夏季食疗防晒斑

五款药膳抗衰老 中医认 为 ，人 的衰 老与人体 的阴阳失衡 、气血 失调及脾 肾的 亏损 有关 ，因此平衡 阴阳 、协调气 血 、补 肾健脾 是延缓衰 老的关键 。 自古 以来 ，长寿一直是人 们追求 的 日标 。在 中医书籍 中记载 的和 民间流传 的延年益 寿的 中药与 食 物 [}I，经近代科学 验证 ，有 不少确 实具备抗 衰防 老的作 用 。现 介绍 五款实用有效的药膳 。 I．松 子抗 衰 膏 原 料 ：松 子 仁 200克 ，黑芝 麻 100克 ，核桃仁 100克 ，蜂 蜜 200克 ，黄酒 500毫 升 。制 作 ：将 松子 、黑 芝 麻 、 核 桃 1__：同捣成 膏状 ，入 沙锅 中 ， 加 黄酒适量 ，大火煮沸 后用小 火 浓缩 至稠 ，稍 微冷却 ，再 倒入蜂 夏季食疗防晒斑 口 刘传利 口 王荣 华 蜜 ，搅拌 均匀成膏 ，装瓶备用 。服 法 ：每 日 2次 ，每次 服 食 1汤匙 ， 温开7Jr送服。 功效 ：滋润五脏 ，益气养血。 2．松 子核 桃 膏 原 料 ：松 子 仁 、核桃 t 各 30克 ，蜂蜜 250克 。 制作 ：松 子f■、核桃 仁水泡 、去皮 ， 研 成末 ，放入蜂 蜜和匀 即成 。服 法 ：每 口 2次 ，每次取 l汤匙 ，用 滚 开水 冲服 ．． 功效 ：益精润燥 ，补呐安神。 3．乌发糖 原料 ：核桃f■250 克 ，黑芝麻 250克 ，赤砂 糖 500 克 。 制 作 ：将 赤 砂 糖 放 入 沙 锅 内 ，加水适 量 ，用武 火烧 开后改 文火煎 熬至稠厚 时 ，加入 炒香 的 黑 芝 麻 与 核 桃 4- 搅 拌 均 匀 ，停 有些 人希望 自己的 面容红润 酪氨酸酶 的活性 ，有效减少 黑色 碎 。锅 内加水约 1 000毫升 ，下大 比沽 ，【』、]为它 不仪给人 以美感 ，而 素 的形成 ．使皮肤 白嫩 ，黑斑 消 米 、生 姜 ，武火 烧 开后 ，改 用文 火 目一也使 自己精 神愉快 ，有 益于身 退 。每 日喝 I杯西 红柿汁或经 常 煮至米烂时加入 黄瓜片 ，再 煮至 心 健 康 。俗 话 说 “药 补 不 如 食 吃西红柿 。对 防治 雀斑有较好 的 汤稠 ，入盐调 味即 町食用 ，i f=l 2 补”，仃些天然 食 ^ 具有保 养皮肤 作 用。 次温服 ，可润泽皮肤 、祛斑 、减肥 。 和消除 雀斑 的功效 。 2．黄 瓜粥 ：取 大米 100克 ，鲜 3．柠檬 冰糖 汁 ：将柠檬 榨汁 ， 1 四红柿汁‘：西红柿 中含有丰 嫩 黄瓜 300克 ，精盐 2克 ，生姜 10 加 冰糖适量饮用 。柠檬 中含有丰 富的维 生素 c，破誉 为“维生素 c 克 。将黄瓜洗 净 ，去皮去心切成薄 富的 维生 素 c，还 含有 钙 、磷 、铁 的仓库 ”．维，卜索 C可抑制皮肤 内 片 ；大米淘洗 干净 ；生姜 洗净拍 和 B族维生素等成分 。经 常饮用 56 隆膊榕 南渊，洙翘解毒片．。，天津中新药业药品营销公司总经销 全国免费咨1lI电话：800—818-0596 火 。倒 入 涂有熟 菜 油 的搪 瓷 盘 中 摊平 ，晾凉 ，用刀划成小块 ，即成乌 发糖装糖盒 内备用 。服法 ：早 、晚各 食 3块 。 功效 ：健脑补肾 ，乌发生发 。 4．芝麻 白糖糊 原料 ：芝麻 500克 ，白糖适量 。制作 ：将芝麻拣 净 ，放入铁锅用 文火炒 香后晾凉 ， 然后捣碎装入 瓦罐 内备用 。服法 ： 每 次 2汤匙 ，放 人碗 中 ，加 白糖适 量 ，用开水冲服 。 功 效 ：补 阴 血 ，养 肝 肾 ，乌 须 发 ，填精髓 。 5．养 元鸡 子 原料 ：鸡 蛋 2 枚 ，小茴 香 6克 ，菟 丝 子 l5克 ，桑 寄生 15克 ，蜜炙黄芪 15克。