[内因决定外貌]内因决定外貌

[内因决定外貌]内因决定外貌 [内因决定外貌]内因决定外貌 篇一 : 内因决定外貌 内因决定外貌——源自一本书，分享给大家。男生也可以看看。 《内因决定外貌》是一本适合所有女性去拜读的书籍，纯天然的中医按摩方法和养颜护理法。特推荐给你们看～希望能对你们有所帮助～一句话:贵在坚持～相信不久的你将成为一只白天鹅。当然，男生也可以看的，像诸如治疗近视的方法就很不错的。听说这种方法曾在上海的一些中小学做过实验的。7天后有一半的人，视力上升。还有防止以及改善头发掉发、稀少的也有介绍～具体的自己看哦～ 第一章 美丽是一点点经营出来的 一、世界上任何事情都需要经营 1、先用梦想巩固容颜 每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦。很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母。。。。。很容易就把自己的梦想放弃了，殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜。 2、美丽是一点一点经营出来的 沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽的。要相信人世间的美好，对别人都要抿嘴微笑，懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求，命运就会改变。。。。 3、可以爱得很深，但要爬得出来 不要给爱下任何定义，不要对爱有任何憧憬，不要对男人有任何期盼。所谓天长地久的爱情，就是你在正确的时间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲，只需要你付出空心;更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要经营。 二、保养是女人爱自己的最高体现 1、 女人比男人老的快 女人的生理盛衰周期是7年，男人却是8年。 女孩7岁时肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发。男人8岁换牙。 女孩14岁性机能成熟，出现月经并具有生育能力。男人16岁才性成熟。 女孩28岁时全身达到了最旺盛时期，男人32岁才达到最旺盛阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。 女人42岁时，脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白。49岁时，内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育。 但对我们有利的是，女人的寿命比男人长。女人也比男人坚强得多。 2、 聪明女人，投资美丽 聪明女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅能让自己的生活有品质，有情调，还要懂得投资，投资青春，投资美丽。投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福延长。 三、优雅，比香奈儿还香 1、 优雅是从内心弥漫出来的馨香 一个女人优雅与否，与容貌无关，与香奈儿无关，与高挑身材无关，与金钱无关，与职业无关，与地位无关。。。。优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都可以优雅高贵～请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发出虚伪、做作、自负、势利、勾心斗角的气息。 没有美好的品德作为支撑，再美的外都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心世界，充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的，是一道独一无二的风景，令人流连不已。 优雅是从内心弥漫的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉，长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。 一直都有梦想，却不贪婪;会发火生气，但永远不会歇斯底里;真诚、坦率、放松，但不是面对所有人;安静却不柔弱;相信自己，但不会太过自我。这一切让一个女人不优雅都难。 2、 要做一个细节美人 除了做一个品德美人，你还应该做一个细节美人。还有，谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。 得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露，不要装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，魅力根本就不是露多露少的问题。性感同样也是由内而外的，没有内心流露出来的强大气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。 你注意过自己的言行吗,保持微笑，眼神不要飘;“谢谢”、“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大;情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。 第二章细节决定美丽 一、按摩可以塑造令人心动的高鼻梁 1、 鼻子适合脸型就是美女 在面部五官中，对我们起决定性作用的不是眼睛，而是鼻子。真正漂亮的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调。