自制中药减肥茶配方

自制中药减肥茶配方 材料:上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。 做法:后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。 营养师发言: 1、紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水减肥作用。紫苏叶，性味辛温，可加速新城代谢，消脂减肥;泽泻，性味寒凉，可排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。 2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种减肥配方是出自中药减肥处方药，可以当茶饮，但使用需谨慎。 【薏仁减肥茶】 材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。 做法:先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可饮用。如果想味道好，可稍加糖调味，让其更加好入口。 营养师发言: 1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余水分从小便排出，将多余脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥目的。 2、配方中还加入山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥效果。 3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者需谨慎使用。 【决明子炒山楂减肥茶】 材料:决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片。 做法:加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上倒出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。 营养师发言: 1、配方中占大部分的份量的是决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整肠，降低血脂，还可清肝明目，具有强大去脂功能;同时山楂有活血化瘀、消食化积功能，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的减肥功效;再配上陈皮和甘草用以调味、健胃的功效。 2、此减肥茶配方具有明显的减肥功能，且决明子份量较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，较适合热性体质的人减肥。 3、决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草多服易水肿，所以此配方能起到良好减肥作用，但不提倡进行使用。 【出水瘦腿茶】 材料:马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)。 做法:将3种花草茶用热开水冲泡，约2,3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好，也可根据个人情况酌情加减续水量。 营养师发言: 1、配方中马鞭草可减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身;柠檬草中所含的柠檬醛成分，有助消化功效，可健胃、利尿，这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计，可分解臀部及大腿脂肪，加强代谢功能。 2、三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量，喝后多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢，增加减大小腿的功能。 【山楂洛神纤体茶】 材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。 做法:除菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。 营养师发言: 1、山楂，味酸甘咸，性温，可降低胆固醇及血压、散瘀化痰、帮助消化;洛神花，温性，含有丰富柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助，加上菊花的寒性，性质得到中和，而普洱茶清 热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪分解和消化。 2、加冰糖后又酸又甜很好喝，但为了减肥还是不要加太多冰糖为妙。 3、从营养学角度上看，是不错的搭配，有一定减肥功效，但减肥的速度和效果是有限的。 【红枣减肥茶】 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓(如果不是粉的可用整张荷叶)、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、 -6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)。 白菊花4 做法:准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去煮，放在炉火上直到滚，十五分钟左右即可。然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 营养师发言: 1、红枣减肥茶运用多种材料制成，其中玫瑰和荷叶粉起到重要作用。玫瑰花，具有疏肝解郁作用，促进新陈代谢，强效去脂的作用，但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已存在皮下的皮下脂肪;荷叶粉，即荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质，具有清热利水作用，常用来治疗肥胖病，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。 2、配上红枣提供纤维质，维持新陈代谢的功能正常还可同时补气养血;尤其适用于夏季减肥;枸杞子，温阳化气利水，对虚胖型体质很好。还加上菊花、柠檬片，从饮食角度看，味道相当不错。 3 运用常用的材料，可放心使用，但减肥功效只是一般。另外要注意玫瑰虽有去脂作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。