旱冰鞋

旱冰鞋 [旱冰鞋]旱冰鞋选购要点 旱冰鞋选购要点 1、鞋体:分为硬壳和软面。硬壳灵活性比较差但能保护脚，软面鞋又分全软和半软，但大多为半软。软面的材料又有不同。所以如何选择一双保护脚又灵活性高的鞋面很重要。鞋面同样是软鞋,有些很厚有些很单薄,好的鞋子鞋面的整体包脚性能好,有些则不怎么包脚,根据自己的经济能力可以选择性价比较高的鞋子 2、底坐:底座也叫支架。从材料不同分铝合金支架、尼龙纤维支架、塑料支架。铝合金又为一体支架和两片式。其中铝合金有很多款,但是大家有一个误区,总以为铝合金的就一定好,根据自己的经验,一般低价位的鞋子就不要买铝合金的,因为铝合金的成本比较高.所以厂家用铝合金也不可能用很好的.所以还不如买塑料支架.有些塑料支架并不差的.还有另一款是尼龙纤维支架,这款支架在国外很受欢迎.但在国内却相反,很多用户以为是塑料支架所以拒绝购买.这种支架更牢固比普通铝支架更抗震.铝支架分很多种，材质不同性能不同，所以也不要以为铝支架就好。除此之外还有复合铝支架，但这种支架。这个就不谈了，相对较少。 3、轴承:608ZZ ABEC-1~9。ABEC等级越高明轴承的灵活性越好。一般的超市里卖的鞋子多数为608ZZ,大多数的轮鞋为ABEC-1到ABEC-9.一般ABEC-9是专业人士用的，在市面很少.这里需谈到一个很多买家不知道的问题。买鞋，有些轮子看起来转动很多，很多买家就以为是好鞋。但滚动还要看是否均匀，而且没有声音。还有滚动的快慢除了轴承的等级高低之外，但有一点大家没注意，就是润滑油的问题，润滑油分轻油和重油。现在很多厂家为了迎合客户的这种购买心理都用轻油(具体的我就不举例了)所有有些客户过来买鞋，不知道这些，明明某个牌子的鞋子轴承才是ABEC-3但滚动很快，这就是因为用的是轻油。轻油就是比较稀的润滑油，这种润滑油成本低，但时间不长很容易就干了。除此之外有些不是 非名牌的厂家轴承标得并不准确。轴承又分铬钢和碳钢。铬钢的成本比碳钢成本高很多，寿命长，滚动均匀，现在很多卖家这方面都是乱标，所以买家要确定清楚。 4、轮子:轮子除大小外，主要是弹性，弹性以A来表示，一般A越你表明轮子弹性越好，抓地越牢。根据功用的不同选择不同的轮子。如果是专业级人士，如果在比较平坦的地面滑行，要用相对较硬的轮子，这样速度会比较快，阻力小。但如果不是专业速滑人士见议买相对弹性较高的轮子的鞋子。轮子又分三轮，四轮，五轮。三轮一般为最小尺码的鞋子，因为支架短所以只用三个轮子，三轮四轮没有什么区别，记得以前有一个客户跟我说过买鞋四轮的比三轮的快得多，我听得真是好笑，快不快跟轮子的数量并没关系，主要看轴承的等级，当然轮子的阻力也有一点关系，但那只是对专业比赛人士而言。 5、刹车:刹车分橡胶刹和塑料刹车。见议选用橡胶刹车。因橡胶刹耐磨性和刹停距离要比塑料刹皮好的多.刹车又分双脚刹和单脚刹 6,鞋模设计:很多用户都没有关注这点.其实真正区别是否好鞋,这是最关键的.好的鞋子是根据大量人群的脚型进行电脑处理和分析,而进行设计的.所以好的鞋鞋模设计特别好,穿起来特别舒服.又保护脚不致受伤.有的鞋后跟又有自动移动的功能. 7.