给宝宝吃水果的六大注意事项

给宝宝吃水果的六大注意事项 水果色泽鲜亮，口味酸甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此妈 咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢!然而水果固然好吃，但却并非多吃易善，因为 其中蕴藏着很多吃水果的学问。 一 给宝宝吃水果要注意食用时间 有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时 吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但 是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收， 但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食 用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用， 就会占据胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时 不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘 中的营养吸收。 最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让 宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为 50-100克，并不可根据宝宝的年龄大 小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝 果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。 二 给宝宝食用水果时要与体质相宜 给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝， 最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火 ;秋冬季节宝宝 患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用， 如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住 ;当宝宝缺乏维生素 A、维生 素 C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素 A和维生素 C; 在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水 喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮 肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。 三 在不同的情况下巧吃苹果 近来，国外的营养学家经过研究明，对身体健康最有利的有 10种水果，其中苹果排 在第一位。因为，营养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳、生津解喝之功效。因 此，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有健身、防 病、疗疾的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维物质而利于肠肌蠕动，所以，又有通便的作 用。为何苹果既能止泻又能通便?这主要取决于怎样食用。宝宝消化不良时，应该给吃加温 的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠毒素，从而达 到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不 能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝， 可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。 四 有些水果宝宝食用要适度 荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住 宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养 素的摄取，而且常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。 如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含 有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。 柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使 柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便 秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃 部胀痛，呕吐及消化不良。 香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短 时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。 一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。 五 西瓜是解暑佳果但不可随意而吃 西瓜在夏日吃起来清凉解渴，被誉为天生白虎汤，因此，民间广为流传“暑天半个西瓜， 不用再去抓药”的佳话，尤其在宝宝发烧或身患暑热症时。但是，要让宝宝适量食用，特别 是脾胃虚弱，腹泻的宝宝。因为西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消 化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量， 绝非多吃易善。通常，酷暑天时每次给宝宝吃一到两块即可，一天吃两次为宜。 需要妈咪注意的是，在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜 1、在感冒初期时要慎食，因为无论风寒感冒，还是热伤风，都应该采取发散的治疗方 法，这样就会把病邪从体内驱赶到体表。如果给宝宝吃西瓜，则会由于清热解毒的作用而使 病邪不易到体表，导致病情的加重。全国科普教育基地 2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能兴全时，如果在短时间内大量吃西瓜，就会使体内的 水分突增，致使血液容量急剧增多，易引起争性心脏衰竭。 3、宝宝口腔长口疮，中医认为是阴虚内热，致使虚火上扰所致。过多吃西瓜，由于其 利尿作用而使体内所需的正常水分排出过多，因而加重体内阴虚的情况，使内热更盛。由此， 口疮更为厉害，并不易愈合。http://www.kepuu.com 六 不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜 蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味都远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好 吃的甜味，而且果肉细腻又含有汁水，还易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时， 经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果 与蔬菜互代的做法并不科学。http://www.kepuu.com 首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄 入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育千万 身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食欲下降。其次，水果中的无机盐，粗 纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要 相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。