制作 ： 鸡蛋打入碗 中打散备用 ；小茴香 、 菟 丝-T"、桑 寄 生 、蜜 炙黄 芪入 沙锅 中 ，加水适量 ，煎煮 2个 小时 ，趁沸 时滤取药 汁冲调 蛋花 ，可依个人 口 味调 以白糖或食 盐 ，每晚睡前服用 1次 。 功效 ：补 肾健脑 ，强壮元 阳。 柠檬 汁 ，不仅 可 以 白嫩 皮肤 ，防 止 皮肤血管 老化 ，消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化 的作用 。 4．黑 木耳红枣汤 ：取黑 木耳 30 克 ，红枣 20枚 。将黑木 耳洗净 ，红 枣去核 ，加水适 量 ，煮半小时左右 。 每 日早 、晚餐后 各食 1次 。经常服 食 ，可驻颜祛斑 、健美丰肌。 5．胡 萝 卜汁 ：新 鲜胡萝 卜汁 10～30毫 升 ，每 日早 晚洗完脸 后 ， 以鲜汁拍脸 ，待 干后 用涂有植物油 的手轻拍面部 ，可 以祛斑 。此外 ，每 日喝 1杯胡萝 卜汁也有祛斑 作用。 0 ；哆 忌食泡发过久及变质的银耳 银 耳 ，也 叫 白木 耳 ，质 量上 乘 者称 为 “雪耳 ”，为银 耳 科 植物 银 耳的子 实体 ，是一种 常见食 用菌 。 它既 是 名贵 的 营养 滋补 佳 品 ，可 制成 多种 美味佳 肴 ，又是扶 正 强 身的补 药 ，有较好 的 药用和食 疗 价值。历代 皇 家贵 族都将银 耳 看 做 是“延年 益寿之 品”，有 “菌 中之 冠 ”的 美 称 。 现 代 研 究 发 现 ，银 耳 所 含 的 酸性 多糖 类物质 ，能增 强肌 体 的 非特 异性 和 特异 性 免 疫能 力 ，有 助 于改善 免 疫机 能 低 下状 态 ，提 高抗病 能力 ，并 可调 动淋 巴细胞 ， 加 强 巨噬 细 胞 的吞 噬 能 力 ，兴 奋 骨髓造 血功能 ，提 高肝脏 解毒 能 力 ，起到保肝 作 用 ；所含 的硒 等微 量元素 ，可增强肿 瘤患者 对放 、化 疗的耐 受力 ；富含 的维生 素 D，能 防止钙 的流 失，对生长发 育十分 有益 ；富含 的天 然植 物性胶 质 ，有 滋润肌肤 、祛 除脸部 黄褐 斑和雀 斑的功效 ；银 耳 中的粗 纤维可促 进 胃肠蠕动 ，减 少脂肪 吸收 ，从 而 达到 减肥的效果。 据测定 ，银耳含 有蛋 白质 、脂 肪 、碳 水化合 物 、多糖 、粗 纤维 、17 种 人 体 所 必 需 的 氨 基 酸 和 钙 、磷 、 钾 、钠 、镁 、硫 等 多种 微 量 元 口 姚 烨 素 ，其 中钙 、铁 的含 量很 高 ，在 每 百 克银 耳 中，含 钙 643毫 克 、铁 30．4毫克。此 外 ，银耳 中还含有海 藻糖 、多缩戊糖 、甘 露糖 醇等肝糖 及 维生素 B、维 生素 D等 营养成 分 ，但其 中也含有较 多的硝 酸盐 。 煮 熟 的银 耳 如 果放 置 时 间过 长 ， 1～2天 内就会 在细菌的作用 下，把 硝 酸 盐还 原 成 亚硝 酸 盐 。人 吃 了 这种银耳后 ，可 引起 中毒。亚硝酸 盐能使血 液 中的血 红蛋 白失去携 氧 能力 ，破 坏人体 正常 的生理代 谢功 能 ，引起呕吐 等不适 ；严重者 还 可 出现 昏迷 ，甚 至死 亡。另外 ， 当亚硝 酸盐在人体 内遇到胺 类物 质 时，还可形成致癌物质亚硝 胺。 因此 ，银 耳 泡 发 后 ，不要 放 置 太久，即使 未经 泡发 的干燥银 耳 ， 受潮后 ，霉 菌也会 生长繁 殖并产 生毒素。研 究认 为，这种毒素 为黄 杆 菌外毒 素 ，人吃 了发霉 变质的 银．耳 ，会 出现 头痛 、头晕 、恶心 、呕 吐 、呕血 、咯血 、血尿 ，全 身有 出血 点 、皮肤 黄 染、昏迷及抽搐 等症 状 ，严重 的可致癌 或发 生脑水肿 及肝坏死而导致死亡。所 以，变质 的银耳 绝对不 可食 用 ，以免 中毒 和导致疾病。 『登I晴榕 音喇．艰翘解毒片O天津中新药业药品营销公司总经销全国免量咨询电话：800-．818-0596 57