其他的就是一些细节的地方,如芭扣,AB扣,等等,不同等级的鞋子细节的部分和做工是完全不同的.需细心看。还有鞋子的透气性，做工等等。其中芭扣的好坏是也比较关键的。因为芭扣也比较容易损坏。芭扣的设计有很多款，这里就不讨论了。 8、此外补充的一点就是定码鞋和伸缩鞋，所谓的伸缩鞋就是可调尺码，一般针对于儿童。一般成人最好选择定码鞋。这里主要说一下伸缩鞋，有些伸缩鞋的调节方式很高级有些很麻烦，最好购买轮滑鞋之前要跟卖家确定一下调节方式。这对伸缩鞋也是很关键的一部分。 (二)、护具的选购 护具的选购与配置 护具:套装护具常见的为“三件”套(也叫六件套)，护腕、护肘、护膝三对六样，也有护腕和护膝两件套的(但比较少一般还是三件套多)。 1、护腕:护腕也叫护手或护掌，它是护具中重要的一种(因人的本能反应一般摔倒时人会用手来支持身体，这是手腕的软组织很容易受到伤害，而这种软组织伤不像皮外伤那样容易治疗，有时可能影响正常的工作和学习，一定要注意保护)， 护腕大致分为三款式。 单片式:这种护腕是以手掌下的一块塑料板来支持腕部让手掌不致受伤，这样摔倒时手先落地不致伤到手腕和手掌了。 半包式:此种护腕由手掌和手背两块塑料板通过中间的弹性材料连接将手夹在其中，优点是透气性比较好，还算舒适。 手套式:此种护具为高档护具，它就像一双半指手套一样袋起来很舒适，手还可以活动，因其在手背上的塑料板经过巧妙的设计让这种护腕在平时可以活动，但在摔倒时又能保护手不受伤，在手掌这一边有一些塑料圆钉保护其手掌。 2、护肘:护肘从它的名字就知道是保护手肘的，不过这个地方很不容易受伤。 3、护膝:护膝的用处也很大，护膝保护膝盖不受到内、外伤，好的护膝应以塑料护板厚而硬为好，内层海绵应比较软和厚，袋上后应很舒服和透气，好一点的护膝和护肘还有一个带弹性的外层套，有了这个外套护具穿上后就会史终在肘部和膝盖部位而不是上、下，左、右的乱动。应根据自己的冰鞋的类型来买相应的护具。 注:有的护具内垫很厚很舒服有的护具很薄，有的护具外层的保护层能力不强有的很强，所以要先跟卖家确定清楚，还有的带夜光和不带夜光。 (三)、头盔的选购 头盔的选购也很关键。 从款式上分，主要分为欧款和美款。欧款也是大家称为流线型或弧线型的头盔，为水滴形，较轻便和美观。跟自行车头盔类似。美款的头盔很像“二战”时德国兵的钢盔(就是大家称之为梅花十一孔)。这种头盔也可以用来跳街舞。款式主要看个人喜欢。 现在主要跟大家讲讲如果看头盔的质量。头盔主要分为外壳和内泡和内垫和绑带。好坏主要是外壳和内泡。 外壳:一般外壳为一般为塑料，但塑料有不同的质量，有的很薄又很脆，一碰就裂开。有的则很厚很牢固抗击性好。一般差的外壳在孔的拐弯处很容易列开。 内泡:一般轮滑头盔内泡都是泡沫做成的。但分黑泡，白泡和彩泡。一般多数为白泡。黑泡和彩泡的一般质量相对较好，有经过专业的压祷而成抗击性较好。但白泡也有好的，内泡的好坏用手一按就看出来了，有些很松软，手指一按下去就有手指印。 内垫和绑带，比较不那么讲究，当然也有区别，时间关系就不说了。 二、初学者应该如何选购, 一般初学者要考虑两点:一、安全性，二、适用性，三经济能力 其实现在的轮滑鞋专业的很少，市面也是，网上也是。 