实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔，就是美女的鼻形了。 2、 美鼻二步舞 第一步: 每天认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，感觉疼得受不了，可以简短一会儿再捏。也可以试试鼻梁增高器，每天上下捏完后，用小夹子把鼻子上面有点凹的那个地方夹起来一会。很有效哦～如果皮肤光滑夹不住，用面巾叠起来垫在下面好了。 第二步: 将两手大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次。迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，疏通鼻子两侧经络，能提升气血，从而美 化鼻形。 二、眉、睫自助养护法 1、 不是天然，胜似天然 睫毛生长周期是6个月，过后会脱落，长出新的睫毛。早晚坚持在睫毛根部涂抹维生素AD，很快就有效。另外维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样效果。但这几种都是油性的，使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。 2、 滋养眉毛、睫毛的方法 在橄榄油里面加入柠檬皮，坚持每天涂，就能让睫毛和眉毛生长得更长更浓密;茶叶水有也滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行;还有一些东西也可以，如:胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以要把它们切成尖尖的，仔细涂抹毛囊。 3、 保养膀胱经，眉睫才浓密 保养方法: 每天晚上按摩脚底的涌泉穴;搓腰和后背，热了最好。 每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地 方向下推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作; 双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍 打到大腿的中间线至足后跟。 这个方法不但能够壮足太阳镜，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老。同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。 三、眼睛的自助保养法: 1、 三位茶品，让双眼亮如寒星 决明子茶、枸杞菊花茶、黑豆红枣茶。 2、8个穴位抹掉黑眼圈 按照以下标注的顺序按摩，可以治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。需要长期坚持。绕着眼睛转一圈，都是36下。时间充裕的话，尽可能总体按摩3至5遍。一个穴位至少要按摩108下。一定要晚上按。可用手指的指腹按。也可以手握拳，用食指的关节去按摩。 2、 N个成为熊猫眼的理由 体寒症 大量吃冷饮，冬天死活穿裙子的话，身体容易受寒。要升高基础体温。有很多痘痘也是体寒症引起的。 吃得少，饮食不规律 为了瘦身，每天不怎么认真吃饭。经常不吃饭，不按时吃三餐或者喝减肥茶，通过抑制脾胃达到减肥目的是不科学的。这样黑眼圈是黑色的，而非青色的。每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的。 熬夜 熬夜非常伤身体，通常在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点开始造血和肝脏排毒。女人是血虚的，所以，女性要随时随地都要有补血的意识。 3、 半圆状黑眼圈的调理法 有一种黑眼圈，眼睛下方呈半圆状的黑色。一般说来都是暴饮暴食的结果。只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现。每天坚持按摩心经和心包经，10天左右就会消失。穴位见下图: 此外，眼膜是一定要的。每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿色茶包敷，水煮蛋也非常 。 4、 扭腰也治黑眼圈: 锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，是双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置，再转另一方。经常练习这个简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到。 5、 一天一个苹果，眼袋永不见 早餐吃燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等。早餐一定丰盛，最好能把 一天中60%的热量全都在上午吃了，早点吃比较好，不要拖到9点吃。中餐不要吃太油腻的菜，一定要吃一碗大米饭。晚上喝点稀饭，不要吃太多，吃太多，眼袋永远消不下去。 每天吃一个苹果，皮肤就会紧致。吃苹果时，要把苹果先放在盐水里泡10分钟，带皮吃。还可以治疗便秘。 6、 自制“种子牌”眼霜: 用20ML白酒浸泡150粒柠檬种子，再加上一点纯净水。20天后会变成黏液，这是打开盖子，让究竟挥发。使眼睛下面的小细纹越来越淡。 攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且保持干燥。 7、 搓腰大法，让回头率大增 乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。有黑眼圈，也揭示你是肾虚的体质。用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压。如果月经时会腰疼、腿酸，也可以用次方法来缓解。坚持20天，肾虚没了，黑眼圈也没了。 