吃什么养胃、肺、肝[整理]

吃什么养胃、肺、肝[整理] 头头头头肺吃什好, 除了食物当注意什食主要以主,要多吃些滋燥、生津么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸、耳、菠、燕、猪肺、蜂蜜、骨、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肉、肉、蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防肺,多食些酸甘食 品和水果,如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、么么么么么么么么么么么么么么么檬、山楂等,有利于燥。 食用一些性么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么平和且具有滋燥、肺生津作用的物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用,用玉竹、沙参与一起么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么服用,黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜服。可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗首,其次,像荸、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么香蕉、枇杷等也是良好的燥之物。但凡脾虚湿重而泄者,肺寒咳嗽而痰粘者,不宜多吃上述水果。多喝点豆粥么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、荷叶粥、小豆粥、子粥、山粥等食物。于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此一定要与滋的么么么“”么么么么么么么么么么么么么么划清界限之品如鹿角胶、阿胶等,否,非常容易加重食欲不振、消 化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。 除了些么么么么么么么么么么么么么有家指出清肺的食物,如胡卜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、梨子、木耳、豆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清止咳么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么等。一做法是把内部掏空,放入川、冰糖、蜂蜜 等煮食。二是皮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么切,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后 可拌入蜂蜜,趁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吃效果最好。三是皮切成,和木瓜、蜜、猪骨一起 煮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,有清肺、胃作用。四是将耳泡后,和梨一起放到凉水中 煮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,根据口味不同可再放入枸杞、等。另外,可泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清、治咳嗽。 中医一向究么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食同源,很重通食提高人体的抗病能力,因此, 通么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肺气来达到提高免疫功能的食效果是得肯定的。不,人 食用首先么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么了解清楚食物的效,如食用白卜,以痰多、咳嗽者 适宜,食用百合,以熬粥、煮水么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么效果佳,食用豆,适宜于内火旺盛的人, 而荸么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么能清生津,生吃、煮水均可。同,由于人的个体素差异 大,所以服用么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么要根据自身的情况症食,而且要注意同忌食于辣、咸、等食物。 上班族常吃的4么午餐有碍健康 工作不定么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,无休止地加班,大多数白无暇注自己的食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要省事叫外么么么么……么么么么么么么么么么期,要膳三五人食期下构子,更有很多女性把水果、零食当午餐的不合理,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么致身体素下降。那,白午餐,如何做到既又健康呢, 下面,4么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么白午餐方式的利弊,并提出相的解决法。 外么 洋快餐:能量高,头头头低 洋快餐味道可口,生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么有保障,因而受到多年白的青。但是,它的 能量极高,研究表明,一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么了使食物可口,洋快餐往往会使用多的食、糖精、味精,期食用会造成生素B 1缺乏,么么么么么会高血么么么么么么么等慢性疾病。 头策:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么控制能量入,尽量不要点能量很高的洋快餐,要注意食品的 么么么么么么么么么么么么么搭配。以巨无霸套餐例,一个巨无霸的能量570千卡,薯条220千卡,可么150千卡,一餐吃下来,能量近940千卡。最好是点么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,用巨无霸的同,用低能量料,或搭配生菜沙拉,充不足的。 中式快餐:不头头头头头头生,不健康 中式快餐省么么,5,10元就可解决么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,且。但中式快餐生状况堪,菜品往往不新,成分不足,菜式么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么化小,容易吃。其次,盒分和油脂容易超,叶蔬菜不足。最主要的是,有些快餐店可能使用“”么么么么么么么么地沟油,健康极不利。 头策:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中式快餐量有保的配餐公司或有送餐可的餐,确保食品新和安全。要多点青菜,菜也要尽量点口味清么么么么么么“”么么么么么么面淡的菜肴。餐一族要多充一些,叶蔬菜。盒可族中的以自蛋、即食豆制品和新么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的卜、番茄、黄瓜等,以充入不足。 下小么么么么么么么么么么么么么么么:、油超,吃延 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吃可以吃到不同的食物,不算一。若比好的餐, 生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么也有保障。但是,小的菜,分和油脂往往超,不健康, 吃么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么成本也会增加。而且点菜往往比重口感,容易造成构不 合理。另外,到小吃,么么么么么么么么么么么么么么么么么路程拉,耽工作。 头策:到餐么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吃,要品有保的大型餐,最好不要小餐或者路么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。点餐要多点蔬菜,少点油食物。后甜点最适合的是水果。尽量在服么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么上菜同上主食,可粗粮、豆食品,如玉米之。此外,不宜么么么么么么么么么么么么期固定在一家餐就餐。 零食凑合:入不么么么么么么么么足 零食凑合是所有午餐么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么型中最身体的,入的不足,久之可致不良,免疫力下降。有些女孩把水果当午餐,水果么么么么么么么么么么么么么么么么么么可以代替蔬菜。其,水果与蔬菜的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是不能相互代替的。水果含丰富的生素,蔬菜含丰富的食 物,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么能促蠕,保胃新代正常。 头策:零食不能当做正餐,零食只是用来弥么么么么么么么么么么么么么么么么么么三餐食物的入不足。三餐之,可么么么么么么么么么么么么么么价高、易消化的零食,如10,15粒么么么果、1包燕麦片、1杯酸奶,或1个水果、1小么么么么么黑巧克力 等。减肥一族,可在午么么前1,2个小食么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么用水果,以减少午餐入量。酸奶可放在午后1小食么么么么么用,帮 助么么么么么胃消化。 自:么么么么么么么么么么么么保存不当,食物易 毫无疑么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的是,自己手打造的午餐,既不必担心生,可以随心所欲搭配各,省去找餐和排的麻,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。但是,自午餐要注意的很多,比如要前一天上做好准。天保存不当容易致食物么……么么么么么么么么久了,估也会嫌。 头策:自么么么么菜只能8分熟,避免微波加么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么失。一定要究烹方法,适合微波炉加么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的烹方法是蒸、、炖等。一定要适合微波炉加的盒,加控制在2分左右么么么么么么。米是最好的主食,、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么大的主食极容易干,不宜在微波炉加。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么之,白午餐以五谷主,素合。最好多吃素食,如大量的蔬 菜,搭配适当的肉、蛋和,少么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么油、少、少糖,要常水果,适食用。 1、午餐不宜吃得么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。吃得太,血液都用来消化食物,工作效率会降低。 2、午餐要定。定午餐么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,有利胃功能正常作用。 清炒西花么么 西花么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么把根稍微切掉点,然后用手成小就行了, 然后洗一下。胡卜洗一下么么么么么么么么么么么么么么么么么么,可以去皮也可以不去,切片 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中水,水加点,倒入西花一下水,1分就么么么么么么么么么么么么么么么可以了,不要太。水再次么么么么么么么么么么么么么么么么么的候倒入胡卜,水一分起 么么么么么么么么么么么么么么么么中底油,油倒入西花和胡卜,大火翻炒2分么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,然后加少,精,翻炒就可以起了 炸薯条的做法 土豆去皮洗么么么么么么,切成条。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么内水,水后,下入土豆条煮上三分。 将煮好的土豆条么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么干水分,平在子上晾凉。凉后放入冰箱的冷室冷2小以么么么么上。 么么内放油,在油里加入一点点(么的用量随自己的口味。)油温七成放入么么么么么么么么么么么冷的土豆条炸至金黄色么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么出放入厨房上吸去多余的油脂。装上番茄蘸食. 1、由于在油里放了,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么所以薯条有淡淡的咸味儿,可以直接吃。也可以按自己喜好,蘸番茄么么么么么么么么么么么么或是其它口味儿的料吃. 2、煮的么么么么么么么么么么么么么么么么么么步一定不要省略。我用生土豆炸。生土豆水分高,炸出来的表皮不脆,而且炸的么么么么么么么么程中容易粘。 3、熟炸比生炸的用油量要少很多. 七么么么么么么家常做法 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么个星期的主就是,了个星期的,我又是上,下,在家,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,吃完海吃河,吃完大吃小,于吃出了瘢,当然了,是你的。 蒜薹溜片么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么用肉多刺少的海,刮去,淘去内,去掉中的大刺,把么么么么么么么么么么么么么么么么么肉片成片,按一夫上法上，用Google搜索,,用油滑熟。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么里少放点油,下葱花姜蒜末豆瓣炒出香味后,下蒜薹扒拉扒拉,淋点料酒,下肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么或水,放片,,味精,胡椒粉,白糖,略片刻后勾芡,淋点香油就好了。 片片么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么刀是个功夫活,工不熟者于,一定要小心加慎,吃不到可以去店,手指掉了就不好接了。 肉皮么么 黄花收拾干么么么么么么么么么么么么么么么么么么,在身上划两刀,用料酒,油,胡椒少腌一会,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么里放油,油很之后,下黄花煎一下,油如果不的, 皮容易掉,煎之前,也可以在么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么身上少抹点干淀粉。煎成金黄色后,放葱段, 姜蒜片,干辣椒段煎一下,淋点料酒与么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么油,下入水,没,下切好的肉皮,我里的肉皮是事前煮熟的,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么省,要是放生肉皮,皮没炖,都煮了,所以,先煮熟比好。 