百草益寿茶颈腰康复操（疗法）

颈腰椎疾病康复操 概述：耿鸿昇教授，73岁，1940年出生于中医世家，自幼接受国医文化熏陶。在从医的五十余年里，潜心钻研中医理论，博采众长、精耕不倦，提出养生长寿需扶正祛邪，补五脏虚损的核心理论，同时开创了调补五脏虚损的补益方法！在多年的从医过程中，耿鸿昇教授发现，颈腰椎疾病是导致五脏虚损的根本原因，调查发现人体脊柱从20岁左右就开始了退行性病变，50岁以上颈腰椎疾病的发病率高达95%，同时发现人类所患的疾病85%皆源于颈腰椎疾病，颈腰椎上承头颅，下接躯干，是神经、心脑血管的必经之路，五脏六腑均悬挂的脊梁；颈腰椎也是脊椎中最灵活、最勤劳的部位。故耿鸿昇教授：颈椎是一切慢性疾病的罪魁祸首！ 颈椎是一切慢性疾病的隐形杀手！颈椎是一切慢性疾病治疗的第一步！腰椎是一切慢性疾病康复的源动力！ 颈腰椎疾病康复操简称颈腰操，是耿鸿昇教授针对颈腰椎疾病导致五脏虚损的根本原因创编而成！颈腰操顾名思义，主要针对颈腰椎疾病康复治疗的一套操法！颈腰操简单易行、效果显著，适用于颈腰椎疾病人群和一切慢性疾病人群！颈腰操共分为八式： 第一式：龟息法； 第二式：楚汉相争； 第三式：神龙摆首； 第四式：犀牛望月； 第五式：顶天立地； 第六式：哪吒探海； 第七式：金狮摆头； 第八式：霸王举鼎。 第一式：龟息法。 动作要领：身体直立，双目微闭，自然呼吸，左脚缓慢向左迈一步，与肩同宽；双手缓缓抬起，掐于后腰，四指并拢放于后腰肾腧穴； 分解动作：头缓慢用力像前——低，回；缓慢用力像左——弯，回；在缓慢用力像右——弯，回；最后缓慢用力像后——仰，回。此式可缓解颈椎僵硬，改善脑部血液循环，达到延缓颈椎衰老，缓解颈椎压力。主要治疗颈椎病、脑血管疾病！反复八个八拍 第二式：楚汉相争 动作要领：承接上式，双臂缓缓抬起过于头顶，十指交叉，掌心朝内放至脑后风池、风府处；分解动作：双手向前用力，颈部像后用力，头往后仰，手往前搬，互相争力，合时吸气，开时呼气；此式可增加肺活量，改善心脑血管疾病和呼吸系统疾病！反复八个八拍 第三式：神龙摆首 动作要领：（无椅式）承接上式，双手自然放于后腰肾腧穴；分解动作：头用力后仰，从左缓慢像右转，在缓慢从右像左转；此式可加强颈椎各关节的灵活度，有助于颈肩综合症的康复！反复八个八拍， 第四式：犀牛望月 动作要领：承接上式，双眼缓慢睁开，右手缓缓抬起，掌心向内放至脑后风池风府处，左手掌心向里，放至右侧肾腧穴；分解动作：像左转头，目视左上方天空，身体放松直立，左手缓缓抬起，掌心向内放至脑后风池风府处，右手掌心向里，放至左侧侧肾腧穴，再像右转头，目视右上方天空；此式可舒缓整个背部肌肉，疏通督脉和膀胱经，可治疗腰椎疾病和腰肌劳损。反复八个八拍 第五式——顶天立地： 动作要领：承接上式，左臂四指并拢，掌心向上垂直于头顶百会穴，右臂自然下垂掌心向下四指并拢指尖朝外。分解动作：左臂用力向上顶，右臂用力向下压，脚跟抬起；此式可汇集全身的力量于两臂，不断拉伸双臂可疏通心、肺、大肠等6条经脉，对于心脑血管疾病和胃肠消化系统疾病有调节作用！反复八个八拍， 第六式——哪吒探海 动作要领：承接上式，双手自然放于后腰肾腧穴；分解动作：上身前倾，双腿用力绷直，头部从左像右看海，在从右像左看海！此式可用疏通肝经和膀胱经，补益五脏虚损！反复八个八拍， 第七式——金狮摆头 动作要领：承接上式，身体直立；动作分解：下颚用力左转贴近左肩，在用力右转贴近右肩！此式可促进血液循环，改善心脑供血不足！反复八个八拍， 第八式——霸王举鼎 动作要领：承接上式，左手在里，右手在外重叠至于下丹田！动作分解：脚掌着地，脚跟抬起，头部用力向上顶，犹如千金重！此式重在意念的修炼，可使全身气血经络畅通，预防心脑血管高发疾病！反复八个八拍， 8月21日—9月10日 辽宁、河南、河北、各地百草益寿养生苑火热学习中，凡是每天上午9:00——9:30、下午14:00—14:30到当地百草益寿养生苑就可免费学习颈腰康复操。 4