[饮食增肥]祖传下来的增肥秘方_6399

[饮食增肥]祖传下来的增肥秘方_6399 健康大全 题目:[饮食增肥]祖传下来的增肥秘方 编辑:小小 收藏多年的增肥食谱大公开～这个增肥食谱是前辈祖传下来的呢:听说～尝试过的人都说效果相当不错呢: 早餐: 酱肉100g,一半肥一半瘦,～面包4片,尽量薄～用来夹酱肉,～黄油100g,同样用来吃面包,～油条2-3根,一定要吃热的,～鸡蛋2个,最好是煮的～吃的时候不要加作料,～牛奶500g,最好是没有脱脂的, 午餐: 猪肉250g,一半肥一半瘦,～牛肉200g～羊肉100g～鸡肉100g～面食250g~500g,根据胃口和心情可做适当调整,～青菜少许～老火靓汤一罐,1000ml左右,～饭后甜食200g,尽量选用奶油多的食物, 注:青菜的用量一定要严格控制～米饭尽量不要吃 晚餐: 猪肉250g,一半肥一半瘦,～牛肉150g～羊肉100g～鸡肉100g～面食250g左右,根据心情和胃口可做适当调整,～青菜少 许～啤酒3-5瓶,640ml/瓶,～饭后甜食200g,冰激凌一类的,～饭后水果200g,类似香蕉、苹果之类, 夜宵: 肉包子250g～热汤面200g。 注:吃完马上睡觉～中间间隔不能超过10分钟～否则效果会不够明显。按照该增肥秘方坚持3-5个月～可增体重10-25千克。 各位你也不用全按照我说的吃～你也可以根据自身的实际情况适当增加饮食即可。我想帮助到一些消瘦的朋友～和她一起分享下我的增肥秘方。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略