消除腰部赘肉有绝招

消除腰部赘肉有绝招 衣联网小编整理 如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可言。爱美的 你难道就眼睁睁的看着毁掉你身材的“游泳圈”？如果你不想 的话，那就赶紧来加入而瘦腰的行列吧。那如何快速瘦腰呢？不 用着急，今天衣联网小编会向您推荐三大秘诀，都是很容易做到。 坚持下去，甩掉“游泳圈”就指日可待了。 瘦腰秘诀一、解决便秘问题 如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子 的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的废物 和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐， 这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了。因此，想要瘦腰 的话，衣联网小编告诉你首先就要排毒，解决便秘问题。 解决便秘的方法： 想要解决便秘，可以在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬 水或者是在白开水中放少量的盐都可以。柠檬和蜂蜜可以清热减 肥，而且还好吸收消化。还能够按摩腰腹部位，促进肠道蠕动， 达到预防和治疗便秘的效果！ 利用早上代谢加速这个好时机，使用柠檬和蜂蜜能促进消化，起 到清肠排毒的效果，这样就能畅通宿便，有效缓解便秘了。衣联 网小编提醒你一定要注意，喝蜂蜜水不能用开水，这样蜂蜜中的 营养会丢失，而且最好是早晨空腹喝。 瘦腰秘诀二、少吃多餐 少吃点，控制食欲一直都是减肥的关键。要知道如果把胃涨 得大大的，再细的腰都不会好看。但是，想瘦腰也不必那么炼狱 式的节食啊，将自己弄得有气无力的可不值得。还有就是注意不 要吃完立马坐着，可以选择散步一下，起来走走等。 其实，只要你吃对食物，少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的三 高食物，如甜食、辛辣和油炸食物等就能减轻体重。然后采用少 吃多餐的原则，这样就能促进肠胃的消化了。控制自己每天摄入 的卡路里不要超过自己身体所消耗的，这样就让你的腰部赘肉的 产生得到进一步抑制。 瘦腰秘诀三、按摩 每天洗澡后要不妨来按摩一下腹部会起到很好的瘦腰效果 哦！在洗澡的时候，首先将精油，如混合熏衣草(滋润)、柠檬(美 白)、霍霍芭 (基础油)涂在腹部，然后两只手同时在一个地方向 上按摩就可以了。 主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概 10 分钟。这样的按摩 能消耗热量，促进血液循环，加速新陈代谢。平时也可以做一些 扭动腰部的运动，这样能够活动到腰部肌肉，达到瘦腰的效果。