下么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,味精,白糖,少淋那一丁点醋,盖上盖子,中火一会,汁快干的候,就可以出了。 肉皮有么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么香,肉有猪味,上眼睛吃一口,是猪是, 么么么黄花 么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么才都,了,黄花个是主力菜与上面一,不放肉皮就行了。么么么么 么么么么么么么么么么么么么么么个跟上面也一,把黄花成就行了。 干炸么么 么么么么么么么么么么么么去尾,淘出内,切成的大。 取一个小盆,放点料酒,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么油,胡椒粉,精,白糖,味精,用手,白糖与么么么么么么么么么么么么么么么么么么都化了,然后把放去拌均匀,放30分么么么么么么么么么么么么么么么以上,也可以放点辣椒面去。 么么么么么里放油,到大4,5成么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的候,拿一个子,里面放上干淀粉,拿来沾干淀粉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,放油里炸到全身金黄就好了。 烤平么 冰箱里找到一条么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的扁平,在身上划了几条口子，看到我划的什了,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,就放烤箱直接烤了,然后取个小碗放点油,醋,白糖,,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么老干,檬汁拌均匀,在烤好的上就行了。 酥么 大家一定很么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么念以前那玻璃瓶的罐吧,其做起来很。 我用的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是黄花,尾,青,草什都行,去,去内,刮,把么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么切成,如果太小就不用了,放油里炸,始的候,用大火,等么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么快定型后,改成最小的火,在里慢慢慢慢的炸,把的水分都炸没,我就炸了30多分么么么,骨么么么么么么么么么么么么么么么么么入口都化了。然后出来控干油。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么里放点水,下料酒,辣椒,,白糖,味精,胡椒粉,,把倒去,盖上盖子,小火炖一个小么么么么么么么么么么么么么么么么么左右,最后几乎都没了,就好了。 么么么么不用担心会被刺扎到,刺也好,骨也好,肉也好,放嘴里就化了,剩下的只有香。 糖醋里脊 1、肉条挂糊用的糊,不能太稀,要么么么么么么么么么么么么么么么到筷子拌感有阻力好。 2、肉条第一次下么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么炸的候,要用筷子着一根根放入油,家庭用油不多,所以每次炸不要放太多,一次大概放6.7根左右一起炸。肉条下么么么么么么么么么么么么后,千万不要翻,一会儿肉条外面壳么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么后会自己浮上来,如果一下就用筷子去翻,反而会粘。 3、因么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么第一次油炸,肉条不会再粘在一起了,所以炸肉条的 候,把所有肉条分成两份炸至金黄色就可以了。 4、肉条炸的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么不能太,油温要控制好,两次油是了肉条能有外焦里嫩的口感。 5、最后肉条裹芡汁的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么候,作要快,快速翻炒肉条均匀裹上糖醋汁后立即出。 6、做糖醋么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的菜,糖醋的比例很重要,次个糖醋的比例我得很合适,你也可以看。7、炸么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肉条的油,下就可以用来炒蔬菜了。提醒下,个油千 万么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么再用来油炸的食物了,食用油反多次加会生有害物,健康不利。土豆可头头 土豆可头头头头头的做法 土豆放入中煮三么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么十分至熟，也可用蒸或微波炉,洋葱切丁，么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么切的洋葱象一花的花瓣,很美,么中放入适量黄油,加入洋葱碎炒香 放入肉么么么么么么么炒至完全白 放入么么么么么么么么和黑胡椒粉味 将煮熟的土豆用叉子碾成泥 加入么么么么么么么么么么么么么么么么、黑胡椒粉味,加一勺牛奶拌匀放入肉么么么拌匀 把么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么好的料用手成小球，最好戴上一次性手套防粘,将小球先裹上一么么么面粉 再裹上一么么么蛋液 最后裹上面包糠 油温六成么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,放入裹好面包糠的小球,炸至金黄酥脆状即可 将炸好的可么么么么么么么么么么么么么么球出,放到厨房巾上油 1、土豆泥和肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么都是熟的,不用炸太久就可以,但是一定要多炸一会儿炸到外皮酥脆才更好吃, 2、吃么么么么么么么么可蘸番茄沙司, 3、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么个可在日本料理上用的是牛肉,《太》上用的是猪肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,我是比喜吃猪肉的,喜牛肉的也可以成牛肉。脆皮豆腐食杰就么么么么么么注一下吧: 头头香肉 文怡 / 2007-11-24 / 1199525人看么 喜美么么么么么么么么么么么食杰就注一下吧: 头头头头头香肉的做法 将猪里脊切么么么么么么。黑木耳用40度温水泡么么么么么么么么么么么么么么么么么么后洗切。笋切。葱姜蒜切末。将肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么放入碗中,入水淀粉拌均匀后腌制5分么么么么么么么么么么么么么么么么么。将葱末放入碗中,入油,醋,料酒,糖,,么么么么么么么么么么么么么么么么么香油,清水和水淀粉拌均匀用 么么么后倒入油,待油7成么么么么么么么么么么么候,倒入肉炒至肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么色脱生后,用子到的一,倒入蒜末姜末和椒,炒出香味后,和肉混合 倒入笋么么么么么么么么和木耳,翻炒2分么么么么么么么么么么么么么么么么后,倒入好的汁,由下向上翻炒20秒么么么么么么么么么么么么,待汁略黏稠即可出1、在切肉的么么“么”“”么么么么么么么么么么么么么么横候,要切住牛羊切猪的名言哈。就是,猪肉要着肉的理来切。2、浸泡木耳的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么候,可以撒些淀粉在水里,更容易清木耳上的。 3、一定提前将料汁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么好用。在炒个菜,如果一点点去依次放料, 拖延了,肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么出来后的口感,和整个菜的味道,都不一了哈。 水煮牛肉 水煮牛肉的做法 材料集合:头头 牛肉横刀切大薄片。牛肉片加蛋清、、么么么么么么么么么么么么油、料酒、水淀粉抓匀要想牛肉嫩我食尚小米的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么就是加入少清水抓匀,就是上。最后很牛肉内加入少生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么油拌匀,有条件放入冰箱冷一会,可以防止一会脱 青蒜切末、生菜洗么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么撕小,干辣椒剪短,小米椒切圈、香葱,蒜切末 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中放油、香花椒,放入干辣椒段,出香味。放入得很碎的豆瓣么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,炒出油。放入高或者等。大火将汁煮沸 放入腌么么么么么么么么么么么么么么么好的牛肉,将牛肉慢慢滑散断生 将撕碎的生菜在盆么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么子的底部。出牛肉放在生菜上倒上汁,撒上青蒜末、香葱、小米椒圈、蒜末、花椒面、辣椒面等 么么么么么么么么么么么么么么么么么么油迅速在水煮肉上,烹出所有香味。即可 牛肉是全世界人都么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吃的食品,中国人消的肉食品之一,次于猪肉,牛肉蛋白含量高,而脂肪含量低所以味道美么么“么”么么么么么么么么么么么么么肉,受人喜中,享有子的美称。牛肉含有丰富的蛋白,氨基酸成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么育及手后、病后的人在充失血、修么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么等方面物适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,寒冬益佳品。中医,牛肉有中益气、滋脾么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么健筋胃骨、化、渴痰息、止止涎的功效。适用于中气下强 陷、气短体虚,筋骨酸、么么么么么么么么么么么么么么么么血久病及面黄目眩之人食用。 头香茄子 头香茄子的做法材料集合:头头 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么香茄子,我里没有加肉沫,就是的茄子做法,不蛮好吃的。茄子洗干去,切条 起油么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,茄子要好吃,不要怕油。油倒入切好的茄子炸。炸个2到3分么么么么么么么么么后出。大火把油么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,再次倒茄子,炸第二次,次炸的目的是可以把茄子里的油逼出来,而且是茄子容易炸透,不要30秒到45秒就可以了 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么放油,油微放入姜蒜末炒香,再放入一勺豆瓣,炒出油味香 加入小半碗水,一点糖,加上适量的醋,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么汁。汁倒入炸好的茄子。稍微加点,精,大火炒个1分就么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么可以了,多留一点泡蛮好,如果不要太多,可以勾个芡 头头茄子的做法 瘦肉切成丁用么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、糖、精、胡椒粉、生粉、老抽、生抽、料酒、油腌15分么 油么么么么么么么么么么后倒入切好的茄子 用中火把茄子炸至金黄色 再把火么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么大将茄子吸收的油逼出后把茄子起来,大火才可以把油逼出,炸任 何么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么出来西都,一那可不是一渗,否上碟般后的就会有多油 由于茄子非常吸油,所以要回么么么么么么么么么么么么么大火炒一下,把油再次逼出 把茄了置于中一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,将斜,油留向中另一,目的是茄子跟油尽量分么么么么么么么么么么么么么么么,然后就可以将茄子装碟用了 适量油至么么么么么么么么么么么么中后下蒜泥爆炒片刻 接着下腌好的猪肉跟蒜泥一起翻炒 猪肉炒至8成熟后,将茄子、豆拌么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、老抽加入其中一起翻炒一起半分起,豆拌么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么已有咸味,所以不用放,老抽少即可,目的是上色,菜看起来更好看,增加食欲 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么道菜很下,喜吃辣的可以加点椒,更胃,相更人。 头头茄子的做法 头碗汁: 大蒜去皮洗么 大蒜么么么成蓉 碗中放白糖 加入生抽,么么匀 放入蒜蓉,留一小部分茄么么么么子用再加少量水,碗汁么么好头头茄子的做法: 茄子洗么 将茄子切么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么刀,放入少量,煞下水,起来可以省油 将茄子去下水份,么么用 香菜切段 么么么内油 放入茄子煎至两面金黄 将碗汁中入么么么么么么么么么少量淀粉,拌匀么在茄子里,快速翻炒 出么么么么么么么么么么么么么么么前加入适量蒜蓉、香菜出即可 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么茄子是次和去阳阳餐最,喜都每要吃的点菜菜道菜之一。然, 后比么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么一下,哪家做的最好吃前做一次,茄子没有去皮,口感 不行,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么然茄子皮有众多的,但偶去一次,是没大碍的,嘿嘿,去了皮的茄子吃起来,味道好多啦: 头头头头的做法 新么么么1条,好么么么么么么么么么么么么么么么洗干,在的两面划上斜刀 将姜蒜切末,葱切成葱白和葱两么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么部分,葱白用来煎用。葱切成末用来做点增香用 将么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,倒入一点冷油一下,然后再加入30ML色拉油 看到油有冒青烟了干么么么么么么么么么么么么将葱姜蒜入,将投入 煎至一么么么么么么么么么么金黄,翻面煎另一面 煎至两么么么么么么金黄,加入1勺料酒,加入生抽和老抽。