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;蒙牛早餐奶核桃味的热量,卡路里,蒙牛早餐奶核桃味减肥法 GI值- 少于55为低 大于70为高 什么是GI值, GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。 【中核短枝】www.henanhtm.com 减肥指数 减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。 有利: 低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸 不利: 摄入57大卡热量相当于做以下运动: 走路 30分钟 跑步 30分钟 跳绳 30分钟 健美操 30分钟 其他运动: 享瘦生活 尽在39减肥