8、静气功法治疗近视 外气按摩:?静立养气——形体端正，意静放松，心平气和，以培养元气。姿势的要求是:两脚跟靠拢，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼含神正视，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂 舒展圆满之感。?开合运气——左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手相齐，距离与肩同宽，手背向上，膝盖微曲，松肩坠肘，两手臂成半圆形，手腕与双肩齐平，双手心在棉签相对，也就是两手的劳宫穴对准。当两手劳宫穴有麻涨的气感时，徐徐内合，用意念而非臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。?运气治眼——当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气和手心的气相合。然后再往外拉，重复6次。这个步骤需要5-10分钟。最后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。 内气运化——?凝神内养——类似平常坐着，最好是木凳，只坐凳子的前1/3。保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正、颈直、平心静气、意气相合、形与神俱。每次不少于15分钟。?开经顺气——静立，左脚左移，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两张跟并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合吗、，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。?什么姿势都可以进行，保持头正，颈直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球、眼内有气感时，用意转动双眼，先 顺后逆，各36次。 四、嘴唇保养方法: 1、冰糖银耳羹——把银耳和百合放在一起浸泡一天后，把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效。 2、鸭子汤——将鸭子洗净，和生姜一起炖。吃了排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，适合夏天吃。 3、桑葚——把桑葚洗净后榨汁、煮汤，最后加点蜂蜜，每次喝的时候，加点温水。滋阴养血，滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏 4、大雪梨——将大雪梨榨汁后，放在炉子上煮，不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都有效。 5、去小嘴唇角质秘方: 用晒得脆脆的橘子皮，掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末，加入一点酸奶。敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩，然后清洗掉。剩下的乳液可以去面部角质，温和又不刺激，而且能提亮肤色。 五、牙齿保养方法: 1、 每天早晚刷牙，吃过东西后马上漱口。少吃糖果，也不要乱咬手指头、铅笔头、啤酒盖等，松子之类的坚果少吃。食物过于精细油腻也损害牙齿。 2、 牙齿美白:用柠檬皮或者果肉摩擦牙齿，用洁牙粉或用盐刷牙。 六、秀发: 1、 不能频繁洗头，三四天洗一次。开始洗头发之前，用梳子梳一下头发，也可以把手指插入头发，按摩头皮几分钟。使用两遍洗发水。 2、 用57度恒温的吹风机，吹头发时，要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减少局部热量，最后头发快干时，敢用冷风定型。 3、 多吃肉类，尤其是鸡肉和蛋。黑芝麻加牛奶或豆浆一起吃。菠菜、芹菜、水果、苹果等。 4、 用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝，可以祛除头皮屑 5、 头发稀疏——喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气，这样头发会变多。 七、手脚美丽自助方 1、 DIY手膜——让小手越来越嫩:红糖和蜂蜜的混合物。先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来，厚厚的涂在手上，然后带上手套睡觉。 如果手指关节粗大。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点点的按摩。 2、 脚部护理: 用热水先泡脚，然后用刨刀快速磨去脚底的死皮，磨完后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜。 磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。 后脚跟开裂处理方法:先用膏药贴，贴三天厚，用营养霜厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 八、指甲护理 1、 不要去美甲，做指甲对身体有害，长期使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。 2、 把指甲检出心仪的形状就够了。指甲承担着身体一小部分的排毒任务。补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。 九、口腔卫生护理 1、 长期有便秘，容易肚子胀气、容易生气，有口臭。要多吃粗粮。早饭一定要吃燕麦片。