加入1小碗么么水(如果要做嫩版本的,么么么么么么么个候么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么水加半碗即可,大火,将收干,期加一点点白糖吊个,并用子不停的将汁推到身上) 直至汁么么么么么 么么么么么装撒稠并很少了,赶上火出葱花，老底子的做法是肯定加味精的,我是不加的,即可。趁么么吃(如果要做酥而入味版本的,么么么么么么么么么么么么么么可以加两碗水,将煮上20分么么么么么么么么么,再加点糖,大火收干汁即么么么么可) 1、做么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,最好野生的,吃起来口感佳,不腥气。 2、一定要么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么新的,而不能是冰箱冷藏的,不然会很腥气。 3、要好吃,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么一定要先煎,从下始,只翻一次,即在煎的候,一面煎好,再煎另一面。4、要不腥气,一定要加么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么水,中途不可再水,用新未冷藏的。 5、要做的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么色好看有食欲,必用到老抽和生抽两油,老抽上色,生抽入味。6、要想么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么汁起胶,必出前大火将汁熬。 7、要想菜色好看,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么点点色的食材,如葱花、香菜叶、薄荷叶等。8、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么款要做的有嫩度,要注意火候,比短点,肉内部不一定能完全上色。9、若想上色好看,肉么么么么么么么么么酥入味,那需要20-30分么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的久炖,一次性多加点水,以免干。10、新主么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么可用不粘来煎。煎候用盖子适当的在自己的身体面前,以免油么么么么么么么么么么么么么么么么么起到身上。但是千万不可以盖盖子。 冬季防寒需知的10么么个小 多“”点水 常喝白头头水 原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白么么么么么么么么么么么么么么么么么水,不但能保机体的需要,可起 到利尿排毒、消除物么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么之功效。冬天然排汗排尿减少,但持大与身体各器官的么么么么么么么么么么么么么么么胞正常运作依然需要水分滋。 方法:冬季一般每日么么么么么么水很多于2000-3000毫升。 出点“”汗 头头头头头头头头头外活可促量生 原因:外么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么大皮活强可促量和体温生,新代机能,增 功能。冬季么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么生要身体。身体适当强筋骨,要出点静汗合,,才能 跑步做操只宜微微似汗出么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。 方法:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么也要根据个人体和年的不同而有所区。例如有心血管疾病的人么么么么么么么么么么么么么么杜做打球、登山等烈运;患有呼吸系么么么么么么么么么么么么么么么疾病的人,如慢性支气管炎、肺气么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、肺心病等患者,运上午、下午日照充足的候,避免受寒冷的刺激,防止么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么急病。老年人更注意保暖,要避免早起床,以防供血不足中。 防“”点病 提高抵抗力防病 原因:冬季气候寒冷,容易么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么使慢性病或加重,留意防寒保暖。而了保暖,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么窗气的又比少,空气流通不,如此就各菌的滋生提供了条件。其次,无是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么室内、室外,冬季的空气都不湿,鼻腔干燥也会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适么么么么么么么么么么么么么么么么么么么温差的化,因此也更容易被菌侵。 方法:尤其是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么防大降温天气机体的不良刺激,好急救品。同么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么重耐寒,提高御寒及抗病能力,防呼吸道疾病生。 么“”点神 冬季心理流感 原因:冬天是一个没有生机的季么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,而人也是非常的惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。什么么么么么么么“”么么入冬天后常常得冬季没精神、躁不安,心会感到理力大。是流冬季抑郁的症状,俗称感,是一常么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的心理障碍,每个人都可能在生活中某一期于心理状,而冬天更容易出个症状。 方法:最好方法是根据自身健康状况一么么么么么么么么么么么么么么么么么么度些如强慢跑、滑冰、跳舞和打球等 不等的体育活么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,些都是消除、精神的良。 足的睡眠 原因:唐代着名医学家么么“么”么么么么么么么么么冬月思邈:不宜清早出夜深,冒犯早寒威。睡以阳气,起以固精。有句俗么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医究春夏 秋收冬藏,冬天么么么么么么么么么么么么么是一个精蓄的季。 方法:冬季么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么生要保充足的睡眠,有益于阳气潜藏,津蓄;立冬后的起居么么么“么”么切藏。 么“”么点 冬天是头头头头头的 原因:冬天属于“么”么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么藏的季,在中医来主封藏,也就是冬天是的。冬天通,,可以使 “”么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么精更充盈,可以使明年身体更好,更少得病,就是中医治未病的思想。 方法:冬季么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么生要科学。阳气偏虚的人,羊肉、狗肉、肉等。气血双么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的人,可用肉、肉、等。不宜食生冷燥的人,用枸杞 子、、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么木耳、黑芝麻、核桃肉等。一定要遵医嘱,一人一法。冬令么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,使胃有个适程,最好先用炖牛肉、花生仁加糖,也可煮些生姜大么么么么么么么么么么么么么牛肉,以整脾胃功能。 么“”点脚 寒从脚底生 原因:民么么“”么么么么么么么么么么么么么么么么么么寒有一从脚法,底生。因足人体最端,脂肪薄,保暖能力差,而中医么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么足底穴位与内系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。 方法:天天么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么持用温水洗脚,最好同按摩和刺激双脚穴位。天天持步行半小以么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么上,活双脚。早持搓揉脚心,以增血液循。 么“”点茶 喝茶可以提神醒头 原因:冬天喝茶的好么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么力喝。中茶可以提枢神神醒强,使人精神振,增,增加运么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增食欲,消除口臭。消除疲么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,促新代。茶含有人体需要的多他命和微量元素,尤其是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么茶能防癌抗癌,人体起到良好的保健作用,期从事租工作的人更常茶。 方法:冬天喝茶以么么么么么么么么么么么么么么么么么茶上品。茶甘温,可人体阳气;么么么么么么么么么么么么茶含有丰富的蛋白强和糖,生腹,增 人体的抗寒能力,么么么么么么么么么么可助消化,去油。 喝点粥“” 冬季头头头头头头头生晨起服粥 原因:冬季么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么生晨起服粥,餐宜食,以胃气。天冷,清早起床喝上一碗粥么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能防受寒感冒。么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么于喉不适、炎疼痛的人,温的粥汁能滋喉,有效解不适感。 方法:糯米粥么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、八宝粥、小米粥等最适宜。可常食安神心的桂么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么粥、清火明目的菊花粥、胃理的粥、健脾胃的茯苓粥、益精的芝麻粥、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么固精的胡桃粥、益气的大粥、肺生津的耳粥和消食化痰的卜粥等。 通点“”么 头头窗通 原因:冬天家里一般都会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么窗,致室内空气不流通,人是在个空里呼吸会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么致生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出,胸的,所以要多通。 方法:么么么么么么么么每天早晨、中午和上各窗通20分么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,气一次保持,室可内空气除去室新内空气中每。表明,60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差大么么么么么么么么么么么,一般室内控制在16-22?么好。 香菇豆腐的头头头头头头做法 么么么么么么么么么么么么收拾干后,擦干身上的水分 么么么么么么么么么么么么么么么么么后,用姜擦一擦,放上少油,下煎到两面微黄即可 倒入凉水,放入姜片、蒜粒大火么么么么么么么么么么么么么么么么么,待色白,放入香菇,小火炖20分么么。 最后放入豆腐,么么么么在炖10分么么么么么么,加出 如今,市么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么上随可大量柚子。柚子价很高,含有丰富的蛋白、有机酸及么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、磷、、等人体必需的元素,是其他水果以比的。 同柚么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么子也是减肥美眉必吃的食品,它肥胖者有健体功能。 柚子的减肥功效: 比起其他水果来,它属于柑橘么(知道么?多吃柑橘可控制体重),生么么么素c的含量丰富,而且么么么么么么含量也很多,易么么么么么么么么么么么么么么么么生腹感。然而它的量却很低。 例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子么么么么么么么么么么么么么么么么么么卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么黏膜,影响物的吸收,从而抑制亢性食欲。且含 有特殊氨基酸,能么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么抑制胰素分泌。从而抑制血糖在肝中化脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的么么么么么么么么么么么么么么量也不被迅速化脂肪。 柚子的保健和减肥功效那么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么神奇,在介几柚子的减肥保健食,各位不妨一哦。 一、柚子做沙拉 原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、、么么么么么么么么么么黑胡椒粉各适量。 做法:柚子去皮,切小,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么放入碗中自然存柚子汁,黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段,将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入中么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,加入柚子汁、醋、糖、黑胡椒粉,拌匀即可。 功效:美容减肥。比左旋肉碱效果好么么 二、茯苓柚子头 原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白么9克,冰糖适量。 做法:柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白么么么么么么么么么么么么么么么么么么么整理干用,内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、甘草放入,用小火煎煮成汁,把煎好的汁去渣。倒 入杯中,下入冰糖么么么么么么么么么么么匀,待凉后即可用。 功效:健脾利湿,么么么么么么么么么么么么美白,去除水减肥。 头头柚子法: 有么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么和叩两。,即香气,熟透了的柚子,芳香郁,叩,即 按么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么叩打果外皮,外皮是否有下陷,下陷没性的量差。挑柚 子最好么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么上尖下的准型,表皮薄而光,并且色呈淡或淡黄。 