高尔夫常识

高尔夫常识 一、高尔夫的起源 苏格兰，高尔夫诞生的摇篮。 追溯高尔夫运动的起源，从古至今，一直盛行着这样一个有趣的传说:一 个苏格兰牧羊人在一次回家的路途中，偶然用牧羊棍将一颗圆石子击入兔子 洞中，人们从而得到启发，发明了高尔夫这项贵族运动。 二、高尔夫名称的由来 高尔夫是从英文名称GOLF音译而来: G:Green，代表绿色， O:Oxygen，代表氧气， L:Light，代表阳光， F:Friendship，代表友谊。 顾名思义，高尔夫运动首先是一项融于自然，健康怡人的运动;当你走进绿草如荫的球场，群树环抱，小溪潺潺，还有的依山傍海，舒身挥杆，仰望银球划空，不禁心旷神怡。 高尔夫运动是世界五大运动之一，(其他四项是足球，篮球，网球，方程式赛车) 高尔夫运动还是一项陶冶性情，领悟人生的运动。 高尔夫运动是社交性很强的运动。 三、球场 的高尔夫球场长约5940-6400米左右，宽度不定，总占地约60公顷，共设18个洞，每个洞的距离约在100-600码(90米~~540米)，每个洞场地都设有开球台，比赛从1号洞开始，依次打完18个洞称为一场球,比赛的胜负取决于各选手击球入洞的总杆数。 四、标准杆数 标准杆数是指选手将球从开球区击到球洞内所需的击球次数。每个洞的标准杆由该洞场地大小决定。一般高尔夫球场设4个3杆洞，4个5杆洞和10个4杆洞。所以，许多球场为18洞标准杆72杆。 五、球 高尔夫球为白色，(也有红色，橙色)，实心(分为单层，双层，三层，多为业余选手使用;职业选手多用内层为缠绕式的空心球)，质地坚硬，富有弹性，， .27厘米，重量为45.93表面按照不同方式排列着凹坑。高尔夫球的直径为4.11-4克，标准球速为75米/秒。 六、比赛常用词 球员击球入洞的杆数与标准杆数相同称为“帕”(PAR);击球杆数低于标准杆数1杆的球称为“小鸟球”(BIRDIE);低于标准杆数2杆的称为“老鹰球”(EAGLE);击球杆数比标准杆数多一杆的称为“补给”(BOGEY)。低于标准杆数3杆称为双鹰球“Albatross”;还有就是一杆入洞“Hole-in-One”，顾名思义。 器材:1)球:最大重量为45.93克。美国高尔夫球会规定，直径为4.27CM。英国规定直径为4.11CM。2)杆:木杆分为1--5号，通常用于击打远距离球，1号杆最长，通常用于开球。铁杆分为1--9号，按用途分劈起杆、沙杆、拨推杆。每个选手每次可以带不超过一套14根球杆。3)另外帽子、服装、风衣、伞、铁钉鞋等。 综合资料:1)世界上最长的球场:鲍比琼斯于1969年改建了位于美国博尔顿的国际高尔夫球俱乐部，全长7612米，标准杆77杆。2)世界最大的高尔夫球会是中国深圳的观澜高尔夫球会所，有180个洞，相当于十个18洞高尔夫球会。3)"一杆入洞":对男子职业球手的机会是3708:1，女子职业球手的机会是4681:1，对普通俱乐部球手的机会是42952:1。4)四大赛事:美国名人赛、美国公开赛、英国公开赛、美国PGA锦标赛。 七、关于观澜湖高尔夫球会 观澜湖高尔夫球会率先在1995年成功主办了"世界杯高尔夫锦标赛"而引起全球瞩目，截止到今年4月，随着最后两个球场的建成，拥有10个球场的观澜湖高尔夫球会将正式超越设有8个18洞球场的美国班赫斯球场而成为世界第一，将180洞的世界纪录贴上中国标签。 观澜湖高尔夫球会设有18洞灯光夜场，可打球到凌晨两点。全天打球时间达到20小时。 八、带客人打球的步骤 1、预定球场 公司现在的高尔夫球场有观澜高尔夫、沙河高尔夫和世纪海景高尔夫，球场需要通过任华发传真预定。预定时需要告知开球时间、打球人数(超过4人需要预定两组)、打半场(9洞)还是全场(18洞)。预定完后，你需要等球场反馈信息，信息包括具体的开球时间和球场。 观澜湖的几个球场名字:世界杯球场，新翠谷球场，俊岭球场，龙岛球场，好望角球场;沙河高尔夫则分AB场、BC场和AC场(沙河高尔夫总共为27洞)。 2、持签单卡到球会办理手续 3、打完球后,到前台收银签单结帐. 观澜湖高尔夫一个人下场打球(以18洞为例)的费用构成大概如下: 果岭费:770元(节假日为1150元),球童费:110元,球车费:220元,租杆费:180元,日租储物柜:30元，如果是打夜场,还需要再加收灯光费180元/18洞。所以一个人下场打球的费用大概在1300元(节假日1700元)左右，如果是夜场则在1500元(节假日1900元)左右。 沙河高尔夫的费用大概比观澜高尔夫便宜200元左右/人。 另外还可能涉及到的费用是租鞋费,大概50元/人，但建议重要客人不要在球会租鞋，因为球会出租的鞋子都很差，最好能建议客户经理给客人先买好。 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建 议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。