燕麦片有减肥和抗衰老的作用，同时可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管健康。平时要多喝水，多吃香蕉和苹果。茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦可以帮你排除体内的毒素。 2、 按摩法祛口腔异味: 顺时针围绕肚脐按摩小腹;从上向下推小腹;敲打奇经八脉中的带脉。 通过按摩大脚趾和二脚趾间的骨头缝隙，摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾，可以将肝火推到心脏，从而养心。祛除口臭。 用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根除口臭。 十、脸 一个人的左右两半越对称，就会越美丽越健康。身体和脸庞越不对称，则说明身体里的五脏六腑越有问题。女人的脸是分两面的。右面是真实的自己，左面是你在社会中的样子。当内心和现实的差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑。中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往逼着我们压抑自己，让我们无法张扬个性。所以，真的想要做自己，还是要找个合适的方式。对于琐碎的事物，不要太在乎，正如佛对我们说:不要执着，不要痴迷。 平时，要修炼内心，遇事别烦躁、别发火，遇到困难也不要逃避。多读书。只要内心得到应有的照顾，整个人就会像一棵生机勃勃的槐树一样，即使树皮粗糙，也仍旧是叶绿喜人、花香诱人。 十一、肌肤的保养 1、 美白: 美白秘方: 将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉后，加少量的水煎熬，熬成浓汁。用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期明显见效。 两款超级美白汤—— 一款是黄芪、茯苓、薏仁、猪骨炖汤。另一款是党参、当归和淮山药炖乌鸡。 正确的洗脸，早上用清水洗一洗，可以用洁面刷。晚上用洗面奶洗脸。不仅正确洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身美白。 美白小秘方:以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油。嫌刺激 的话，加点纯水。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤。一星期见效。 2、 保湿: 保湿时候一般可以用面膜或眼膜。干性皮肤用橄榄油做保湿面膜，加强保养。中性和油性皮肤的，可以每天晚上用酸奶做面膜。在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸。脸上的粗糙小凸立刻消失，皮肤马上变白变亮。不用每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下。 皮肤非常光滑的话，用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏，用蜂蜜红糖去角质。用香蕉或西红柿敷脸，抗氧增强保湿效果。 洗完脸后，用化妆棉擦干，蘸取适量爽肤水轻轻拍打面部、颈部。拍打时，从额头中间向两边打圈圈，眼睛西面的皮肤是从眼角向太阳穴位，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。 眼睛周围皱纹的按摩:涂上一层高爆温度的按摩膏或橄榄油，用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一支手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。 3、 油田肌肤:晚上用烫水泡脚泡半个小时，泡到出汗。出油的肌肤，用盐按摩脸部的皮肤。杂爱盐里加精油。鼻子周围要仔细按摩。脸上的油脂球，不能挤，不能抠。用按摩的方法。洗脸的时候，冷热水交替洗脸。先用脸盆装好热水，洗脸时对这水龙头直接用冷水。这样交替洗，方便。 4、 痘痘:可以通过色斑或痘痘生长的位置来判断健康状况， 对于女人来说，如果左面脸上的色斑消失，盖章在右面脸上，说明身体在慢慢恢复。对于男性来说，则正好相反。不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的。推背，从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回的推。遇到特别疼的地方就多按压揉捏。不但让人睡得香，还对肾脏和全身肌肤有益处。 5、 斑点——多排气，就可以。 赶走斑点首先让心情保持舒畅和放松，提高身体素质。 每天做脚底按摩。按摩各个反射区。刺激并提高脏腑的功能。 直接按摩肝脏部位或按摩两肋，解除肝脏气结 的问题，对乳房疾病有好处。 对脚底的各个部位进行按摩，使劲按。 十二、全身赘肉，按摩才有救 1、 减掉胃肉:从上向下用手掌根部按摩尾部地方。按摩任脉。胃肉附近任脉上的穴位重点按。 2、 小腹赘肉:从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方。 3、 减大小腿绝招:让大腿外侧瘦，按摩胆经上的穴位，每天有空的时候敲打一下。 小腿缺乏运动或长期坐着，会让淋巴系统活动减慢，让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。降低盐的摄取量，咸菜、酱油、方便面等一切成口味的食物都必须少吃。冬季每天晚上在脚盆里 用开水泡5-10个晒干的红辣椒，等辣椒汁差不多出来了，就加凉水，开始泡脚，泡足半小时。泡完后，开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松。