小么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么温馨:柚子好,但不可多吃。柚子不能与某些品同吃,高脂血症病人尤么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么引起注意,稍有不注意,病人极易生中毒,出肌肉痛,甚至疾病。尤其是服用某些物么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么物的期作用。强,更不可多吃柚子。是因柚子能使物迅速入血液,加 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋含丰富的蛋白、人体必氨基酸、生素和其它微量元素、、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、磷等。些能帮助燃脂肪、促新代,你松下来哦。今天小3款么么么么么么么么蛋刮油减肥食么你,想瘦的MM就快点来么么么么吧。 么么蛋蔬菜 原料:中筋面粉120克、蛋么么1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少、么么么么胡椒粉、少么么么么。 做法: 1、先来做蛋糊,将面粉、蛋、么么么么么么么么么么么么么么么么么么清水、，牛奶,混合拌均匀,醒15分左右么么么么么么么么么。蛋糊做好后么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是可以再稠度的,自己根据情况加冷水就可以了。 2、小白菜洗么么么么,切末;葱姜也切末。 3、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么内加入少油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜炒香,然 后把炒好的菜倒入面糊中,加么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么和胡椒粉味,拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。 4、平底么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么刷一薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,成,煎至两面金黄就好了。么瓜炒蛋 原料:么瓜2根、蛋么么3个。 做法: 1、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么瓜去皮切刀片,如果家里没有刨子去皮的,一般瓜的地方可以帮你去瓜皮的。2、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中水,水倒入瓜焯水,有的是拿油来焯瓜的,家里做就没有必要了。 3、倒入瓜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么后,水再次就可以出来了。如果想使色保持翠的,要用冷水冲凉一下。4、将么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋打入碗中,加,用筷子充分打均匀待用。里放油3么么么么么么么么么么么么匙,将蛋放入中炒 熟盛出待用。 5、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中底油,油微放姜末爆香,倒入焯水的瓜,加翻炒。 6、大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太,么么么么20-30秒也就可以出么么么了。木耳蒸蛋 原料:木耳一泡么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,蛋一只,枸杞子洗用水一下。 做法: 1、木耳泡么么么么么,切碎。 2、蛋打么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么散,加少、粉味,并入适量温水拌均匀。 3、将切碎的木耳放入蛋液中。 4、烤么么么么么么么么么么么么么么么一水,将好的蛋液放上蒸10分么(么么盖要一条),么么么么么火即可。 5、枸杞子最后放蛋上装么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,也可不放。枸杞子滋肝明目,血,常吃亦有益身心。 土豆是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么新手入的菜,看它,其炒好吃了,也是有小的。一百个人炒出来的土豆一百个味么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么道,是自己喜才是真的。今天我就来做看似么么么么么么么么么么么么么么么么,其也有的尖椒土豆。 原料 土豆一个、尖椒一个、葱么么么么么么么么么若干、花椒粒若干步头 土豆去皮,切么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,用凉水冲泡几次,勤水,直到水清澈止, 尖椒去籽,切么么, 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么放少油,放入花椒粒小火,慢慢炸至花椒香味散出来,出花椒粒,扔掉后,放入葱么么么么么,, 放入青椒么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么炒几下后,倒入去水分的土豆,大火快炒,放少 生抽、少么么么么么么么么么么么么么糖粉、断生后,加出。 注意 1、土豆么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么切好了,浸泡去淀粉,是,如果不泡干了,炒出来的土豆很粘。 2、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么个菜大火快炒是,火小了,菜容易粘,不脆。3、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么个菜如果不放生抽,可以加米醋或者醋,成酸辣土豆。4、加糖是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么了提,所以要后放,不要加太多,否菜甜。熬猪油的常用方法 大家么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么猪油而不,弃猪油而不用,大部份的理由就是怕胖怕三高。 可事上么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,哪怕是植物油,也含有不和脂肪酸,如果入多一 会在体内么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么累脂肪,而多余的脂肪能在人体形成氧化脂,健康一不利。 曾么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么看一篇道,是按照植物油与物油中含有的不合脂肪酸和脂肪酸量来算,两油以10:7的比例搭酸着来用最健康。也就是么每吃1000克植物油就搭配700克么么么么么么么么么么么么么物油最合理,两油可以相互充么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么不足,而且的,基本上不用考高胆醇。 么么么么么么么么么么么么道,个人每月食用植物油250每克,物么么么油175克最健康。所么么么么么么么么么么么么么以,事上不是不吃猪油就好。而是合理的,搭配着,少吃,巧吃,么么么么么么么么么么么么么管什油都要注意食用量。 注意看哈,是食用量,食用量,,, 事上么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,就我自个而言,平吃猪油的量也比少,但是我会吃干,吃西点,其中都会含有一定量的黄油。黄油也是么么么么么么么么么物性油脂的一。 作一个么么么么……不加天天下厨的小厨娘,咱特想猪一声,我得油吧炒出来的青菜都不是好青菜:真的,口 感差得么么么么么么么么么么么么么么在是太多太多,,,,::: 么么我家熬猪油的常用方法。 原料:猪板油,清水,,么么么么白糖 猪板油用流么么么么么么么么么么么么的清水冲,改刀成小 入么么么么么么么,加半碗清水 大火煮至水干 当板油始么么么么么么么么么么么么么么么么么么出油,小火,不用翻翻 慢慢熬至全部出油,油渣么么么金黄 用么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么网,把熬好的油装容器里。待放凉后凝固前加入少白糖和即可 在气温低的日子,熬好的猪油底么么么么么么么么么么么放凉后,就会自然凝固成么么么么么么么……好看的奶白 蛮么么么么么么么么……人吧,,,哈哈 再一么么么么么么么么么么么么么么么……么么……握句,手管油,得都要少吃巧吃哈 1、熬猪油的原材料首么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么猪板油,就是猪肚子上的那白色的大的油脂,用它熬油,油渣少出油量高。 2、猪油放凉后加入少么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么白糖和不能增加猪油的味,能防。 3、熬成金黄的油渣也么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么浪了,撒点椒直接吃也行。炒个青菜什的也很不。 新手入厨么么么么么曲肉上步六 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是一生活的度,但不代表草率行事,不代表做人。的法同适用于做菜中, 比如一炒么么么么——么么么么么肉肉丁,的上。做法下却藏着巨大的奥秘 上是将味么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么品如食、胡椒粉、油、葱姜汁等与生粉、蛋加入肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中拌匀,使肉吸收足的水分,被淀粉包裹住,使肉在入烹么么么么么么么么么么么么么么么么么么么程中不易流失水分和成分,从而保持肉嫩的目的。 一般情况,上么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的原料适用于各、滑、爆、炒的菜肴中,要使原料成菜后依旧保持柔、滑、脆、嫩的口感,就要注意上么么么么么么么么的序与要点。 上头头头头头头头六曲之一:清洗步 目的:祛除肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么表面的,有腥味的食材如牛肉、羊肉等,用清水浸泡几分可以祛除肉的腥味。 上头头头头头头头六曲之二:加味步 目的:放入食么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的后,用性手和抓透肉丁会感到肉强渗始粘,是因有很湿性,使肉的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胶原蛋白生改始性。加食的候要注意,的量要加足,保么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么性食的和渗强透湿性达到最。加的同可以放入其他味料比 如胡椒粉、五香粉、花椒粉、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么油等,些料中同含有食的成分,味料的要根据自己的喜好与食材而定。 上头头头头头头头头头六曲之三:加水步 目的:水如么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的清水、料酒、花椒水、生姜汁、葱汁、蒜泥汁等。些水强渗性物因含有水分也都有极么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么性,可以使肉吸收足的水分,从而达到肉嫩的目的,同,可以祛除肉的腥味,肉增香。尤其是生姜中含有蛋白么么 么么么么么么么么么么么么么么么么,水解可以将肉中的胶原蛋白水解成柔的明胶。 上头头头头头头头头头六曲之四:加蛋液步 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋液分全蛋、蛋清、蛋黄,具体要用到哪一要根据肉的 材料与做法来决定。全蛋多么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么用于爆菜,适用于肉上色的菜肴也就是炒菜 的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么程中要加一些增色味品如生抽、老抽、各式汁,蛋清多用 于做滑炒菜,色么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么白的食材如片、仁、滑炒丁等,蛋黄与全蛋基 本么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么似,加入蛋黄可以使肉呈金黄的色。具体的用量根据食材的多少来控制,一般500克的肉么50克的蛋液,以此么么么么么么么么么么么么么么么准来推断自己需要的量就可以。 上头头头头头头头头六曲之五:加生粉步 生粉具有碱性,肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么在碱性的境里,可以使蛋白的空构松弛,水分的 保持力将增强,从而达到么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么住肉水分的目的。但要注意的是生粉的用量不要 量,只要用手抓一把肉捏么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么一次的每候都,要没拌均有汁匀水。从指流出就好。加生粉的候最好分次加入, 上头头头头头头头头头六曲之六:加食用油步 加食用油也是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么了更好地住水分,肉被油脂包裹形成一保膜,入 油么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的候可以防止肉的与水分流失,同,也可以避免肉入油的候,油花四。 整个上么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么程其是一气呵成的,看的挺麻,其真正操作起来也就几分而已。上好的肉要静置10分左右么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么再使用,因在放置的内液与原料能更充分地合,使 原料更好的吸收水分,肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么入油中,就不会有油花四的象,也不会出脱,更不宜粘底。 1么么么么么么周中减肥餐狂瘦10斤 中么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,一直是医生所推崇的减肥佳品,然而多人却不知道要如何把中合到日常的食中。下面,來教你新减肥么——么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中辣招减肥餐,将中合到一日三餐中,你在吃好的同,不知不减掉肥肉。 周一餐:枸杞消头头头头头头头头头头除周末水 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么家指出,枸杞富含多免疫微量元力,素和生代强素,能滋,眼,增医家治么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肝血不足、虚引起的物昏花和夜盲症,常使用枸杞。