健康军令状

健康军令状 500){this.width = 500;}" onerror="this.src='/images/picError.gif'" /> 我真的太不“自爱”了。 好长时间没长豆豆了，上周连续猫夜之间，在一个下午吃了两个甜蜜的毛桃之 后，我突然象毛猴子一样长出毛刺来并害我开始抓耳挠腮，尤其是下巴到脖子竟被我狂挠结 痂。从人中到下巴象刷了胶质一样绷绷干，嘴巴也象肿起来似得直脱皮。就在短短两天内下 巴长出十几个豆豆来。天理呀，两个桃子就引发了血案！真是惨不忍睹。我经历了从未有过 的全面“战痘”——我上火啦！ 反省自己这些日子，周一与朋友聚饮至夜里十二点，然后是 面对电脑玩图到凌晨四点一次、三点一次，期间不动不吃不喝，然后因为太懒没做饭在外吃 了两顿不明操作细节的饭馆食品，然后就发生了影响市容的惨剧。唉，我真是个蠢人，早就 提醒自己要规律作息，早就提醒自己不吃或少吃饭馆，这点事都贯彻不下来，真是意志力的 极大失败！我不得不又求助于美容健康知识，象一个愚妇一般关心起自己的脸蛋儿。我必须 将此记于文字，以备警告我这人体机能一无返顾下挫的精神昴扬派。 我发誓，再不熬夜，再不！ 现按照五十岁美女胡茵梦的经验立下一个规矩如下： １、吃亚麻油和葡萄籽油 ２、补维生素、钙、镁、锌、铁 ３、晒早晨九点钟以前的太阳 ４、一定按时作息！一定！！ ５、夜晚１１点－凌晨１点必须睡觉 ６、每天走路一万步（约一小时） 以已愚见擅自解释一下： １——摄入食物时油与水都是很重要的，小饭馆的东西就不明底细了。在大量吃青菜的同时 一定要注意清除化肥农药，大家有没有发现，上午购入的青菜，洗净了泡在水中中午刚过就 会烂掉，那都是农药惹得祸，我们吃了多少这样的东东，啊，人怎么会不是一个臭皮囊呢？ 保持身体的清洁是很重要的，洗澡冲凉是外在的一面，内在最好的方法就是吃纯洁的食品。 ２——补微量元素大家都知道不用说了。 ３——晒太阳这项是专为那些睡觉晚起床也晚的人专 设的。因为早晨阳气足，太阳比任何时候都更体贴阳盛。起晚的人看不到早晨的霞光听不到 鸟鸣吹不到清风还会因为睡觉损坏心肺功能，这是最大的损失，所以一定要早起享受晨光。 ４——按时作息就是一个生活规律，到了一定年龄人的生理机能不如青少年时期那样容易修复， 而且也经过长期生活养成了自己的调节规律，我们要把这套肉身系统当成一个朋友，一个人， 了解他的习惯与需要。不管怎么说他是我们有生之年最亲密的伴侣，你得尊重他。互相配合 着生活。就算你有多少奇思妙想与精神追求或是情感渲泻，你都得取得它的同意。 ５——睡觉是很重要的。人不能有很好的睡觉质量肯定会影响健康。事实常年失眠的人容易患各 种病甚至早逝。黑夜，漆黑的夜是人的另一个天堂，我们得享受这个天堂的安祥与静谧。它 是修复我们免疫系统的唯一时段。睡眠是可以养肝的，肝是造血的，只有夜晚的睡眠才可使 血气归经，充分排毒，才可以不使内分泌紊乱才可以不长大小豆豆。我们看不见的经络就是 每天挂在嘴上的内分泌，一切都有据可查，身体的小宇宙也是天网恢恢疏而不漏地观照着我 们。而且早睡才可早起。美女们为了养颜十点钟就上床了，虽然我们大部分人不必以脸事人， 但也不能天天象个大熊猫一样业精于勤不是吗？还有，一点儿的灯光都会对我们的睡眠质量 有害，尽管你在开着灯时也能呼呼香眠。灯光对身体中那种可以杀癌的健康士兵有损害，你 总不能干亲者痛仇者快的傻事吧？正常的环境是，一片漆黑，保证伸手不见五指。 ６——走路是一种有氧运动，也不是太激烈，可以保证气血循环。当然如果你不是太老，同时最好保 证一周有两次剧烈运动打球或游泳，这是增强体力保持肌肉含量的好方法，人过了三十五岁 肌肉的比例会大幅度下降，象水土流失一样。如果你是治水利的可不是得加固两岸植被建设 吗？ 不管怎样健康就是美不是一个定义是一种生活方式。让我们大家都有美的生活。别象我 这样豆豆忽如一夜春风来就好，不过我认识错误了写下了这样大一堆婆婆妈妈的话，共勉吧！ 另收一个关于暗疮所在位置的小知识，配合大家自己检查自己的内在失衡： 额头：痘子长在额头的人，示心火旺盛、血循环有问题，可能是过于劳心伤神而产生。这类的人应养成早 睡早起的习惯，睡眠要充足，并多喝水。 鼻子 ：如果是长在鼻梁上，是脊椎骨可能出现问 题：长在鼻头，则可能是胃火大、消化系统异常；若长在鼻头两侧，就要检查看看是不是卵 巢机能或生殖系统有问题。 下巴 ：下巴容易长痘痘的人，表示肾部功能受损或是内分泌系 统失调。 左边脸颊 ：痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造 血等功能出了状况。应保持心情的愉快，不要让身体健康受到情绪的影响。 右边脸颊 ：长在右脸颊的人，那就要注意是否是肺部功能失常了。肺主掌人体的皮毛和呼吸系统，因此有 些人一旦感冒，就容易在右脸颊猛冒痘痘