瘦宝宝的强壮计划

瘦宝宝的强壮 如果家里有一个食欲不佳的 瘦弱宝宝，吃饭如同“劝饭”，看着 比同龄宝宝瘦弱许多，最着急的 肯定是妈妈。其实只要找到了最 终的根源，给宝宝养成良好的饮 食和生活习惯，辅以一些其他方 法，瘦宝宝也可以养得壮壮! 瘦宝宝的6个典型特征 特征 1：个子显得小 在同龄的宝宝中显得个子 小，身高会低于绝大多数同性别、 同月龄宝宝。 特征 2：较 同龄宝宝体重低 在某一时段测量宝宝的体 重，会低于绝大多数同性别，同月 龄宝宝。 特征 3：较同龄宝宝行为发育相 对迟缓 在某一时段测量宝宝的身 长／身高体重较低(也就是与相 同身高的宝宝比体重较轻)，有 的是神经行为等发育情况，明显 低于同性别、同月龄宝宝。也就是 说宝宝比一般宝宝瘦，大运动、精 细动作、认知、语言、社会行为等 也有可能出现落后的现象。 特征 4：体重不增或下降 在为宝宝定期监测体重时 (可每月一次)发现宝宝连续两次 体重不增、下降或增量不足。 特征 5：抵抗力差 容易生病，基本上每个月都会 感冒、发烧、腹泻或其他的小毛病。 特征 6：食欲不太好 吃饭时总要费很大的周折 ， 还挑食，偏食，有的宝宝甚至食物 喂到嘴里就会吐出来。 瘦宝宝的3个喂养误区 喂养方式 不当 宝宝经常过饱、过饥会伤脾 胃；不按时就餐、生活无规律 、经 常在两餐之间吃零食、热天喝冷 饮太多，也会大大地影响宝宝的 食欲；另外对于宝宝过早添加辅 食造成奶量不足也是宝宝常见的 营养问题之一。 食物品种单调 食物品种要多样化，饮食要 均衡，要注意色香味的调配。长期 单调的饮食，会使宝宝缺乏某些 营养素，使食欲受到更大影响。 强迫宝宝吃饭 这会促使宝宝更不愿吃饭， 甚至会使吃饭变成了一件痛苦事 情，一种精神负担，以致使宝宝看 见饭就感到厌烦。甚至出现心理 性厌食。 瘦宝宝的3个强壮计划 身体锻炼放首位 游泳(适合所有宝宝) 游泳可以增加肺活量，提高 身体对外界环境的适应能力，增 进对疾病的抵抗力。 捏脊(适合 1岁以上的宝宝) 妈妈可以自己在家给宝宝捏 脊，只要每天坚持，会有明显的效 果，能增强宝宝的抵抗力。妈妈也 可以每天给宝宝做抚触或被动操 1_2次，每次 20分钟左右，这也能 有效地增强宝宝的抵抗力。 三浴锻炼(适合 1-3岁的宝宝) 空气浴、日光浴、水浴是必不 可少的锻炼方法。每天在户外晒 太阳至少 1小时。冬季也应一直 坚持，慢慢宝宝就可以逐渐适应 冷空气了，有助于增强自身抵抗 疾病的能力。 散步(适合会走路后的宝宝) 散步式的走路训练对宝宝发 育具有十分重要的意义，走路是 典型的全身运动。走路的时候肌 肉的运动总是一张一弛节奏感很 强，能有效锻炼身体。散步时妈妈 可以即兴编排一些游戏，让宝宝 在陕乐轻松的玩乐中锻炼身体。 骑 自行车(适合 3-6岁宝宝) 经常骑 白行车，可以发展宝 宝腿部和足部肌肉的力量，提高 宝宝运动的速度、反应的灵敏度 和平衡能力等，骑自行车这种运 动只要长期坚持，也能很好地锻 炼宝宝的身体，让体格更强壮。 饮食调整是王道 添加辅食种类应该丰富 按月龄逐步添加蛋黄、菜泥、 肝泥、肉泥、鱼肉、豆腐等辅食。尤 其是米粉，是宝宝 4-6个月首选 的含铁食物，6个月后可逐渐添加 ． ． 45．． 家 有 JIAYOUB枷 EI 宝 贝 ⋯⋯⋯⋯ 走步姿势 辨疾病 正常情况下，l岁一1岁半 是幼儿从扶物行走发展到独立 行走的阶段。在学步时期，幼儿 为了防止跌倒，走路时不得不 两脚分开，重心下移。大约3岁 之后这种现象就消失了。已经 能独走的孩子，如果出现步态 异常，往往提示存在着某些疾 病，应引起家长注意。 八字步：有内／ 字和外八字 之分，也就是人们常说的 x形 腿和O形腿。x形腿，站立时两 侧膝关节靠近，两踝关节明显分 开；O形腿，两侧踝关节靠近而 膝关节明显分开。