最近英国人在研究中么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么了枸杞延衰老的功效,但枸杞子只有在持食用的情况下,才有么么么么么么么么么么么么么么么么么么物价,偶吃一两次是没有效果的。 早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黄花菜1么么、米1/2碗。 么么餐:蔬菜1份、米么1小碗、枸杞30克泡水喝。 本日瘦身食主要么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么利用枸杞达到消除水的作用,比适合周一食用。 因么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么周未免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易致体内多 余的水分堆么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,造成浮的。份食就可以解决水的困,使减肥能 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么利行。此外,枸杞能起到滋的作用,很适合气血虚的女性 食用,不么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么减肥功效著,而且能起到美容的作用。 注意:枸杞中所含的生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么素大多是水溶性的,遇很容易被破坏,所以泡水不易用太的水。 周二餐:大头头头头头头头头黄胃消食 大黄的活性物么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛血管通透性,增加内皮致密性,限制有害脂么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么透的渗,入,从稀而降低血液粘滞度,提高血 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么血液的功能,可以减少脂的沉。大黄能增加胆汁分泌,促胆汁排泄,使胆固醇在么么么么么么么么么么么么么么么么么么内被原成固醇排出体外的数量增加;其合么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蒽物能促使蠕从而解便秘。 早餐:么么么么么前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐:黄瓜片炒肉1份,米么1碗,枸杞30克泡水喝。 么么么餐:木耳炒蛋1份,米么么么么么么么么么么半碗、榨胡卜汁1杯。 本日瘦身食么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么重在健胃促消化,由于大黄有促胃蠕的功效,所以在么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么理胃的同,能消除体内多余的油脂,燃脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么你在不知不中减体重,而且不会肚子,也不会像吃减肥么么么么么么么么么么么那健康造成影响。 周三:茯苓高素头头头 茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾么么么么么么么么么么么么么么么么么湿利。具水,有健脾和胃,宁心安神的功效。渗可治小便不利,水,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么痰咳逆,逆,阻,泄,精,淋,惊悸,健忘等症。茯苓之利水,是通健么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么运脾肺功能而达到的,所以不能起到减肥的作用,么么么么么么么么么么么么么有很好的生保健的作用。 早餐:蜂蜜水1杯,地瓜么2么、水煮菠菜1份。 中餐:茯苓豆腐1份、全麦么么1个。 么餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 本日食主要么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么通高低卡路里的食物帮助促道充分蠕,吸附道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么茯苓的健脾胃功效,身体行理,排出体内的毒素和物,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么促血液循、刺激新代,使减肥效果加倍的同美白肌。 周四:头头头头头头花排毒消脂 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么花具有活血痛,散瘀止痛的功效,能促血液循。其中,花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能么么么么么么么么么么么生保健,排毒瘦身。 早餐:么么么么么么么么么么么么么么么茶粉加少蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。 中餐:么么么么么花蛋面1份、西么么么柿汁1份。 么么么餐:玫瑰蜜茶1杯、米么么么么么么么么小半碗、苹果汁1倍。 本日食么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么重点在排毒,清,并通花的促血液循的特性增减肥效果。如果你的腰腹部么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肉比多,本日食一定要格行,一天下来你就会么么么么么么么么么么么么么么么么么小肚子平了很多,持几周后你平坦的小腹。 周五:党参暖胃塑身 党参可以么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中、益气、生津。脾胃虚弱、气血两、体倦无力,食少、口渴、久么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、脱肛等症状有非常好的效。非常适合期减肥致的各健康症状。 早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。 中餐:海么1份、米么么么么么么么么小半碗、花草茶1杯。 么么么么餐:党参枸杞肉1份,花草茶1杯。 本日食主要理么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃部健康,几天的清排毒,胃部需要滋,党参有么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中益气的作用,恢气色、生保健有明的作用。而配合花草茶可么么么么么么么么么么么么么么么么么么减肥消脂的功效,体重不断下降。 周末:山楂解头头头头头头头头头头消脂,杜肥肉堆 山楂含多生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么素、山楂酸、酒石酸、檬酸、苹果酸等,含有黄么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、内、糖、蛋白、脂肪和、磷、等物,所含的解脂能促脂肪么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食物的消化。促胃液分泌和增加胃内素等功能。中医,山楂具有消么么么么么么么么么么么么么么么么么化滞、收止痢、活血化淤等功效。 早餐:豆枸杞粥么么么么么1碗,山楂茶1杯。 中餐:豆么么么么么么腐清1碗,蒜蓉西花么么1份。 么么么么么么么么么么么么餐:米半碗,拌海白菜1份,山楂茶1杯。 本日食主要么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是解消脂。上班族周末可能出去聚餐,吃入多油么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是食物,造成胃不适和脂肪囤。具有胃消食的山楂,能帮 助食物分解,所含的山楂酸与各么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么有机酸,能提高胃蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉的消化。 注意:按照此中么么么么么么么么么么么么么么么减肥方行减肥,一周可健康瘦10斤。但是大家么么么么么么么么么么么么在使用中减肥,一定要注意根据自己的个人体么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么和情况慎重,如有疑最好咨医。 美白10 么秘笈你一白再白 美白,很多女人一生必做的功么么么么么么么么么么么么么么么,那要注意。如果你不知10个美白方法,那么么么么么么么么么么么么美白真的会成一奢望! 1、避免在早上10点至下午2点外出 如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,此强肌阳光的害中的紫也外最最害。 2、使用防晒么么品 每每次曝晒于阳光下,么么么么么么么么么么么么么隔及使用防晒品,而且2-3小么么么么么么么么么么么么么再擦一次。此外,即使在水中一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么会晒,所以喜水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品. 3、只要从事外么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么活,无日晒的程度如何,回家后先将全身冲洗干。 以么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么松的作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干,再以冷水 冲淋,并可抹些身体的品么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。或用毛巾包裹冰,冰在的肌上,减燥不舒服的感。 4、将西瓜皮冰敷在晒么么么么么么的皮上。 天然西瓜皮含有么么么他命C,可以么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么定、温皮,天然芦也具有同效果,取出中么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么芦敷在肌上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌象。 5、舒的么么么么么么身心 生活么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么力会来肌的不适,期于力下肌需要特的照,在夜聆听么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么松愉快的音,在大自然的声中做好美白保并化心灵,舒疲的身心。 6、不要么么么么么么么么么么么么么么么取含有人工食品添加的食物。 健康人的内么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么会持代正常,黑色素利排出。而食物中多的人工添加么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么会造成内的担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。 7、并非所有皮抗么么么么么么么么么么日晒的程度都一 通常白皙皮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么比深色皮更容易被阳光灼,依据自己将在紫外照射情况下停留么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的短,来相防晒指数的防晒品。 8、紫外么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么期照射,会致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受 保方么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么法是戴上紫外:有透明或深色片。眼部防晒品和化品也能避免眼睛四周受到阳光的害么么么。 9、日晒前避免服用某些荷么么么么么么么蒙物或糖精 因么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么在接触紫外后,些成分会引起皮黑色素加深。 10、日晒前最好避免用檬么么么么么么么么么么么么么、芹菜、黄瓜等蔬菜敷 因么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外的同引起色素沉淀。头头头头肝吃什好, / 2011-04-21 / 10379人看么 喜美么么么么么么么么么么么食杰就注一下吧: 肝病患者的食么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么需要做到高蛋白、高量、高生素、合、合理搭配,并且根据自己的食量,每餐吃到八分么么么么么么么么么么么么么么么宜,尽量做到五宜和五不宜。 适宜食物 1、宜清淡么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食炒菜清淡,少放油,少食生冷、油食品,如蔬菜、水果、豆么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么制品、、玉米等清淡食物,含有大量的生素A、B族、C、E以及么么么么么么么么么么素等,有好的抗 氧化功能,能增强肝么么么么么么么么么么么么么么么胞的代能力且易于消化吸收。 2、宜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食、易消化食物,尤其是肝硬化生食管静脉曲的患者。 3、宜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么充与肝功能有的微量元素及生素适当充含物及生素 丰富的食物,如海么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、海藻、香菇、芝麻、核桃、大、杞子、壳食物。 4、宜少量多餐,可在三餐之外增加两餐点心。 5、宜食含丰富蛋白么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的食品蛋白是持生命活最重要的物,提供人体所需的各氨基酸。 头食禁忌 1、不宜盲目么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肝病患者不提倡度服用,正常食即可提供足的 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。也不要盲目服用保肝物,以免加重肝担,不利于康。 2、不宜么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吃食多糖或甜食和辛辣、刺激性食品。甜食多会使体内丙酸和乳酸等糖代物增多,肝要付出更大的么么么么么么“么么”么么“么”么么么么操来清除些度有害物,,容易致同肝也使肝此失彼,影响其它成分的吸收,造成食欲减退和么么么么么不良。 3、不宜吃含么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么多的食品以及气多的食品,如芹菜、韭菜、黄豆芽、薯、干豆、汽水、卜等。 