小洋婆串串香火锅 你不知道的减肥秘籍

小洋婆串串香火锅 你不知道的减肥秘籍 大夏天的,真是想不露肉都难。因此,不管是男人还是女人就又开始步入了减肥的艰难期,能多运动就多运动,能控制嘴就控制嘴,就算减不下来几两肉,那也不能再让它肆无忌惮地长不是么？于是,不仅是肉类被大家排除在食谱之外,富含碳水化合物的主食如米饭、面条、馒头等都是禁忌,这也造成了一种现象,那就是很多人来我的小洋婆串串香火锅餐厅吃饭时,都少吃主食多吃菜且不碰肉。曾几何时,我那被人誉为“无肉不欢”的小洋婆,成为了放羊的“大草原”,让我哭笑不得的同时,不由得担心,这么减肥有效果吗？这种减肥健康吗？ 很多人减肥期间都担心肉食、主食会让人长胖,于是都不吃主食肉食,只吃菜。这样,真的能减肥吗？我还特意跟小洋婆串串香火锅总部特聘的营养师咨询了一下。老师说了,不一定,这得看大家吃的是什么菜。他说,“少吃饭和肉,多吃菜”实质上是一种低碳水化合物减肥法,如果大家这么办,且多吃的蔬菜营养均衡、低脂又少盐,幵且总热量和以前持平甚至更低,那么大家真的有可能会变瘦。研究发现,幵不是只有主食才含有较高的淀粉,很多蔬菜的热量也不低,而且若是用食用高油烹饪的菜肴,那么更是很难达到减肥目的。所以,小洋婆总部的营养师说,少吃饭多吃菜能否减肥取决于大家摄入菜肴的种类和数量。所以就算减肥,大家也一定要搞清楚,哪种蔬菜能够有效减肥! 经营小洋婆串串香火锅餐厅这么多年,在餐厅内,我看过很多人为了减肥,别人吃肉串串,她自己连汤都不喝,然后数着指头苦着脸夹一根根的青菜吃。就算我不是她的朋友和家人,我都觉得心疼。因为大家都知道,若是无法摄入可供人体正常运转的营养,大家不仅气色不会好,连精神气都没有,更甚者,还会对人体造成不同程度的损害。听小洋婆总部的那个营养师给我介绍,只吃菜不吃饭 和肉不仅不一定能够让大家瘦下来,而且还会让大家的身体容易感到疲倦、影响睡眠、导致情绪低落、脾胃虚弱,而且这时再摄入高油的菜,容易使人患高血压、心血管病和肥胖病。最主要的是,这种减肥方法,减肥初期可能效果较明显,但会让人变成易胖体质,即使减肥了也很容易反弹。 因此小洋婆总部的营养专家所有现在正想要通过饮食减肥的朋友,不要马上不吃主食和肉食,要循序渐近,最好吃些消化慢的食物,而且摄入的热量最低不应低于1200大卡,这样才能健康减肥。