本身就松的话，也要揉一会再睡觉。每天坚持。 4、 水肿:先调理内在，水肿女人要“壮阳”，将水化成气，完全消除水肿。将生姜和薏仁配合，怎能温暖阳气又利水，双管齐下，减肥效果更好。也可以将黑豆用没过一指的水煮开，等水干后，每天吃一点。 5、 防止消瘦的秘方:按摩足阳明胃经，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定按摩。从三足里穴开始按，感觉到疼的地方就是穴位，要重点按。脚背最高的地方也要按。。消瘦症状主要有:脾胃虚弱，肝肾阴虚，脾肾阳虚这三种，要分别调理。年轻人中，最常见的是，脾胃虚弱。 让瘦人长胖的食谱:牛羊肉一定要多吃。尤其是冬天，男女都要多吃。冬天，还可以吃狗肉、醉虾，还可以用核桃。春天把韭菜和核用芝麻油桃炒熟后食用，韭菜籽单独吃。肉桂磨成粉冲水喝，也可以和生姜、红糖一起煮水喝。干姜茶通心助阳、具有回阳之功。 十三、让你变年轻的魔法: 1、 赶走脸上“八字”:法令纹是面部肌肉下垂的产物。涂一些按摩膏或橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上。推10次或者更多后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置，这样做的原理 是法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒。 2、 欧洲女人祛眼袋秘方:特别是有近视眼的女人，每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋会消下去。 3、 脸部护理:脸色发黄，用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩，用酸奶酵母面膜;身体皮肤越来越粗，用美白保湿的甘油加白醋涂抹。 4、 脸颊:下垂的按摩方法——双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上，重复整个动作，直到脸颊变红为止。最有效的穴位是:迎香穴和颊车穴，按摩这些穴位能够消除大肿脸，让松弛的脂肪再重新回复原位，法令纹和脸颊下垂都能够治愈。 5、 刮痧刮出尖尖的下巴——去药店买一块刮痧板，清洁完面部后，涂上按摩膏或者橄榄油、精油等。然后用刮痧板沿着斜向上的方向刮，挂的是手手感越不光滑，皮肤状态越不好。遇到有颗粒不顺畅感的时候，要重点刮，如能出痧，效果更明显。刮完后，喝一杯水，不要洗脸，直接睡觉。可以两周刮一次。身体虚弱的人，要慎用。没有刮痧板的，可以用手指刮痧。用大拇指和食指，沿着面部，从下往上，一次只捏一点点的皮肤和肉，轻轻的来回多捏几遍，衰老严重的部位也会出痧。这两种方法都能够使我们拥有尖尖的下巴。 6、 怀孕是大补气血的良机——生孩子是变漂亮的特殊时期，在生孩子之前要开始打好基础，把身体养好。花半年到一年的时间把 气血补足，五脏六腑都调养的健健康康的，每天都做重点部位经络按摩，然后生宝宝，这样生完宝宝，变漂亮。怀孕了，要抓紧时间补钙，多吃海带。菜市场买来剁碎的大骨头，用饭煲慢慢炖，加入泡好的海带，炖一上午。到中午的时候，把汤上面的油腻都盛出来倒掉就可以喝了。怀孕后，全身的血液循环系统血流量大量增加，容易导致水、纳滞留而产生水肿等现象。要适合吃清凉视频，桂圆、荔枝、核桃等食品吃了阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。多吃新鲜水果和蔬菜以及鱼、红肉、鱼沥、海带骨头汤、牛奶、豆浆、钙片。怀孕生完孩子后，喝枸杞菊花茶补肾又清火。 7、 排毒方法——土豆、地瓜、南瓜加速排毒。泡脚时加入艾草、川穹、当归、薄荷，按摩脚底。加强排毒。按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上。喝水不一定要每天8杯。喝水的量要控制，可以喝花茶，如:蒲公英利尿、强化肾脏，柠檬草加强肝脏的代谢解毒功效，小茴香草能促进消化系统运作，甘草也很好的。 篇二 : 内因决定外貌 内因决定外貌——源自一本书，分享给大家。男生也可以看看。 《内因决定外貌》是一本适合所有女性去拜读的书籍，纯天然的中医按摩方法和养颜护理法。特推荐给你们看～希望能对你们有所帮助～一句话:贵在坚持～相信不久的你将成为一只白天鹅。当然，男生也可以看的，像诸如治疗近视的方法就很不错的。听说这种方法曾在上海的一些中小学做过实验的。7天后有一半的人，视力上升。还有防止以及改善头发掉发、稀少的也有介绍～具体的自己看哦～ 第一章 美丽是一点点经营出来的 一、世界上任何事情都需要经营 1、先用梦想巩固容颜 每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦。很多女人为了爱情、为了孩子、为了家庭、为了父母。。。。。很容易就把自己的梦想放弃了，殊不知，梦想才能从根子上巩固一个女人的容颜。 2、美丽是一点一点经营出来的 沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽的。要相信人世间的美好，对别人都要抿嘴微笑，懂得和爱人一起埋头理财，相信只要积极地去追求，命运就会改变。。。。 3、可以爱得很深，但要爬得出来 不要给爱下任何定义，不要对爱有任何憧憬，不要对男人有任何期盼。所谓天长地久的爱情，就是你在正确的时间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲，只需要你付出空心;更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要经营。 二、保养是女人爱自己的最高体现 1、 女人比男人老的快 女人的生理盛衰周期是7年，男人却是8年。 女孩7岁时肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发。男人8岁换牙。 