4、不宜吸烟、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么酒吸烟会影响肝的脂代,有示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6,1.7倍,可么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,与其他癌症一,吸烟肝癌的生也有某劣影响。 5、有腹水者,不宜入么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么多的食。因可以增加水潴留,加重水。 　　么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么之,肝病食并无特殊,足的量、适量的蛋白,丰富而 全面的生么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么素,适量的即可。在食上有太多的禁忌容易致失, 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么多地依中而忽正常食是舍本而求末之。 　　最后再介么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么几肝病病人有益的水果、蔬菜,以用:香蕉、苹果、荸(么蹄)、葡萄、石榴;空心菜、么菜、包菜(即么么么么么么么白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡卜么么么么么么么么么么么、西柿、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、大豆、么么么苣。 　　一日参考膳食 早餐:黑芝麻、粳米、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么瓜、蛋、玉米面等,如黑芝麻粥、瓜炒蛋、玉米面糕,加餐:桑椹, 午餐:大米、小米、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么菜、胡卜、猪肝、紫菜等,如二米、菜子、胡卜炒猪肝、紫菜,加餐:荔枝, 头餐:南瓜、粳米、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么仁、冬瓜、小麦面粉等,如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷。冬天吃什头头头头头头头西可以胃 2011-1-18 16:35 提者:么么么么么 匿名么么次数:次|7207 冬天吃什么么么么么么么西可以胃 2011-1-19 13:35 最佳 最么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米。如果熬粥,少放点么么么么么么么么么么么 打去,胃有好。 小米粥就，么么么么么么么么么么么么么 不是包子,,可以胃 少油么么么么么么么么么么么么么么么么 ,牛奶也要少喝,因它是性寒的 胃不好,要少食多餐。 花生,生吃最好,么么么么前吃个4到6粒,吃太多反而么么么 胃。 “么”胃病五: ?保暖么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。秋凉之后,昼夜温差化大,患有慢性胃炎的人,要特么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么注意胃部的保暖,适增添衣服,夜睡盖好被褥,以防腹部着凉而引么么么么么么么么么 胃痛或加重旧病。 ?么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食。胃病患者的秋季食以温、、淡、素、宜,做到定定么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么量,少食多餐,使胃中常有食物和胃酸行中和,从而防止侵么么么么么么么么么么么么么么 胃粘膜和面而加重病情。 ?忌嘴保么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。胃病患者要注意忌嘴,不吃冷、、硬、辣、粘的食物,更忌暴暴么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食,戒烟禁酒。另外,服注意服用方法,最好后服用,以防刺激胃粘膜而致病么么么么么么么 情化。 ?平心静么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。家,胃病、十二指等症的生与展,与人的情、心么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么密切相。因此,要究心理生,保持精神愉快和情定,避免么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、焦、怒等不良情的刺激。同,注意逸合,防止度疲么么么 而殃及胃病的康。 ?运么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么适健。度强的运胃病人,要提高合自己机的体征,加 体抗病能力,减少疾病的,么么么么么么么么么么 促身心健康。 ?(1)食物的么么 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,些么么么么么么么么么么么么么么么么么么么会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受的食 物,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么个人避免食食物的用。反都有特异性,所以取的食物依据每个人的不同而加以适当的么么么么么么么么么么 整,毋完全禁食。 戒酸性食物:酸度么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么高的水果,如:梨、柳丁、桔子等,於后食,么么 的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。 戒么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么气性食物:有些食物容易气,使患者有感,避免食,但食物是否会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么气而引起不适,因人而异,可依个人的决定是否食。 此外,炒么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米制品,各式甜点、糕么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、油炸的食物及冰品食物,常会致患者的不适,留意么 。 ?(2)吃注意么么么么么 事 吃要么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么定定量餐要嚼慢咽,且心情要放松,后略作休息再始工作。少量多餐?可以避免胃么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么或胃酸多,胃酸多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和食么么么么么么么么么么么餐由?六大食物中广泛每 的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么取各食物,以得均衡的,不要吃淀粉含量高的食物。后 不要躺下休息。 ?(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无么么么么么么么么么么么么么么的,心情保持愉快。睡前2-3小么么么么么不要食。 避免太的么么么么么么么么么么么么么么衣服。体重超重者要减重。 　　么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么来,全家吃好自然是等大事。山珍海味 上么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么固然看着气派,可是集中的吃法,真受不了。尤其是家有小孩、孕么么么么么么么么么么么么么么么么么么么和老人,食更要注意。今天大家推荐10么么么么么么么么么么么么么么么么么健脾胃的常食物,要收好哦: 　　牛奶 　　味甘、性平,肺、么么么么么么胃。 　　作用:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肺胃,生津液,大。宜于虚胃痛,津便秘,近代用 于治消么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么化性病、性便秘。腹、脾虚、湿者忌食。 　　粥头 　　粥容易消么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等, 量更高更丰富,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃有好。而新的花生富含蛋白、脂肪,能有效地保 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃。确定适合胃的早餐食物,原有三:易消化,防刺激,多。如: 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋羹、蛋、煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 　　推荐食么么么么:酸奶1么么么么么么么么么么么么么么么瓶或新牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮蛋1么么么么个、水果，西瓜、香蕉,或面条。建: 20么么么么分左右。 　　头水 　　比么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃的西首不是粥,而是,不能是肉。肉也含酸多, 菜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么好,什菠菜、粉、蛋能上的都上。再加点精味。 　　主食 　　最么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米。如果熬粥,少 放点么么么么么么么么么么么么么么么么么么打去,胃有好。另外就是干。 　　苹果 　　味甘、性凉。 　　作用:健脾么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么气益胃,生津燥。宜于脾虚食少,胃虚,虚胃痛。 　　包心菜 　　有健脾么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么胃、急止痛、解毒消、清利水的作用,可用于内引起的胸么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、、咽口痛、小便不通、耳目不、睡眠不佳、不利和腹腔痛等症。其含有的生素渴C等成分具有 止痛及促么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么愈合的作用。卷心菜与薏米、皮、蜂蜜同煨可用于治 胃脘么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么痛、上腹及胃、十二指,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可 消利么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么水。大便溏及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么身体健康的功效。防治高血很有益。生素K有助于防止血液凝固, 增强骨么么么么么。生素U么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么具有保黏膜胞的作用,据胃火及胃的防与治有好的效果。 　　菠菜 　　味甘性凉,能么么么么么“么么”么么么燥利五肝,益,胃,通便秘。《食通本草》胃:,解酒菠毒。菜可促胃和 胰腺分泌,增食欲,助消化,丰富的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么素能帮助道蠕,有利排便。不,菠菜 草酸含量高,妨碍么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么吸收,避免与豆腐、紫菜等高食物同吃,或在烹煮前,除去草酸。 　　头薯 　　性平,味甘,脾么么么么“么么”么么么么么么么中益气。《,目拾》暖胃:,肥五。天寒食用,正气胃,化食去, 兼可清么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么减肥。很多人吃完薯放屁多,其是胃蠕所致。糖尿病患者食用。 　　南瓜 　　《本草么么“么”么么么么么么么么么么么么么么么么么“么目南》瓜:性温,味甘,入脾、胃,能中吸益气、消炎菌、止痛。其所含的丰富果胶,可 附”么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么菌和有毒物,包括重金属、等,起到排毒作用。同,果胶可保 胃部免受刺激,减少么么么么么么么么么么么么么么么么么。可用南瓜煮粥或,滋胃。 　　胡卜头头 　　性味甘平,中国医学么么“么么么么”么么么么么么它下气中。,利脾膈,丰富胃,安五,有健食之效的胡卜素可化成么么么生素A么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,能明目神抵抗,力增,防治呼吸道疾病。胡卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。强 　　指南: 　　中健么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么脾胃可服用人参健脾、参苓白、四君子、香砂胃。 　　脾胃不好,头头头头头头头头头头头性寒的食物不能吃: 　　猴么 么 么么么么么么么么么么么么么么么甘蔗桃西瓜柿子香蕉苦瓜梨荸豆甜瓜、柿、生番茄、竹笋、瓠子、生菜 瓜、海么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、生苣、生卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金花、菊花、 薄荷、蛋、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、、冷茶以及各 冷么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、冰食品,性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加。 吃什么么么么好,最佳么么么食推荐 tou么是女人的么～有健康么么的秀么不么能么增添光彩～更是一么健康的表么。一人么么的好～宝你个坏在一定程度上反映出人的么么。除去生理性衰老引起么么的么化之外～一般么么么么么密、么黑、有光么体状况～么明么么良好。反之～么么稀疏、枯、无光么～且大量落、折～么是么么欠佳的表么。么自然不么状况黄脱断离均衡的么食么。构 么么食物 　　1、富合蛋白么的食物,么么的主是一么角化的蛋白么～每天么取足量的蛋白么么么体 么生么大有好么。么么、肉么、蛋么、豆制品、牛等～么些富合蛋白么的食物～么胃么的消化吸收可形成奶 各么基酸～么入血液后～白么么根部的毛乳么吸收又合成角蛋白～再么角么化后～就是我么的么么。氨并 2、富合么生素B、C的食物,么生素C'可以活化微血管壁～使么么能么么利地吸收 3、血液中的么么～而么生素B么具有促么么么生么～使么么至么自然光么的功效。 4、平常多食用如芽等富合么生素麦B及么生素C的新么蔬菜和水果～么么么恢么健康亮么有事半功倍的效果。 　　么么的光么度就是由于甲腺素么么作用而形成的～而海么中的么富～么么元素么合体内状碘极丰体内成甲腺素的主要原料。外～海么中么令有富的么、硫、么及么生素状另丰B。因此～常吃海么～么么么的生么、滋么、么亮都具有特殊功效。 