只有懒女人 没有丑女人

只有懒女人 没有丑女人 TIAoZHANFEIPANG l蒸鬻嚣鬻 在生孩子之前我的体重只有45 公斤穿什么衣服都好看.可生完孩 子后体重长了整整15公斤.身材从 "可乐瓶子变成了"可乐罐子".休完 产假回去上班,同事们的表情都怪怪 的.而丈夫看我的眼神更让我感到前 所未有的失落.为了找回自信.我决 心减肥 我选择了正流行 刚开始减肥时. 的苹果减肥法.据说此法不必挨饿. 不必吃苦.不必花太多钱.只要3日之 内只吃苹果.就可以减轻3至5公斤. 于是.当家人坐在餐桌前大啃鸡腿 时.我却躲在卧室里啃苹果.有时要 一 连吃3个才不觉得饿.自从开始实 施苹果减肥计划,我几乎每天晚上都 四肢无力, 会饿醒.白天则头晕眼花. 这样坚持了3天,一称体重果然少了2 公斤.我再接再厉坚持了3天,结果却 晕倒在办公室里.到医院才知道自己 已经患了低血糖:医生对我说.水果 虽然含有各种维生素和糖分,但缺少 人体必需的蛋白质和微量元素,长期 以水果为主食.会导致营养失衡.引 发疾病 经过这次教训.我不敢盲目减肥 了.后来看到电视上的减肥药广告说 不节食,不反弹无效退款.我就又动 心了.去买了一个疗程的减肥药.这 药吃了以后食欲一下子就没有了,肚 子明明饿得咕咕叫.却吃什么都味同 嚼蜡,难以下咽.这样坚持了一个月. 我再次因为低血糖被送进医院.后来 我才知道.我还算比较幸运的.有些 减肥药里含有违禁成分.对人的健康 有严重损害. 既然药物减肥让人这么不放心, 那么中医减肥应该比较科学吧,于 是.我又选择了炒作得很火的针灸减 肥.治疗期间的饮食控制得太严格 了,绝对不能吃米或面,还不能吃肉, 这样坚持了一段时间,我瘦是瘦了, 可经常头晕.脸色发黄.头发干枯.到 医院一检查.除了低血糖还贫血.经 过治疗后,我开始加强营养.身体开 始了报复性吸收.我在几个月内又恢 复到以前的重量.而且,将近半年的 折腾.我的体质大不如前了,经常感 冒发烧. 就在我后悔莫及时.我看到了央 视《早安中国》的减肥纪实追踪.这才 树立起科学饮食和运动减肥的理念. 不过.去健身俱乐部我有自己的实际 困难.首先,对工薪阶层来说费用太 高;其次是家务和孩子缠身.没有充 足的时间.我思来想去.决定买一张 有氧健身操的VCD.在家里跳操.这种 跳法有它的好处.一是时间比较自 由.可以什么时有空什么时跳:二是 学起来方便,不会的动作用慢放多看 上几遍.再配合讲解很容易就能掌 握三是在运动量方面,可以根据自 己的身体情况灵活安ti},比如运动到 30分钟脂肪才开始燃烧.而我刚开始 跳时运动太剧烈了吃不消,要有个逐 渐适应的过程.于是,我先把跳操时 间安排成一周三次,一次一个小时. 后来.随着练习的增多.我的肌肉不 酸痛了,呼吸也均匀了.再把跳操的 时间延长到一次两个小时,别看运动 量增加了.可感觉反倒不那么累了. 跳完操脚底像安了弹簧,干什么都带 人 女 懒 一