女孩14岁性机能成熟，出现月经并具有生育能力。男人16岁才性成熟。 女孩28岁时全身达到了最旺盛时期，男人32岁才达 到最旺盛阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。 女人42岁时，脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白。49岁时，内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育。 但对我们有利的是，女人的寿命比男人长。女人也比男人坚强得多。 2、 聪明女人，投资美丽 聪明女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅能让自己的生活有品质，有情调，还要懂得投资，投资青春，投资美丽。投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福延长。 三、优雅，比香奈儿还香 1、 优雅是从内心弥漫出来的馨香 一个女人优雅与否，与容貌无关，与香奈儿无关，与高挑身材无关，与金钱无关，与职业无关，与地位无关。,)。。。优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都可以优雅高贵～请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发出虚伪、做作、自负、势利、勾心斗角的气息。 没有美好的品德作为支撑，再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心世界，充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的，是一道独一无二的风景，令人流连不已。 优雅是从内心弥漫的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉，长久的美永远只能是发自内心的优雅与善良。 一直都有梦想，却不贪婪;会发火生气，但永远不会歇斯底里;真诚、坦率、放松，但不是面对所有人;安静却不柔弱;相信自己，但不会太过自我。这一切让一个女人不优雅都难。 2、 要做一个细节美人 除了做一个品德美人，你还应该做一个细节美人。还有，谦虚和羞耻心也会让你增添非常多的魅力。 得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露，不要装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重——别拿性感说事儿，魅力根本就不是露多露少的问题。性感同样也是由内而外的，没有内心流露出来的强大气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。 你注意过自己的言行吗,保持微笑，眼神不要飘;“谢谢”、“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大;情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。 第二章细节决定美丽 一、按摩可以塑造令人心动的高鼻梁 1、 鼻子适合脸型就是美女 在面部五官中，对我们起决定性作用的不是眼睛，而是鼻子。真正漂亮的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调。实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔，就是美女的鼻形了。 2、 美鼻二步舞 第一步: 每天认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，感觉疼得受不了，可以简短一会儿再捏。也可以试试鼻梁增高器，每天上下捏完后，用小夹子把鼻子上面有点凹的那个地方夹起来一会。很有效哦～如果皮肤光滑夹不住，用面巾叠起来垫在下面好了。 第二步: 将两手大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次。迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，疏通鼻子两侧经络，能提升气血，从而美化鼻形。 二、眉、睫自助养护法 1、 不是天然，胜似天然 睫毛生长周期是6个月，过后会脱落，长出新的睫毛。 两款超级美白汤—— 一款是黄芪、茯苓、薏仁、猪骨炖汤。另一款是党参、当归和淮山药炖乌鸡。 正确的洗脸，早上用清水洗一洗，可以用洁面刷。晚上用洗面奶洗脸。不仅正确洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身美白。 美白小秘方:以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油。嫌刺激 的话，加点纯水。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤。一星期见效。 2、 保湿: 保湿时候一般可以用面膜或眼膜。干性皮肤用橄榄油做保湿面膜，加强保养。中性和油性皮肤的，可以每天晚上用酸奶做面膜。在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸。脸上的粗糙小凸立刻消失，皮肤马上变白变亮。不用每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下。 皮肤非常光滑的话，用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏，用蜂蜜红糖去角质。用香蕉或西红柿敷脸，抗氧增强保湿效果。 洗完脸后，用化妆棉擦干，蘸取适量爽肤水轻轻拍打面部、颈部。