全面抗皱

▲ 城 ■期闻穗藏的 皱纹产生的主要原因是人 体衰老、皮肤缺乏水分 、面脂 肪减少、弹性下降的结果，这是 不可抗拒的事实。人过了25岁 以后，皮肤就开始逐渐衰老。到 3O岁左右，眼角就容易形成小皱 纹，因为眼角四周浸有皮脂腺， 血液循环作用很小，钧 岁后，额 头开始产生皱纹，到了50岁以 后，整个面部就会刻画出入生的 年轮了。此外，身体衰弱，各种慢 性病，贫血，营养不 良，失眠，精 神压抑等内在因素，和直接 FI 晒、皮肤污垢，以及不正确地使用 化妆品等外在因素，都是过早产 生皱纹的诱因。皱纹的防治，除 了改善不良生活习惯 ，保持乐观 开朗的良好心境，及早治疗各种 慢性病，合 理使用化妆品外，坚 持面部按摩以及合理科学的饮 食都是防皱、抗皱的好。 兰大蠢■让■坡迟舅 一 ￥ 1．全年使甩防曦霜：皱纹是 。 。 誊Il^ 蠢 。。 ～ ⋯ 身体老化的表现，而阳光又是皱 纹的元凶，由于臭氧层被毁坏， 阳光对皮肤的伤害越来越大，因 此即使在冬季也要用 sPF8以上 的防晒品。 2．晚上 l 2点 以前 睡 觉 ：充 足 的睡 眠对皮 肤 非 常重 要 。 人的精神状态 ，健康状态及环 境 因素等都会 对皮肤产生 一 定的影响。晚上 l 0点至翌晨 两点是皮肤 细胞新 陈代谢最 旺盛 的时候 ，防皱 品中的营 养成分会得到最好的吸收。 3．预 防体内“皱纹”：脸上的 皱纹说明体内的老化，只有里 应外合才能真正预 防皱纹 。现 代医学证明，维生素 E对延缓 皮肤的衰老有重要作用 ，可缓 解皮下脂肪减少所 弓l起 的面部 小皱纹。 值得一提的是：抗皱霜等护 肤品只能滋养皮肤，延缓衰老， 并防止皮肤干燥和隔离阳光中 的紫外线等作用 ，但并不能阻止 皮肤衰老的进程。 移藿雾保健专 上 ■目 E蜀■ ．I．多吃些富含软骨素的食物 例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、 鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。 人体皮肤分为表皮、真皮 、皮下 组织 3层，影响皮肤美容的主要 是真皮。真皮是由弹性纤维构成 的，而组成弹性纤维的最主要物 质是硫酸软骨素。人体内如若缺 乏这种软骨素，皮肤就会失去弹 性，出现皱纹。所以，多吃些含硫 酸软骨素丰富的食物，可以延缓 皮肤皱纹的生成，使皮肤保持弹 性和细腻。 2_多吃些 富含核酸的食物 此类食物，如鱼、虾、牡蛎 、 蘑菇、银耳 、蜂蜜等可消除老年 斑。近年来研究发现，补充核酸 类食物，既能延缓衰老 ，又能阻 止皮肤皱纹的产生。研究人员以 30名女性作为对象，让她们每El 服用核酸 80o毫克和适量的维 生素 C。1个月后观察，其中有 9 个人脸上的老年斑消失 ，5个人 脸上的皱纹消失，8个人粗糙的 维普资讯 http://www.cqvip.com 皮肤变得较为丰润，其他人的 肌肤均较以前有所改善。 3．多吃些碱 性食物 酸性、碱性食物不是任凭口 感决定的，丽是指食物送入人体 后最终呈酸性还是碱性。碱性食 品包括绝大部分蔬菜、水果、豆 制品和海产品等。研究表明，过 量的酸性食物使血液呈酸性，使 血液里的乳酸、尿酸含量相应增 加。这些物质隧汗液来到皮肤表 面，就会使皮肤变得没有活力， 失去弹性，尤其会使面部的皮肤 松弛无力 遇到冷风或日光曝 晒，就容易裂开。多吃些碱性食 物，可使血液呈现弱碱性，减少 乳酸、尿酸的含量，减轻对皮肤 的侵蚀和损害 4．多 吃 膏 含 胶 原 蛋 白 的 食 物 据 皮 的 为 例如，猪废 猪蹄、甲鱼等。 