3、豆制品,蛋白么是秀么的基么～但多女性因肥～常常么入少的肉、蛋等高蛋白食物～因此很减很 使么么生么么慢、稀少～而豆制品是能有效么充蛋白么又不增肥的最佳么么。既 4、么食物,合有么的食物不么么皮么有好么～么可以增加么么的么度～使么么看起更加么密。胶胶来 么么么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食物　　不同的食物的功效和作用也是不同的,有的食物可以延表老,有的食物可以使么么么么么么么么么么么么么么 么么黑,所以,我　　根据自己的不同的食物行。1么么么么么么么么么么么、防的食物:取黑立500克,水1么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡度,取出后放在器皿上晾干,撒少,存于瓷瓶内。每天66么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么克,一日两次,用温水送下。早、斑、脂溢性脱、后脱、 病后脱么么么么么么么么么么么么么等,均有好的治作用。 2、延么么么么么么么么么么么么么衰老的食物:取牛舌100克,加水适量一起用文火煮2么么么么么么么么么么么么么小,使牛含随中的教蛋白和骨肢原溶解在汁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中,然后汁,去除舌,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后 的最底一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么天教作性位物,料每强食,就是能具有延健身之功效衰老的食品,。能有效延衰老。 3、么么食物,取黑立30克～雪梨l一2。梨切片～然后加适量水黑豆一起放入么～用旺个将与内 火煮么后～改微火么熟。吃梨喝么～每日次～么防止白么、少年白么、早年白么、么么枯都比么有效～是两黄效果么佳的么么食品。 4、亮么食物,究么么～么么的光亮秀美是因么甲腺素的作用～所以我么可以适量吃一些含富研状碘丰的海藻么食物～如海么、紫菜等。么都含有毛么么么所需的么和么～能么促使么么健康。 　　白么或么都它脱会令人么～也么用么各么么法都什么效果～最好多吃些含么的食物。尬你没 含蛋白么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么　　的食物每天取的蛋白,是的助。良的蛋白包括新 的、肉、蛋、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么豆制品、牛奶等。些富含蛋白的食物,胃 的消化吸收,可形成各么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么氨基酸,入血液后,由根部的毛乳吸收,并合 成角蛋白,再角么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么化后,就是我的。个程充分明,蛋白是秀的基。 含微量元素的食物 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么　　微量元素中的、等在持的健康方面同有着重要的作用。么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的缺乏会致色淡。而在保运送到的血液的含氧量 上起重要作用。么么么么么么么么么么么么么么色蔬菜食物中富含碱性无机(么么么么么么么、、、等)么么么么么么么么么,可中和体内不利于生的酸性物,并使之成无么么么么么么么么么么么毒性物排出体外。 含么生素么食物 　　么么落和么皮屑是么生素脱a缺乏的常么症。在胡么卜、菜、么、杏仁、状菠笋叶核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有么多的么生素a～而么物肝么、么么、么以及蛋么食品中也含有么富的么生素丰a～么生素b可以促么么皮新么代么～一般存在于新么蔬果、全谷么食物中～皮脂腺分泌油脂能力的正常么它 行有么于么生素c的足量么入～同么么生素c可以活化微血管壁～使么根能么么利吸收血液中的么么。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是女人的宝,有健康的秀不能你增添光彩,更是一健康的表。4、胶么么么么么食物:合有胶么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的食物不皮有好,可以增加的度,使看起来更加密。 头头头头头食物 　　不同的食物的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么功效和作用也是不同的,有的食物可以延表 老,有的食物可以使么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么黑,所以,我根据自己的不同的食物行。1、防的食么么么么么么物:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡么么么么么么么么么么么么么么么么么度,取出后放在器皿上晾干,撒少,么么么么天每存于瓷瓶内。66克,一日两次,用温么么么么么么么么么么么么么么么么么水送下。早、斑、脂溢性脱、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么后脱、病后脱等,均有好的治作用。 　　2、延么么么么么么么么么么么么么衰老的食物:取牛舌100克,加水适量一起用文火煮2小,么么么么么么么么么么么么使牛含随中的教蛋白和骨肢原溶解在汁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中,然后汁,去除舌,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀 后的最底一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么天教作性位物,料每强食,就是能具有延健身之功效衰老的食品,。能有效延衰老。 　　3、食物么么么么么么么么:取黑立30克,雪梨l一2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入内么么么么么么么么,用旺火煮后,改微火么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么日两熟。次吃梨,防喝止白,每、少年白、早年白、么么枯黄都比么么么么么么么有效,是效果么么么么么么佳的食品。 　　4、亮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食物:研究,的光亮秀美是因甲状腺素的作用,所以我么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么可以适量吃一些含碘丰富的海藻食物,如海、紫菜等。它都含么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么有毛所需的和,能促使健康。白或脱都会令人尬,也么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么你用各法都没什效果,最好多吃些含么么么么的食物。 　　含蛋白头头头头的食物 　　每天取么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的蛋白,是的助。良的蛋白包括新的、肉、蛋、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么豆制品、牛奶等。些富含蛋白的食物,胃的消化吸收,可形成各么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么氨基酸,入血液后,由根部的毛乳吸收,并合成角蛋白,再角么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么化后,就是我的。个程充分明,蛋白是秀的基。 　　含微量元素的食物 　　微量元素中的、等么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么在持的健康方面同有着重要的作用。的 缺乏会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么致色淡。而在保运送到的血液的含氧量上起重要作用。色蔬菜食物中富含碱性无机(么么么么么么么、、、等),可中和体内不利于么么么生的酸性物,么么么么么么么么么么么么么么么么么并使之成无毒性物排出体外。 　　含头头头头头头生素食物 　　么么脱落和么么么么么么么皮屑是生素a缺乏的常症状。么么么么么么么么么么么么么么么么么么在胡卜、菠菜、笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有么么么么么么多的生素a,而么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么物肝、、以及蛋食品中也含有丰富的生素a,么生素b可以促么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么皮新代,它一般存在于新蔬果、全谷食物中,皮 脂腺分泌油脂能力的正常么么么么么么么么行有于生素c的足量么么么么么么么么入,同生素c可以活化微血管壁,使么么么么么么根能利吸收血液中的么么么。 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是人体毛的主要部分,系由角蛋白成,由于的性和性,故起到保 部的作用,同么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么平承方担了厘米部分代每功能。人的究竟有多少,有人200根,么么么么大有10万根以上。从么么的横断面分析,它是由表皮么么么么么么么么么、皮和髓3么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么“么么构成。其生的生是有周期的,一般从生到脱落,要期”“么”“”“么么”么、休期和退行期。正常情况下生期2~7个月,“么么”么么休期4个月,“”么退行期1个月,直至脱落,脱落后可以再重新从毛囊中形成毛球,么么么么么么么么么么么么么么么么么么出新,如此周而始,全部大5年更新一次。 　　么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的疏密、粗、硬及其生命力各不相同。除与因素、皮厚薄、 皮健康状况么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么弱等有以、外体,强与其吸收状况和的保有很大系。 中医:么么“么么么血之余。”么么么么么么么么么么么么么么么么么么肝藏血,肝血不足,不能滋,可致槁、不、白、断、脱么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么等,从而影响女性美的形象,可以用食,肝精血,合 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么充蛋白、氨基酸、、硒、、之物和多生素等成分。 　　人的么么么“”“”“”“”中一般分性、油性、干燥性和混合性4么么“”么么“”么么么型。中性属于健康。而油性可:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、皮有多油、垢,并有臭味,此的人,食中要注意不宜多吃果、 冰淇淋、腌腊品、黄油、奶酪、油炸食物、子等,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么而多吃新水果、蔬菜,食用含蛋白、生素C么么么、生素E么“”么么么么么么么么么么么么么么么么么么及含微量元素干、硒的食品。燥性可:皮粗糙,屑多,暗淡无光,干燥不么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,易断、裂梢、、分叉等,此的人,不宜吃腌腊食 品,要低么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食,多吃水果、蔬菜、果,宜食干酪、牛奶,并充生素A么么么、生素D么么么么么么么么、胡卜素等素。“”么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么混合性常:干燥而皮多油,的人,其食少腌腊,多吃新果蔬,充生素C么、生素D么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么等。所以的保,要根据不同来加以,下面特介、的菜肴供用。 　　头头头头头耳蛋羹 　　配料么么耳50么么克,蛋12枚,核桃仁20么克,荸60克。 　　制法耳,水,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么去耳根,洗,蛋,放中,用清水煮沸10么么么么么么么么么分,浸入冷水中,去壳,核桃仁,炒后去衣,并切成米粒大小,荸,么么么么么么么么么么么么么么么么么么切片。耳放沙中,加水用小火炖1么么么么么么小,加入荸片、核桃仁、蛋、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么冰糖,再炖半小使成羹,即可食用。 　　功能益气么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肺,育。本膳用耳,滋肺,荸,化痰清肺, 核桃仁,温命么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,气,能,蛋,既是高蛋白,又有益气作用，如无蛋可用蛋代之,。 　　美容糕头头头 　　配料黑芝麻200么克,淮山80么克,制首100么么克,旱草50么么克,女子40克,糯米粉500克,白糖适量。 　　制法将山么么么么么么么么么么么么、女子、旱草、首4 么么么么么么么么么么么么么么么么么味中洗,晾干,打成粉末,芝麻,用 炒后,研末。将么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么糯米粉与所有粉末充分和匀,加清水、白糖揉匀,制成米糕,上蒸30么么么么么么么分,即可食用。 　　功能滋么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肝,美容。本膳用首,味甘,性微温,于精, 益肝血,而,女么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么肝,强、精旱血,,下而上者,山,滋脾, 糯米,和中安胃,黑芝麻,含油么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么酸、麻酸、多氨基酸,故能滋肝,有黑之功。 　　首炖头头头 　　配料制首么30么克,童子750克,枸杞子15克,竹笋50克,香菇30么么么么么么克。　　制法先宰童子,去毛、爪及内么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,,入加水煮沸后洗去浮沫,首用布包扎,与竹笋、香菇一并入,加料酒、,煮1么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么小后,放入枸杞子,再煮半小,加味精、胡椒等味即可,可喝并吃肉、香菇等。 　　功能么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么填精,血滋肝。本膳用首,填精益以下而上,黑 且容,枸杞么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么子,血肝以滋,,含多人体必需氨基酸、生 素等物,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么能充生之蛋白,竹笋、香菇,均富含蛋白和氨基 酸。女性能常适么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么量地食用本膳,确能使保持光黑而更添俏。 　