拍打时，从额头中间向两边打圈圈，眼睛西面的皮肤是从眼角向太阳穴位，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。 眼睛周围皱纹的按摩:涂上一层高爆温度的按摩膏或橄榄油，用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一支手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。 3、 油田肌肤:晚上用烫水泡脚泡半个小时，泡到出汗。出油的肌肤，用盐按摩脸部的皮肤。杂爱盐里加精油。鼻子周围要仔细按摩。脸上的油脂球，不能挤，不能抠。用按摩的方法。洗脸的时候，冷热水交替洗脸。先用脸盆装好热水，洗脸时对这水龙头直接用冷水。这样交替洗，方便。 4、 痘痘:可以通过色斑或痘痘生长的位置来判断健康状况， 对于女人来说，如果左面脸上的色斑消失，盖章在右面脸上，说明身体在慢慢恢复。[)对于男性来说，则正好相反。不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的。推背，从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回的推。遇到特别疼的地方就多按压揉捏。不但让人睡得香，还对肾脏和全身肌肤有益处。 5、 斑点——多排气，就可以。 赶走斑点首先让心情保持舒畅和放松，提高身体素质。 每天做脚底按摩。按摩各个反射区。刺激并提高脏腑的功能。 直接按摩肝脏部位或按摩两肋，解除肝脏气结 的问题，对乳房疾病有好处。 对脚底的各个部位进行按摩，使劲按。 十二、全身赘肉，按摩才有救 1、 减掉胃肉:从上向下用手掌根部按摩尾部地方。按摩任脉。胃肉附近任脉上的穴位重点按。 2、 小腹赘肉:从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方。 3、 减大小腿绝招:让大腿外侧瘦，按摩胆经上的穴位，每天有空的时候敲打一下。 小腿缺乏运动或长期坐着，会让淋巴系统活动减慢，让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。降低盐的摄取量，咸菜、酱油、方便面等一切成口味的食物都必须少吃。冬季每天晚上在脚盆里 用开水泡5-10个晒干的红辣椒，等辣椒汁差不多出来了，就加凉水，开始泡脚，泡足半小时。泡完后，开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松。本身就松的话，也要揉一会再睡觉。每天坚持。 4、 水肿:先调理内在，水肿女人要“壮阳”，将水化成气，完全消除水肿。。消瘦症状主要有:脾胃虚弱，肝肾阴虚，脾肾阳虚这三种，要分别调理。年轻人中，最常见的是，脾胃虚弱。 让瘦人长胖的食谱:牛羊肉一定要多吃。尤其是冬天，男女都要多吃。冬天，还可以吃狗肉、醉虾，还可以用核桃。春天把韭菜和核用芝麻油桃炒熟后食用，韭菜籽单独吃。肉桂磨成粉冲水喝，也可以和生姜、红糖一起煮水喝。干姜茶通心助阳、具有回阳之功。 十三、让你变年轻的魔法: 1、 赶走脸上“八字”:法令纹是面部肌肉下垂的产物。,,涂一些按摩膏或橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上。推10次或者更多后，从鼻翼将两手指拉到耳朵位置，这样做的原理是法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边上的穴位，刺激排毒。 2、 欧洲女人祛眼袋秘方:特别是有近视眼的女人，每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋会消下去。 3、 脸部护理:脸色发黄，用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩，用酸 奶酵母面膜;身体皮肤越来越粗，用美白保湿的甘油加白醋涂抹。 4、 脸颊:下垂的按摩方法——双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上，重复整个动作，直到脸颊变红为止。最有效的穴位是:迎香穴和颊车穴，按摩这些穴位能够消除大肿脸，让松弛的脂肪再重新回复原位，法令纹和脸颊下垂都能够治愈。 5、 刮痧刮出尖尖的下巴——去药店买一块刮痧板，清洁完面部后，涂上按摩膏或者橄榄油、精油等。然后用刮痧板沿着斜向上的方向刮，挂的是手手感越不光滑，皮肤状态越不好。遇到有颗粒不顺畅感的时候，要重点刮，如能出痧，效果更明显。刮完后，喝一杯水，不要洗脸，直接睡觉。可以两周刮一次。身体虚弱的人，要慎用。没有刮痧板的，可以用手指刮痧。用大拇指和食指，沿着面部，从下往上，一次只捏一点点的皮肤和肉，轻轻的来回多捏几遍，衰老严重的部位也会出痧。这两种方法都能够使我们拥有尖尖的下巴。 6、 怀孕是大补气血的良机——生孩子是变漂亮的特殊时期，在生孩子之前要开始打好基础，把身体养好。花半年到一年的时间把气血补足，五脏六腑都调养的健健康康的，每天都做重点部位经络按摩，然后生宝宝，这样生完宝宝，变漂亮。怀孕了，要抓紧时间补钙，多吃海带。菜市场买来剁碎的大骨头，用饭煲慢慢炖，加入泡好的海带，炖一上午。到中午的时候，把汤上面的油腻都盛出来倒掉就可以喝了。怀孕后，全身的血液循环系统血流量大量增加，容易导致水、纳滞留而产生水肿等现象。要适合吃清凉视频，桂圆、荔枝、核桃等 食品吃了阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。多吃新鲜水果和蔬菜以及鱼、红肉、鱼沥、海带骨头汤、牛奶、豆浆、钙片。怀孕生完孩子后，喝枸杞菊花茶补肾又清火。 7、 排毒方法——土豆、地瓜、南瓜加速排毒。泡脚时加入艾草、川穹、当归、薄荷，按摩脚底。加强排毒。按摩小腹，每天早晚顺时针按摩50次以上。喝水不一定要每天8杯。喝水的量要控制，可以喝花茶，如:蒲公英利尿、强化肾脏，柠檬草加强肝脏的代谢解毒功效，小茴香草能促进消化系统运作，甘草也很好的。