脚底板疼是怎么回事 脚底板疼要怎么治疗

脚底板疼是怎么回事 脚底板疼要怎么治疗 导语,脚底板痛要怎么治,较低后跟痛是病吗,脚底板老是痛是怎么回事,以下是小编整理的脚底板疼是怎么回事 脚底板疼要怎么治疗,欢迎阅读参考， 脚底板疼是怎么回事 脚底板疼一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟。 脚底板疼挂什么科脚底板疼一般是需挂骨科。 脚底板疼怎么治疗 一.适当的休息 1、要让发炎的组织得到休息,应减少活动量,但不可以不让足部活动,活动量可随着疼痛的轻重而增减。 2、避免在较硬或凹凸不平的地方跑步,以减低足底筋膜所承受的拉力。 3、在每次步行后,在脚跟位置敷冰可以减少炎症。 二.矫形器具 1、穿着治疗鞋垫,使足跟的弧拱位置得到承托支撑,减轻足底筋膜的伸张,可预防再复发。 2、穿着足跟垫,以升高足跟,减低足跟在受力时所承受的震荡和压力。 3、晚间用足踝矫形器,保持足踝在正中或5?背屈位置,以保持跟腱伸展。 三.外敷(足跟痛侒康膏) 贴于足跟肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。 四.运动 运动能保持、控制以及强化脚掌活动之肌肉,舒缓痛楚。 1、跟腱牵拉运动 面向墙站立,双手按在墙上,以弓箭步站立,前脚屈膝,后脚伸直,切记脚尖向前,脚跟不可离地,身体向前倾;如牵拉腓肠肌时,后脚应有绷紧的感觉,维持十秒。如牵拉比目鱼肌时,前脚应有绷紧的感觉,维持十秒,重复动作十次。 2、足底筋膜牵拉运动 早上起床后,坐在床边,将手放在前足上,脚趾伸直,维持十秒,放松,重复动作十次。 3、肌力锻炼运动 胫骨后肌的锻炼,坐下将患足翘起,将足踝向下及向内活动,运动时小腿内侧应有轻微绷紧的感觉,维持十秒,重复动作十次。 注意,疲倦时应停止运动,运动以不加重足部负荷为原则。 五.预防方法 1、鞋子的大小要适中 2、别让自己过重,减肥可帮助舒缓足部承受的压力 3、别让双脚过度劳累 脚底后跟痛是病吗 很多人出现脚底后跟痛时都不太在意,以为没有什么大毛病,痛几天自己就好了,其实,脚底后跟痛往往不能忽视,如果疼痛反复不断,则有可能是得了"跟痛症",需要进行科学的治疗,而造成"跟痛症"的原因有很多,下面来看看详情。 由于跟痛症不是一种严重的疾病,往往容易被人忽视,有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品,因此无须治疗,其实并非如此。 对于跟痛症的人来说,一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状,提高生活质量。也有学者认为,对于无外伤史的老年患者,跟痛症可能是其骨质疏松的警示,因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。 总之,避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。 预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。 老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。 [脚底板疼是怎么回事 脚底板疼要怎么治疗]