用养胃偏方，别走偏了

I牙 ’目 瑾 。芏科医，土 用养 胃偏方 ，别走偏 口 丈 ，一 J、L r l 很多胃部疾病是吃出来的 ， 现代人食 l无定时，工作压力大精神又紧张，造成胃 病发生率越来越高 ，有过 胃反酸 、胃胀气 、 胃痛的人越来越多。当这些小麻烦干扰你 时 ，你又采取什么方法应对呢? 喝牛奶喝 粥?下面 我们就对 这些养 胃偏方 进行解 析 ，看看 当 胃部疼痛 来临时 ，最 适宜的急 。 救方法是什么? l J 偏方 ／ 胃痛了，喝杯牛奶 【完善建议l跟固体食物一同食用 据说胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状。实际 情况如何呢?专家介绍，胃痛有很多原因，并非所有情况喝牛 奶就能改善疼痛。只有真正因胃部损伤引起的胃痛，喝牛奶 才有止痛效果。这是大家喝牛奶之前要分辨清楚的。 此外，胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃 进肚子。牛奶能跟胃酸中和以减轻胃痛，但牛奶在胃中停留 的时间只有短短半个小时，这样反而会刺激胃酸增多，增加 疼痛。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让 牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸 ，减弱胃痛的效 果。 偏方 粥易消化 。胃病患者勤喝粥 【完善建议】选煲得黏稠的粥。而非水泡饭 粥容易被消化，能减轻胃的负担。但有一点要注意，粥别 过热，温度过高的粥会伤害胃黏膜 。另外得保证你喝的是真 正的“粥”，而非水泡饭。 合格的养胃粥是黏稠的，米粒不会沉在水下，而是和水 均匀分散在一起。而有些小食的粥严格来讲并不是粥，米和 水未融合在一起，只能称为水泡饭。粥养胃，而水泡饭伤胃。 粥有助于消化，而很多人吃水泡饭不加咀嚼就吃下肚子，水 会冲淡胃酸，米粒也不易被消化。这对胃功能本来就比较弱 的人来说，就成为一个沉重的负担了。 偏方 吃姜~IBII N 【完善建议】胃虚寒者才适合 中医有个说法是“食以喜为补 ”，意思是不讨厌的食物才 能更好地对身体发挥作用。专家说，首先姜的味道并非人人 喜欢。其次姜来治胃病要分清体质，如果本人属于胃虚寒，容 易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果 本人为实热体质，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。 ， 偏方 吃饭七分饱 I完善建议】有胃病的人更应遵循 现代人都有繁重的工作，很多人吃饭狼吞虎咽，非常匆 忙，不知不觉就撑着了，这种饱餐对胃肠来说非常不好。身体 健康的人只要吃到感觉不饿了，肚子舒服了就行，千万别吃 到连路都走不动。 而如果本身胃酸过多或者有胃病，每餐最好七分饱就可 以了，免得加重肠胃负担。Jt~91"，别吃太多过甜、过酸的食物， 碳酸饮料，免得刺激胃酸分泌。 隧 ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ -0⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●⋯ ·●-· 胃月长气 不妨饭前洗个脸 口文 ，齐瑶 几今，人们往往吃得多、动得少，如果再加之气候影响或 I-I情绪不良，胃胀气往往会找上门来。中医专家建议，不 妨在饭前洗把脸，轻轻按摩脸部，可有效缓解胃胀气。 专家介绍 ，气滞留在体内会使内脏活力受损 ，造成各部 位的酸痛与疲劳。因此，不妨在用餐前休息片刻，先消除疲劳 再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的 15分钟 ，洗把脸，顺 便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。 另外，为了缓解胃胀气，应保持好心情，避免把压力带上 餐桌，因为心情不好时匆忙进食，会增加肠胃的负担。黝 3029 ·馔 家庭科学·新健康 7、最佳运动——游泳。