10-掷界外球动作技术10-掷界外球动作技术
掷界外球动作技术
由于掷界外球时接球人不受越位规则的约束,因此,不仅用于恢复比赛,而且可以为进攻创造有利条件。尤其是在前场30米内掷界外球,将球直接掷人门前,可以给对方造成很大威胁。
技术动作结构分析
, 掷界外球的动作是一个下端固定的爆发式的平摆运动,需要稳固的支撑。
, 根据身高和臂长掌握合理的掷出角(不超过45度),它是影响远度的重
要因素,一般球出手早掷出角大,反之则小。
, 球出手速度快则掷得远,这需要力量基础和协调用力能力。
, 充分利用助跑的初速度有助于将球掷远。
技术动作...
10-掷界外球动作技术
掷界外球动作技术
由于掷界外球时接球人不受越位规则的约束,因此,不仅用于恢复比赛,而且可以为进攻创造有利条件。尤其是在前场30米内掷界外球,将球直接掷人门前,可以给对方造成很大威胁。
技术动作结构分析
, 掷界外球的动作是一个下端固定的爆发式的平摆运动,需要稳固的支撑。
, 根据身高和臂长掌握合理的掷出角(不超过45度),它是影响远度的重
要因素,一般球出手早掷出角大,反之则小。
, 球出手速度快则掷得远,这需要力量基础和协调用力能力。
, 充分利用助跑的初速度有助于将球掷远。
技术动作要领
, 原地掷界外球:面对出球方向,两脚前后或左右开立,每脚均应有一部分
站立在边线上或边线外。膝关节弯曲,上体后仰成背弓,重心移到后脚上(左
右开立时,重心在两脚问),两手自然张开,拇指相对,持球的侧后部,屈
肘将球置于头后。掷球时,后脚用力蹬地域两脚用力蹬地),两腿迅速伸直,
身体重心由后脚移到前脚,收腹屈体,同时两臂急速前摆。当球摆到头上时
用力甩腕将球掷人场内。掷球时,后脚可沿地面向前滑动,两脚均不得离地。 , 助跑掷界外球:两手持球放在胸前,在助跑迈出最后一步时,上体后仰成
背弓,同时将球上举至头后,掷球时的动作与原地掷界外球动作相同。将球
掷出后,后脚可在地上向前滑行,但不得离地。
易犯错误
, 掷界外球时动作不符合规则要求,造成犯规。
, 用力不协调,掷出角不合理而影响出球的远度。
示例
, 两人一球湘距15米,原地对掷界外球。
, 两人一球,相距25米,两端设两条平行线,助跑对掷界外球。 , 前场界外球战术练习
选择掷球力量较大的队员,将球直接掷人罚球区内攻门。
将球掷向近门柱的罚球区线附近,由身材高大的前锋将球蹭
顶给罚球点附近的同伴攻击球门。
通过队员跑动,调动对方的防守,将球掷人空当,继续组织
进攻。
视频*******************************************************
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