我们了解吗：腹肌撕裂者，8个动作练出最美塑形

我们了解吗：腹肌撕裂者，8个动作练出最美塑形 学习辅助网 www.5730.net 腹肌撕裂者是继PLANK之后最受欢迎的局部塑形运动 有没有用，做过你就知道 8个动作，每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 工具/原料 地毯等 方法/步骤 1 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 2 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 3 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 4 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 5 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 6 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 7 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 8 如图所示?:每个动作持续30秒左右，不出一个月就会看到成绩 END 注意事项 注意安全 。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net