轮滑鞋一般分为:休闲鞋、极限鞋、速滑鞋 但基本上主要以休闲鞋为主，市面或网上的卖的极限鞋和速滑鞋很少。休闲鞋就是初学者或者不是专业人士的爱好者用的用什么样的鞋子，基本上就是根据你的经济能力来购 买。因为这东西看得比较多，的确真的一分钱一分货。相差个一两百块的价格，东西就会相差很大。 轮滑鞋主要分为半软和硬壳。半轮鞋也叫软面鞋。 初学者一般有两种选择:不然就直接买硬壳的，硬壳的鞋子对脚的保护性相对好一些。不然就买好相对较好的软鞋。 一、硬壳鞋。硬壳的相对软鞋比较容易坏，特别是芭扣。硬壳也有好的坏的。这涉及到轴承，轮子和塑料壳。选择硬壳的最好不要太差的。太差的没两下可能就坏掉了。在很多超市看过很多硬壳的鞋子，那个外壳都很脆，芭扣也相对比较差，很容易松。一双鞋子如果芭扣坏了，基本上就没用了。 硬壳的鞋相对而言，多数还是低端的产品，所以厂家所用的轮子和轴承一般是不会那么好，所以轴承也相对比较容易坏。轮子最好买PU轮，PU抓地比较牢，也耐磨，有弹性，滑起来不会有太大的声音，如果PVC轮声音很大，滑起来也没有弹性，也容易打滑。 硬壳的鞋子内勒一般比较单薄，穿起来相对没那么舒服。如果基于经济的原因，用用也无妨。但尽量选择做工精细一些，不然用几下可能就坏了，不值。 二、软面鞋(半软鞋)。半软鞋是1994才发明出来的。之后就风糜全球。半软鞋比硬壳鞋的特点是穿起来比较舒服，美观。半软鞋讲究很多，基本上现在轮滑鞋还是以半软为主。为什么叫半软，而不可能是全软。全软的鞋也也有，但是很少。起码全软的鞋不适合非专业人士，更不适合初学者。半软就是说鞋面是软的，但后脚跟绑腿必须是硬的，是用来保护脚踝，不致受伤。之前的一篇<如何选购轮滑装备已经大致都讲了，基中轮子支架，轴承，鞋面等等。初学者如果要用半软，尽量挑好一点，很多网上一百多两百来块的半软鞋，基本上都不太好，鞋面太软，鞋模不成形。鞋面好的，一般外面用手一压有弹性有韧性也有点点硬。 这种一般就是好鞋。轮滑鞋真皮的很少。好一点的鞋面一般是外面牛芭戈，里面是莱卡，这样透气性好，穿着舒服，鞋模成形，包脚性好比较贴脚，也保护脚，不会有空空的感觉。 还是要补充一下支架的问题。很多客户一看到不是铝合金的，就不要。其实鞋子的好坏根本不是只单纯的看支架，当然支架也是选鞋的一个重点。这个真的是一个很大的误区。铝合金分很多档次，为了追求客户的这种购买心理，现在很多厂家也推出一些低端的铝合金底座的鞋子，由于铝合金对厂家来讲成本比较高，所以低价位的鞋子，铝合金的还真不如买非铝合金的。如果不上好的铝合金的，很脆，也很容易变形，如果碰到一些硬的物体，可能就变形，支架变形整双鞋子就坏了。塑料支架也有不错的。这主要看他的韧性(当然塑料多数还是相对低端)。除了金属和塑料支架之外，还有就是尼龙纤维架。尼龙纤维支架看起来跟塑料差不多，但质量是完全不一样的。这种支架在国外很受欢迎。尼龙纤维的特点就是弹性和抗震好，不易变形。韧性好不易折裂。 从支架上来讲，尼龙纤维支架是最实惠的，本身成本也不高。所以对厂家对经销商而言，价格可以降下来，所以大家都可以省下一笔。 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。