三个月宝宝辅食做法 三个月宝宝食谱

三个月宝宝辅食做法 三个月宝宝食谱 黄瓜汁 原料:新鲜的黄瓜半根 制作方法: 1、将黄瓜洗净，去皮。 2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。 3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。 适合人群:3个月以上的宝宝 健康提示:黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。 油菜水 原料:新鲜的油菜叶6片，清水适量 制作方法: 1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。 2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。 3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。 适合人群:三个月以上的宝宝 健康提示:油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。 番茄汁 原料:熟透的新鲜番茄半个，清水适量。 制作方法: 1、将番茄清洗干净。 2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。 3、取出番茄，剥皮，切成小块。 4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。 适合人群:3个月以上的宝宝 健康提示:番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。