女人补肾的食物与补肾食谱

女人补肾的食物与补肾食谱 肾是女人美丽的根源，健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。下面是小编整理的相关资料，欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 女性养血补肾才能更美 肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问让女性离美丽 1 越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。 据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍，血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出:妇女以养血为 本。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍 白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。 导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。 女人补肾的食物 2 何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮:水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 龟甲 3 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 女人补肾吃核桃仁 核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。 女人补肾吃枸杞 4 肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。 女人补肾吃山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。 女人补肾吃鸽肉、鸽蛋 由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更 5 胜于白鸽肉。 补肾食谱 山药茯苓乳鸽汤 材料:乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁 做法:煲煮3小时，老火汤 补肾关键:《本草纲目》鸽子性淫，易交合，故称为鸽。所以，鸽汤补肾是非常好的。加上山药、茯苓又能去湿养胃，易于吸收。 食用人群:男人、女人都很好。 6 阿胶红枣乌鸡汤 材料:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚 做法:煲煮3小时，老火汤 补肾关键:乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。 食用人群:女人补肾，补血最好的靓汤啦。 黄精枸杞牛尾汤 7 材料:牛尾、黄精、枸杞、桂圆、覆盆子、芡实、干姜 做法:煲煮3小时，老火汤 补肾关键:牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品，既能补肾，又不会上火。 食用人群:滋阴，美容养颜。 四物木耳汤 功效:补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。 做法:当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克， 8 大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。 二黄鸡块 功效:调经，益脾血，补肾肝，除疲劳。 做法:黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 9 10