饭后五个饮食习惯要不得
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饭后五个饮食习惯要不得
细节决定健康,生活中一些小习惯或会影响到健康,如饭后诸多不良习惯或给身体带来大问题,下面细看一下饭后的五大健康禁忌。
立即喝茶
茶叶中含有多量的单宁,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收,日久会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口。
立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。...
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饭后五个饮食习惯要不得
细节决定健康,生活中一些小习惯或会影响到健康,如饭后诸多不良习惯或给身体带来大问题,下面细看一下饭后的五大健康禁忌。
立即喝茶
茶叶中含有多量的单宁,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收,日久会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口。
立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。同时,冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。
立即吸烟
人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,全身的毛细血管全都处于舒张状态,此时烟中的有毒物质比平常更易进人人体,从而可加重对人体的危害。
忌剧烈运动
若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,胃肠道的血液供应就会相对减少,消化吸收必然会受到影响。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
马上洗澡
饭后,人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳,则皮肤血管扩张、血流量增加,消化道的血液供应就要减少,消化能力就会减弱。饭后应休息15分钟再去洗澡。
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