这两种类型 都是佝偻病引起的后遗症。 剪刀步：当患儿站或扶走 时，腰背部挺直，二脚尖着地 ， 两腿呈剪刀样交叉，严重的双 臂活动也受限制。剪刀步常见 于脑瘫患儿。 醉步：儿童 2岁之后还出 现走路不稳、左右摇晃或向一 侧倾倒，犹如成人喝醉酒后的 步态。主要见于小脑疾病患儿。 鸭步：孩子走路的姿势像 鸭子，挺胸突肚，下肢缓慢向前 移动。如果这种患儿不慎跌倒 在地，要采取一种特殊的姿势 才能爬起来，即先以两手撑地， 弯腰，再将两手撑在膝关节上， 然后逐渐直腰起立。造成鸭步 的主要原因是肌营养不良，此 外，还见于两侧先天性髋关节 脱位。 跛行：这种情况多见于小 儿麻痹症或肠道病毒感染后引 起的一侧下肢不完全瘫痪。发 病前患儿肢体活动正常，发病 后才出现一侧肢体瘫痪而致跛 行。先天性跛行常由单侧髋关 节脱位引起，学会走路后即出 现一侧下肢跛行。 (王永兰) 不少年轻父母认为，夏天多给孩子 晒太阳就可以不用补钙了。其实恰晗皈 ， 夏天晒太阳时间过长，反倒容易引起钙质 损失。夏天孩 酞 阳，日光中的紫外线能 促 L体内维生素D合成，使未 百 钙化的骨骼加速钙化。但血钙大量 茎 沉淀 骼，会使经肠迪 钙 ：刍{== 质相对不足，造成血钙下降，神经肌 早 肉兴奋性增高。此时若孩子从食物 ； 中摄入钙源不足，或不能及时补 二 充钙质，就易导致低钙性惊厥症。 ： 夏令时节，婴幼儿对钙质需 求量增长 ，因此，夏季对处在生 长发育高峰期的宝宝而言，是补 ．I 钙的黄金季节。 I=r、J — 方面，可以继续给宝宝吃一 昔 些钙剂和剑扦油。如果一天晒够2 小时太阳，也可以不用补充鱼肝油 了。对于每日补钙的宝宝，妈妈们 ：辈 首先应了解每日需要量，并学会估 ： 算宝宝每日的钙摄入量，遵循“缺 ’ 多少、补多少”的原则。吃多吃,3,-~3qff。 另—方面，可在宝宝的饮食中合理搭配一 些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、 蛋黄、鱼肉、豆浆、骨头汤等。 (田静) 蛋黄、鱼泥、肝泥、肉泥等。 乳品是最佳的食物 随着宝宝添加辅食种类和数 量的增加，吃奶量会有所下降，但 7—12个月的宝宝每天仍应保证 喂奶 3次以上，约摄入 700-800 毫升的母乳或配方奶。 适量摄取脂类食物 给宝宝适量吃些肉类、蛋类 及油脂类。在烹调时应采用煮、 烤、炖、蒸等用油少的方式，尽量 减少食物中的热卡。 食量由宝宝决定 尽量为宝宝创造一个良好的 就餐环境及营养气氛是妈妈们应 重视的。l岁以上的宝宝吃饭要 尽量定时、定点、定量，防止过饥、 过饱伤及脾胃。 — — 46—— 药膳食 疗 瘦弱的宝宝常常有食欲差、 食后腹泻、呕吐等现象，宜多食用 补脾胃、助消化的食物如山药、扁 豆、莲子、茯苓等，并多用以水为 传热介质的烹饪方法，如汤、羹、 糕等，少用煎、炸等以油为介质的 烹调方式。 辅食添加来帮忙 添加强化食品 为o-1岁的宝宝添加强化食 品，—般以各币中婴儿配方奶、婴_JL配 方食品(如强化铁米粉等)、母乳喂 养的宝宝可选择铁强化食品以防 贫血；牛奶喂养的宝宝选用强化维 生素A、D的配方奶，可有效地预防 佝偻病；平时不爱吃蔬菜、水果的宝 宝可选择维生素C强化食品。 营养均衡最重要 宝宝健康更重要的是饮食调 整，饮食品种、花样要多，营养成 分要均衡。最好要找懂得营养的 儿科大夫来指导喂养。 沮馨提示： 1．瘦弱宝宝要比正常宝宝更 加精心。特别是对于有些受遗传 等因素影响，天生瘦小，“怎么吃 都胖不起来”的宝宝更要精心喂 养，妈妈不能太急功近利，把宝宝 养得强壮，这是一个长期的过程。 2．由于宝宝的营养状况是不 断变动的，所以不要把强化食品 长期给宝宝食用，否则会使某种 营养素补得“过头”，破坏它与其 他营养素之间的平衡。 (秋怡)