清除宿便的方法

清除宿便的 清除宿便的方法: 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:?机械疗法,?药物疗法,?食物疗法。这三种方法～机械疗法比较痛苦～药物疗法虽然能清除体内宿便～但凡药三分毒～所以最科学的清肠方法就是食物疗法～而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外～最经济、最有效的就是自我清肠。 2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目～并持之以恒地参加锻炼～还可常做俯卧撑、揉腹等～有利于增强腹肌～促进肠道蠕动～加速排出粪便～使肠道内菌群保持平衡～防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”～情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便 最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法～发给大家～感兴趣的朋友可 以一试。 准备:清肠前一天要吃清淡一点～不要大鱼大肉～不吃不易消化的纤维～心 情愉悦。准备好一壶开水～大概有六瓶矿泉水的量～放入两勺盐,汤勺平平的为一勺,～搅拌均匀。十点左右睡觉～上好闹钟～定在五点五十～保证第二天早上能起得来。 过程:早上五点五十起床～喝一杯温开水～活动一下～另外烧一壶开水用来 兑盐水。记得衣服穿宽松～冬季要注意保暖。 准备就诸～在凌晨六点～身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水～600ML,相当于一瓶矿泉水的量,,温热～盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此～喝水应该讲究技巧～如果小口小口地喝水～水 流速度慢～水很容易在胃里被吸收～产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)～吞咽动作快一些～这样～水能够尽快地到达结肠～同时刺激肠蠕动。 说明:这种浓度不需要很精确～但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度～肠道会当作血在流动～不会吸收喝下去的水～所以盐水才有足够的分量冲洗 肠道～最后由大肠排出。 为了加速水的流动～防止它在胃里堆积～这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式～每式十次。 第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握～掌心向上～踮起脚尖～全身尽力往上拉升～瑜伽式的腹式呼吸十次～即吸气时肚子外鼓～呼气时收腹～这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式:双手手指还是交叉相握～掌心向上～深吸一口气～然后一边呼气一边尽力往左伸展～直到气呼完～再吸气回来手向上～算一次～再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式:双手平举～手心相对～深吸一口气～左手弯曲向颈～然后一边呼气 一边把右臂尽力往右伸展～眼睛平视右手尖～直到气呼完～再吸气回来右手弯曲向颈～左手打开～然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展～眼睛平视左手尖。 三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次～第一次是喝第二杯水开始排宿便～直喝到十二杯水开排出清便,很清很透明,～第二次是从第四杯开始排便～ 喝完十杯～第三次只喝了八杯就清了～所以说清得越多～宿便越少～你的肠胃越健康。 注意事项:清肠不需要太勤～最理想的时间是半个月一次～如果能够隔两三个月就清一次的话～也比不清肠的人健康。 如何TX不妨一试～如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康～祝各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。 准备材料: 1. 香料:子弹头椒辣椒，姜，花椒，八角，三耐，草果，桂皮 2. 配料:白酒，白醋，糖，盐，味精，超市里购买的瓶装泡椒。 3. 原料:鸡爪子 4. 配菜:洋葱一个，芹菜少许 第一步.挑选和购买好的凤爪，可以在购买时就让师傅把鸡爪子的指甲剪掉 也可以买回家自己剪，洗干净鸡爪装在盆子里。 2.在鸡爪里加入姜，花椒，八角，三耐，草果，桂皮 让鸡爪更加入味，泡出来更加香 3.加入子弹头辣椒和花椒 4.白酒必不可少，准备一瓶白酒 5.把白酒倒进鸡爪里，和香料混在一起，并加少许的盐，腌制一个小 时的时间。 所加香料和白酒根据你买的鸡爪的分量适当加入。 6.加入冷水在锅里开始煮 7.煮大概15-20分钟的时间 8.煮好后呈图上的颜色，然后关火泡十分钟的时间 9.鸡爪煮好了，捞起来用冷开水洗一遍鸡爪 稍微洗一下就可以，不用太久，这样可以洗掉凤爪多余的胶质 10.然后将凤爪放进加有野山椒的水里 洋葱切成丝，芹菜切成条放进去一起泡 再加入一些糖，白醋，盐，味精 泡2天之后就可以吃了。 一份好吃的不得了的凤爪就出来了