无极健身球保健操好!

无极健身球保健操好! 无极健身球保健操好～ ——纪念健身球操诞生十周年 文/ 朱德禄 1997年，一项贴着“中国制造”标签的、蕴涵中华文化特色的体育项目——无极健身球保健操(以下简称健身球操)诞生。短短十年间，它在广大城乡如火如荼般普及展开来。参加活动的人数很快超过百万之众。这项活动的兴起，活跃了城乡广大群众的文体生活，愉悦了身心，增强了体质，特别是深受中老年群众的热爱，也深得各级领导和社会各界的关注支持，使其多次在一些重大的庆祝活动中亮相，让它崭露头角，成为全民健身热潮中的一个闪光点。比如在首都北京举行的庆祝建国五十周年大会的群众游行方队中，就有健身球操队伍的精彩演，令人耳目一新，受到观众的广泛赞扬。现在每年都有全国性的健身球操大型比赛、表演，各省、市、县的比赛、表演活动更是年年举办，花样翻新，异彩纷呈，形成了一派健身球操活动的新高潮。 浙江省健身球操发展的尤为红火。以该省东阳市为例，该市有11镇，1乡、6个街道办事处，人口80万，是全国经济百强县。自1999年建首支健身球操队起，到2006年已经发展到3000支球队，35000多球员，占市总人口的4.3%，占老年人口的30%。健身球操活动已普及到乡镇，仅横店镇就有476支球队，4026人参加，成为该市健身球活动的先进单位之一。 健身球操如此受人喜爱并发展迅速，有以下几点原因: 一、 简便易行，易形成群众性活动。健身球操不需专门场地， 公园、广场、庭院、晒场，均可练习;健身球物美价廉， 操的套路由简到难易，易学好懂;击打方式随意，既可 单人练习，也可成群结队的锻炼，自由灵活。只要坚持 以康乐为主，保健为先，安全第一，重在参与，便可收 到健身防病、延缓衰老之效。 二、 独特强效的健身效果。该操是根据中医砭石按摩和力学 原理结合人体生理、心理特点，创编的一种新型、简单、 实用的体育娱乐健身项目。在明快又优美的乐曲伴奏 下，跑动、弹跳、边操边舞，融强身、娱乐于一体，集 保健、祛病于一身，具健身、健脑、健心三大功能。其 最大特点是既做体操又打穴位，通过击打周身穴位产生 的力波影响和调整内脏的功能，特别是击打背部穴位， 对心、肺、肝、胃等器官产生的功效，是其他体育项目 所达不到的。社区的许惠娟等人身患糖尿病等多种慢性 病，身体不适，经过一阵健身球操后，身体康复了，她 们通过亲身感受来现身说法，使参加活动的人越来越 多。 三、 使人心情愉快，益寿延年。毛主席的保健医生傅连璋说: “长寿首先是精神因素，精神乐观愉快，就能长寿。” 邓小平同志有句名言，他说:“我一向乐观，天塌下来， 我也不怕，因为有个子高的顶着。”练健身球操的人也是“心情好，人不老”。小球在手，乐曲一响，翩翩起舞，什么财权、地位、名利，统统抛到九霄云外，心宽体健，不是神仙胜似神仙。俗话说:“不如意事常八九，如意之事无二三，要不思八九，常思一二。不要攀比，不要嫉妒。”“事因知足心常泰，人到无求品自高”。老百姓有句口头禅说的好:“闲来无事去赶集，人家骑马我骑驴，回头看见个推车汉，比上不足比下有余。”要设法保持健康心态，笑对人生，才能长命百岁。 四、 文体结合，观赏性强，可做文娱表演。由于健身球操具有高雅、优美、欢快、精彩诱人的魅力，非常适合活跃农村文化生活的需要。因为观赏性强，群众喜闻乐见，“健身球操好看，能表演，能上得‘台盘’，进得‘厅堂’，能使农村生活从枯燥变成活跃。”现在当地农村各种喜庆活动如修路造桥、送参军、迎新娘等等，都请健身球队伍去演出，连美国人来东阳考察时，看了表演都翘起大拇指高声称赞:“OK、OK、OK。” 五、 适应农村政治文明、精神文明、和谐社会建设的需要。健身球广泛开展后，出现许多新气象。如一些地方的赌博少了，迷信少了，纠纷少了，而讲文明、讲风格、重和谐的人多了。该市的一位领导同志说:“这几年来，该镇的工作上得快，健身球操功不可没。” 健身球操不仅“墙内” 开花墙内香，而且已经香飘“墙外”。曾应美、日等国邀请出国表演，大受欢迎。 综上，健身球操既体现了广大人民群众健身娱乐的需求，也囊括了世界公认的四项最佳运动:最好的健身运动是体操;最好的键脑运动是弹跳;最好的抗高血压运动是散步;最好的抗衰老运动是跑步。除此，还增加了击打穴位动作及乐曲享受，集众美与一身，可谓鱼与熊掌兼得。所以人们说:“生命诚可贵，健康价更高。若为长寿故，健身球操不可抛。” 老年人健身要从实际出发，尽量选择单人或集体均可进行的，形式灵活、运动量小、时间宽裕、技术较低，轻松愉快的运动项目，对身心健康更有益。健身球操科学而实用，为中老年人提供健身方法和精神粮食，并可促进健康的老龄化，为实现小康和建设社会主义和谐社会做贡献。 期盼健身球操在推进全民健身热潮过程中，在群众体育与奥运同行的主指引下，再上一层楼，多做奉献～