菜富含膳食纤维，小孩子吃紫包菜，补充膳食纤维，可以促 进肠胃蠕动，促进肠胃消化，增强对营养的吸收，保护肠胃排毒排便的功能，改善胃口，增强食欲。 紫包菜还富含磷，每100克紫包菜就有56毫克磷，小孩子吃紫包菜，可以补充磷，有益于神经和精神活动，补充精力，保持活力。