吃什的好,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是女人的宝,有健康的秀不能你增添光彩,更是一健康么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的表。一个人的好坏,在一定程度上反映出人体的 状况。除去生理性衰老引起么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的化之外,一般密、黑、有光,明状况良好。反之,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么稀疏、枯黄、无光,且大量脱落、折断,是欠佳的表。自然离不均衡的食构。　　头头食物 　　1,富合蛋白头头头头头的食物:么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的主体是一角天取足量化的蛋白的蛋每,白生大 有好么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。、肉、蛋、豆制品、牛奶等,些富合蛋白的食物,胃 的消化吸收可形成各么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么氨基酸,入血液后,白根部的毛乳吸收并又合成角 蛋白,再角么么么么么么么么么么么么么么化后,就是我的。 　　2,富合头头头生素B、C的食物:么生素C'可以活化微血管壁,使么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么能利地吸收血液中的,而生素B么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么具有促生,使至自然光的功效。平常多食用如麦芽等富合生素B及么么么生素C的新蔬菜么么么么和水果,恢么么么么么么么么么么么么么么么么么么健康亮有事半功倍的效果。 　　么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的光度就是由于体内甲状腺素作用而形成的,而海中的碘 极丰富么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,元素体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海中令有丰富的、硫、及生素B。因此,常吃海么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,的生、滋、亮都具有特殊功效。 　　蛋白是么么么么么么么秀的基 　　3,豆制品:蛋白是么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么秀的基,但很多女性因减肥,常常入很少的肉、 蛋等高蛋白食物,因此使么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么生慢、稀少,而豆制品是既能有效充蛋白又不增肥的最佳。　　4,胶头头头头食物:合有胶么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的食物不皮有好,可以增加的度,使看起来更加密。　　头头头头头食物 　　不同的食物的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么功效和作用也是不同的,有的食物可以延表老, 有的食物可以使么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么黑,所以,我根据自己的不同的食物行。　　么么么么么么么食物 　　1,么么么么么么么么么么么防的食物:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡么么么么么么么么么么么度,取出后放在器皿上晾干,么么么么么么么么么么么么么天撒少,每存于瓷瓶内。66克,一日两次,用温么么么么么么么么么么么么么么么水送下。早、斑、脂溢性脱么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、后脱、病后脱等,均有好的治作用。 　　2,延么么么么么么么么么么么么么衰老的食物:取牛舌100克,加水适量一起用文火煮2小,么么么么么么么么么么么么么么么使牛含随中的教蛋白和骨肢原溶解在汁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么中,然后汁,去除舌,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么天教作性位物,料每强食,就是能具有延健身之功效衰老的食品,。能有效延衰老。 　　么么么么食物 　　3,么么么么么么么么食物:取黑立30克,雪梨l一2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入内么么么么么么么么么么,用旺火煮后,改微火么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么熟。日两次吃梨,防喝每止白,、少年白、早年白、枯黄都比有效,是效果佳的食品。　　4,亮么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么食物:研究,的光亮秀美是因甲状腺素的作用,所以我 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么可以适量吃一些含碘丰富的海藻食物,如海、紫菜等。它都含有毛所需的和,能促使健康。　　白或么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么脱都会令人尬,也你用各法都没什效果,最好多吃些含的食物。　　蛋白是么么么么么么么么的助 　　含蛋白头头头头的食物 　　每天取么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么的蛋白,是的助。良的蛋白包括新的、肉、蛋、豆制品、牛奶等。么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么些富含蛋白的食物,胃的消化吸收,可形成各氨基 酸,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么入血液后,由根部的毛乳吸收,并合成角蛋白,再角化后, 就是我的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么。个程充分明,蛋白是秀的基。 　　含微量元素的食物 　　微量元素中的、等么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么在持的健康方面同有着重要的作用。的缺乏会么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么致色淡。而在保运送到的血液的含氧量上起重要作用。 色蔬菜食物中富含碱性无机么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么，、、、等,,可中和体内不利于生的酸性物,么么么么么么么么么么么么么么么么么并使之成无毒性物排出体外。 　　含头头头头头头生素食物 　　么么么么么么么么么么么么脱落和皮屑是生素a缺乏的常症状。么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么在胡卜、菠菜、笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有么么么么么么多的生素a,而么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么物肝、、以及蛋食品中也含有丰富的生素a,么么么生素b可以促么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么皮新代,它一般存在于新蔬果、全谷食物中,皮脂腺分泌油脂能力的正常行有于生素c的足量么么么么么么么么入,同生素c可以活化微血管壁,使么么么么么么么么么么么么么么么根能利吸收血液中的。 1.杏仁么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么固秀。研究,掉的人更易缺乏生素B6、么E、和么么么么么么么么么么么么么。另外,高脂肪食会造成男性雄性激素的增加,么么么么么么么么么么么么么么么么么致脱。而杏仁中含有丰富的生素E和,么么么么么么么么么么么么么可以降低胆固醇,是的超食品么么么么么么。　　 2.么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么促胞再生。中含有丰富的,可以帮助胞再生,保持激素 平衡,些的么么么么么么么么么么么么么么么么么么 健康生都至重要。　　3.牛排么么么么么么么么么么么么固。牛排含有丰富的蛋白么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么、和,其中,可以皮腺体更牢固地在毛囊中,起到固的 作用。同么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,的大部分来源于蛋白,所以高蛋白的牛排也有助于健康。　　 4.豆么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么充高蛋白。豆尤其是黑豆是蛋白和的良好来源,是的。　　 5.么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋充多元。蛋和奶制品如酸奶,是蛋白的良好来源。同, 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么蛋中含有硒和,些物都可帮助散健康的魅力。　　 6.柑橘促么么么么么么么么么么么么么么胶原合成。柑橘水果中的C,有助身体更好地吸收么么么么么么么么么么么么么么,同,其在胶原的生中非常重要,可起到作用。么么么么么么么　　 7.葡萄干促么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么皮血液循。葡萄干含丰富,有利于血色素的生,可促 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么血液将分送达身体的和器官,的生也因此得到更大的力。 黑亮的么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么是青春和健康的志之一。脱、白及和干、甚至脱落,都与机体缺乏某成分有密切系。元素是合成黑么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么量低色素必不可少的元素。人体内含于正常水平,除引起新代紊乱和血外,可使生停滞、褪色和生么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 么么么么。白物肝黑、瘦色肉、蛋、大豆素以及硬果等食品除富含元素外,含有泛酸。泛酸有促粒形成的作用,也是么么么么么么么 么么么么么么么么么作用。的重要物。缺元素在抗衰老及毛可致美化方面起重要脱如斑 等症。与么么么么么么么么么么么么么么么么么元素缺乏有,占病率30%。因缺么么么么么么 么么么么么么么么,如物而引起者,多吃富含肝的食物、蛋黄、木耳、豆么么么么 么么么么么么么么么么么等、金。同菜、苜蓿、芥菜、菜苔、芹菜、多吃菜、芝麻、海富含生素C的新蔬菜么么么么和水果,以利于么么么 么么么么“么么么”么么么么么么么么么脱的吸收。只要注意食,落可以治愈,新会逐血出。。而是构成古人云血蛋白的 主要成分 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么,血液是之根本。从一角度,使健美,从食中充是非常必要的。微量元素碘,可以刺激甲状腺分泌腺素。甲状腺素可使么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么黑秀美,故多吃富含碘的食物,如海、紫菜、海参、蛤等海品。胱氨酸缺乏是么么么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易酸,,是因肥肉中缺少胱氨先表油重,油亮,后干枯脆或分叉,最后么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么致。所增加以,膳食中胱氨酸的入量。富含胱氨酸和蛋白的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米黑豆、黄 么么么么么么么么么豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含蛋白、生素C、生么么么素E、生么么么素B1的食品,都有么么么么么 么之功效。生素有C化静么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么血、管安的神作用、使,多吃毛强柔和富含生素C的新蔬菜么 么海和水果。藻、芝麻等含有丰富的碘、生么么么素E和不么么 么么么么么么制和脂肪酸。豆芽菜、麦芽、海品、、豆腐、豆牛肉、肉、乳、蛋等,么么么么么么么么么么是蛋白和B族么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么理生素的良好来源。注意食的配合,吸取全面的是健美的基。国外科学家通健康么么么么么么么么么么么么么 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么稠密的研究,,整就食多吃毛生新有明水果、的促作用。要使蔬菜,如胡卜 洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么猴桃、西瓜、甜瓜等。要使端稠密,宜少吃脂肪食物,烹油宜用葵花子油和 么么么么么 么么芝麻油。多吃胡卜稠密、菠菜及所有的色水果、深的色蔬菜和各方能吃的野果,是使后部法。另外,黑芝麻和核桃是健么么么么么么么么么么么么么么么么 美最好的食品,可适量食用。 头头头头头头头头头头头头头头头头头头头将具有美作用的食物作一,有利于食用。 水果么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 :杏子、芒果、檬、桃、果、黑等。 干果么么么 椹:杏干、芒果干、葡萄干、柿、蜜、、枸杞葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑子。 蔬菜么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 :胡卜、菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、菜等。 肉么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 :猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、肉、肉、肉等。 乳蛋么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 :蛋、蛋、蛋黄、蛋粉、奶粉、黄油等。 水么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 :田螺、牡蛎、河蟹、螺、淡菜等。 谷豆:大么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 麦米、玉米、黄豆、黑豆、小豆、扁豆、豇豆等。 么么么么么么么么么么么么么 么么么么么么么么么么么之,和使与健秀美,必予充分的美。系食中密切注意合理搭配,确保的蛋白 脂肪酸、、、么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么么碘、及各生素的供。并避免有于健美的食, 如膏粱厚味,么么么么么么么么么么么么么么么么么么么 烈性酒、茶及食油、辛辣等食物。