营养学家们分析，每百克猪 中含蛋白质26．4％，‘为猪肉 2_5倍，商脂肪只有2．27克， 热《 猪肉的一半。特 — — 别是肉皮中的蛋 白质 ，主要成分是 胶原蛋白。这种胶 原蛋白具有增加 皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤，保持皮 肤组织细胞 内外 水分的平衡。胶原 蛋白是皮肤细胞 生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长 得丰满 自嫩’使 皱纹减少或消失， 使人显得年轻。 5-一另 外 。维 r 生 素 A、能 维 持 皮 肤 的 柔 韧 和 光 泽 o 凳 维 生 紊 tiE 为抗氧化剂 ，可防 0 7 l ≮ * _量 止皮下脂肪氧化 ，增强皮肤表 皮和真皮 细胞 的活力 ，避免皮 肤早衰。铁和铜可使血液充盈 皮肤 ，使皮肤获得足够 的营 养，避免皱纹的早期出现。注 意摄入富含维生素 A、C、E及 微量元素铁，铜的食物，也有 利于抗皱。 躬■产量真有藏啊’ 皮肤表皮细胞的更新周期 通常需要 4周左右。在使用抗 皱产品时，由于年龄、环境的不 同，见效时间也可能存在个体 差异。 皱纹 主要有 小细纹和粗 纹两类。抗皱产品中的保湿成 分可以明显减少小细纹的 产 生，有效添加剂则可促进真皮 层细胞合成胶原蛋白和弹性蛋 白，减少粗纹产生。 篱嚣lll囊l l ； ． 美窨扮舰 ～=—=‘=，一JJ fl：E 1．须戒除_日常的 诸如：不要眯着眼睛 视、散光应配戴眼镜．I 经常刻意眨眼；不 要查病因，对霾下药 最好是渐进主 I=因期 皮肤没有 减少，也会 要 时 亍为习惯， i，如有近 力；不要 曼皮浮肿， 搴要减肥。 襄然下降， 内脂肪的 睁敞时不 果蔬去皱法：香蕉 、苹果、丝瓜、黄 瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。 茶叶去皱法：茶叶含有丰富的化学 成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少 皱纹的生成，还可防止多种影响面部美 观的皮肤病，是天然的健美饮料。 鸡骨去皱法：皮肤最重要的营养素 之一就是硫酸软骨素，如果皮肤中缺少 它就容易起皱纹，而这种硫酸软骨素在 鸡皮和软骨中含量较多。经常熬点鸡骨 头汤喝(鸡皮最好也加在一起熬)，能消 除皱纹，使肌肤细腻。 蜂蜜水去皱法：早上空腹喝一杯槐 花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹， 又可排毒，长期坚持效果不错。 啤酒去皱法：啤酒的酒精含量少，当 中所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮 助消化和清热的作用，还含有大量维生 素B、糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒可 } ll 减少局部皱纹：的 i t 吹口哨去羽 部肌肉充分薅 ¨ = 纹的生成j 收至 一 哿 吹疆哨还 生有 营养宅 延缓-] 歌，面 嚼口 糍。 分钟的口香朝 嚼能促进面{ 环 ，提高皮肤 ^ 面部皱纹减 i蓦嚣 缎质地 面部也 “l 时”皱 延鸳 每： 美密 匿动 『代谵 了 薯 錾雾 缝黧 譬挈 有 大 到 要 供 选 节 方 霜 轻 圈 髓 耆i 皱 一 毫_ l棼 一 ⋯爨黜∞⋯ l_一 一一一 _"麓可 面 一 ∥㈣ t哨少一 口减 ⋯蝴一 维普资讯 http://www.cqvip.com