口腔卫生保健

口腔卫生保健 ? 漱口 ? 刷牙 ? 牙线的使用 ? 间隙刷的使用 ? 洁治 刷 牙 ? 一、保健牙刷的特点 ? ?刷头小,以便在口腔内(特别是口腔后部)转 动自如;刷毛排列合理,毛束之间有适当距离, 既有利于有效清除牙菌斑,又使牙刷本 身容易 清洗而保持干净。。 ? ?刷毛较软,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝, 避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。 ? ?牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使 牙刷握持方便、感觉舒适 ? 二、刷牙的顺序 刷牙顺序图 三、刷牙的原则 ? 1. 分区洗刷――全口牙齿可分为上颌牙和 下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分 为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后 三个小区。每个小区仅包括2,3个牙齿，作 为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一 个小区之后，再去洗刷另一个小区。 ? 2. 依次洗刷――既然是分区洗刷，就必须依 照一定的次序刷下去。否则就有可 能刷净 某,小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至 遗漏。至于次序的安排则可按 各人的习惯而 定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 ? 3.三面洗刷――一般人群刷牙的最大缺点是 只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭舌面及 咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然 看起来很清洁，但是张开口来仔细望里查， 牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷， 就是要求将唇颊面、腭舌面、咬颌面都能洗 刷到。 ? 4.重复洗刷――若要彻底达到清洁牙齿的目 的，必须在每一个小区的牙面上来 回重复洗 刷3一4次，才有可能刷净牙面。有一个总的 时间要求，要刷净全口牙， 每次刷牙至少要 持续刷到3分钟。 四、刷牙的注意事项 ? 1、刷牙的时间 每个人刷牙需要不同的时间, 这取决于以下几个因素:?个体是否容易聚 集菌斑和残渣;?个体的控制力和通过唾液 清除食物、细菌、残屑的能力。一般情况下 提倡刷牙时每个区域颤动5-10次,大约需要刷 牙3分钟。刷牙时间的长短应该以能最大限度 地控制菌斑为准。 ? 2、刷牙的频率 刷牙的频率与菌斑的形成有 关。牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形 成。一般清洁并抛光牙面后1-6小时菌斑可重 建,因此至少每天要刷2次牙。晚上睡前刷牙 更重要,因为睡眠时口腔的各种功能活动停止 或减缓,唾液分泌减少,为细菌和繁殖提供了良 好的条件。 ? 3、刷牙的顺序 常规的刷牙应该清洗每颗牙 的所有牙面。为了避免遗漏,必须遵照一定的 顺序系统刷牙。刷牙紫扔Υ由向?詈笠豢?磨牙的远中面开始,顺着牙弓刷洗合面和切面, 再刷洗颊(唇)面、腭(舌)面,直至刷完另一侧最 后一颗牙。下颌牙以同样的方式刷洗。 ? 4、刷牙的困难部位 在所有的刷牙方法中, 刷洗牙的舌面都是困难的;一般人们倾向于 花较多的时间和精力清洗前牙的唇面,而忽视 了后牙的刷洗;右手执刷的人容易漏掉右侧 尖牙,而左手执刷的人则容易在交换刷牙区域 时遗漏左侧尖牙。根据儿童生理特点,对于10 岁以下的儿童或残疾人,提倡由他人帮助刷牙。 ? 5、刷牙的效果 用菌斑染色剂检测刷牙效果, 有目的地清除牙菌斑。 几种常用的刷牙方法 1.巴斯刷牙法 ? 巴斯刷牙法又称水平颤动法或龈沟法。作 为一种有效的清除龈缘附近以及龈沟内菌斑 的方法，最为广泛接受，因为这个部位对控 制牙龈与牙周感染最为重要。能去除龈缘附 近与龈沟内的牙菌斑，特别是邻间区，牙颈 部与暴露的根面区，适用于所有人群以及实 施过牙周手术的病人。 ? ? 刷牙要领:手持刷柄，刷毛指向根尖方 向(上颌牙向上，下颌牙向下)，虽然刷毛 呈45度角，通常对病人较容易和较安全的是 先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈 45度角。刷毛角度把牙刷刷毛端放在直指龈 沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45度角。勿使 刷毛屈曲轻度加压使刷毛端进入龈沟。以短 距离(2,3mm)水平拂刷颤动牙刷，勿使 毛端离开龈沟，至少颤动10次。重新放置牙 刷将牙刷移至下一组2,3颗牙，注意重叠放 置在上颌下颌牙弓唇舌面的每个部位重复全 面拂刷。牙刷舌腭侧前牙面位置将牙刷竖放 ? 缺点:刷牙过猛可使短距拂刷变为强力摩擦， 而损伤龈缘。 2、转动刷牙法 ? 转动刷牙法是将刷毛与牙龈平行,毛端指 向龈方,紧贴牙龈,与牙长轴呈45度角,然后将 牙刷向冠方转动。刷洗合面时,将刷毛置于合 面以水平方向前后来回刷洗。每个区域至少 重复5次,以彻底清洁牙面。使用这种转动刷 牙技术应注意牙刷转动的起始点的高低。如 果转动的起始点在牙冠上,而不在牙龈,就很可 能遗漏牙的龈1/3区域,如果牙刷位置过高,则 易损伤粘膜。 3、园弧法 ? 在闭合状态下将牙刷放入颊间隙,接触上 颌牙齿与牙龈,从上至下作 快速的画圆圈动作。 刷舌侧时,牙刷作水平运动。这种方法最易为 年幼儿童学习理 解和掌握。 ? 牙线的使用