夏天讲究清补阳虚多吃红枣桂圆生姜片阴虚多吃绿豆冬瓜荷叶茶·都市快报

夏天讲究清补阳虚多吃红枣桂圆生姜片阴虚多吃绿豆冬瓜荷叶茶·都市快报 学习辅助网 www.5730.net 夏天胃口差没精神可能是一种病夏天讲究清补阳虚多吃红枣桂圆生姜片阴虚多吃绿豆冬瓜荷叶茶2012-08-03 ?名医私房养生 记者 王真 通讯员 于伟 夏天应该是人们胃口最差的季节，不愿吃肉不想吃鱼，喝碗清粥肚子就饱了。有些年轻姑娘甚至趁着这段时间自然减肥，声称夏天是最瘦的时候。 其实，天气太热，热到不想吃饭，昏昏沉沉，头晕心烦，可不是正常现象，这是一种病，中医把这叫做“疰(zhù)夏”。 老底子杭州人习惯在立夏之日称体重，特别是给孩子称一称，有“保重”之意，过了一个夏天不要瘦下去，据说可以防治疰夏。 上周，浙江省中医院预防保健科副科长汤军医师也“疰夏”了。前段时间，她从北京去广州又回杭州，两天都在飞机上，回来就连一勺西瓜都吃不下，整个人昏昏沉沉，不停出虚汗，头昏脑涨。 汤医师是怎么赶走疰夏的, 疰夏是一种病 孩子和工作强度大的人容易得 汤医师说她的疰夏由来已久，“从小姑娘那时候就开始了，每年放暑假，我就呆在家里，不爱吃饭，人么昏昏沉沉的，想睡又睡不好。每年夏天，我都要轻个五六斤，冬天再胖回来。每年都这样，我觉得也正常。爸妈看我吃不下，也不强迫我吃。”汤医师说。 后来学了中医，才知道夏天吃不下东西、头昏脑涨是一种病，而且身子虚的人容易得。 夏天气温高，人体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应，汗液又带走了很多水和盐分，使身体的电解质失去平衡，植物神经紊乱。这时候，人体的肠胃、神经都需要大量的养分，但因为消耗过大，所以肠胃消化无力，整个人会感觉昏昏沉沉。 汤医师的老公也是中医师，看到她无精打采，就给她刮痧，稍微一刮，背上的瘀青就泛出来，颜色青紫，都有点发黑了。“老公说，你看你的毒有多深，发出来就好了。刮完痧，我就觉得清醒一点了，之前除了没力气，还有低烧，刮完过1个小时再量，体温就下去了。” “中医老底子的东西蛮神奇，刮痧算其中一个。我的老师徐志瑛是国家级名中医，她说上世纪五六十年代，治小孩子感冒发烧、胃口不好，没什么特效药，家长们总是拎着病恹恹的孩子到她这里来，按住‘嗖嗖嗖’刮几遍，孩子‘哇哇哇’挣扎一阵子，放开站起来，精神就好多了。”汤医师说。 中医认为，刮痧有助于排出体内湿热甚至毒气。现代医学认为，刮痧造成局部的创伤，使人体产生应激反应，神经、循环、激素、免疫、排泄等系统兴奋活跃起来，能改善局部血液循环，加快新陈代谢，从而改善中暑、感冒发烧、头痛、肠胃病等病症。 除了刮痧，汤医师还喝了两天的藿香正气水，这种中成药可以解表化湿，理气和中，主要针对夏天产生的外感风寒，可以治疗头昏脑涨、胸闷腹胀等症状，如果有些低烧，也同样适用。 “出差了两天实在太累，我对症下药，好好睡了两天。中午也是吃完饭看会儿电视再睡，睡一个小时。这样两天后，我明显感觉精神气回来了，就像充了电，现在我已经完全恢复了。 至少头昏脑涨的情况不大有了。”汤医师说，一般疰夏的人补充睡眠，对疰夏相当管用—— 要么天生体质较差，要么这段时间较疲累，导致身体机能下降，所以孩子、工作强度大的人容易得疰夏。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 夏天讲究清补 吃点白木耳燕窝 昨天，汤医师还说，夏天“三伏天”和冬天“三九天”对人体都很重要，算是两个比较适宜进补的时期。古人讲“春生夏发秋收冬藏”，冬天人体要把养分藏起来，像动物那样保存足够的养分“冬眠”，保证来年的身体更好;夏天炎热，人体毛孔松散，津液流失严重，这时候也要进补，就像土地被太阳晒干，需要及时补充水分。 但夏天的进补有讲究，不能硬来。汤医师说，快报前段时间说的“冬病夏治”就是一种很好的夏季进补，在相应的穴位贴上膏药，相当于注入一定的阳气，冬天的虚症就不会发作。 从药材上来说，冬天要滋补，夏天要清补，不能用太霸道的药材。汤医师夏天会给自己弄点燕窝，清肺润燥，“燕窝性平，力道绵润持久，经常吃也不会有坏处。如果觉得燕窝质量不放心，大家可以弄点白木耳来吃，也是很好的胶原蛋白，同样可以润燥，适合经常待在空调房里比较干燥的环境。” 燕窝、白木耳属于大家都可以吃的夏日补品，什么样的体质都适合。 阳虚和阴虚的人 该如何进补, 有些补品则要看人下单。汤医师昨天花了10分钟，教我如何辨识人的体质，“人的体质主要有两种，阳虚和阴虚，阳虚的人要吃温性食物，阴虚的人吃凉性食物。生活中按照这个原则来，中医认为可以达到‘阴阳平衡’。” 阳虚的人，最主要的特征是怕冷，厉害点的人，夏天不敢进空调房，一吹风就觉得不舒服;阳虚的人性格比较安静，不大爱说话，做事慢吞吞的;小便颜色较清，大便经常拉稀，受凉还会拉肚子;舌苔，颜色偏淡，身体不舒服时舌苔发白。 阴虚的人，特征是怕热，容易上火，夏天到外面走一圈，恨不得把衣服都扒掉;阴虚的人脾气躁，喉咙响;容易便秘，不爱喝水，出的汗黏黏的;舌苔偏红，吃多了，舌苔发黄，脸色红红的。 “现代人阴虚的偏多，主要是吃了太多肥腻、辛辣的东西，肚子里积了很多消化不了的营养，时间长了变成垃圾，消耗人体的津液，所以现代人稍微不当心就会上火。”汤医师说。 阳虚和阴虚的人，可根据自己的体质进补—— 阳虚的人，吃点红枣、桂圆、荔枝、玫瑰都很好，特别推荐生姜片，每天泡茶喝一点，可以开胃补阳气，“冬吃萝卜夏吃姜”，讲得很有道理。汤医师自己也属于偏阳虚体质，她每天泡点陈皮、生姜、红枣、玫瑰，开胃又养颜。如果真的怕冷，可以吃点别直参、红参，这是很助阳气的补品。不过夏天不能吃阿胶，阿胶适合冬天吃。 阴虚的人容易上火，那么夏天特有的食物可以多吃，绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜，都很好，可以清热利湿，荷叶也是好东西，从药材店里买来泡茶喝，配上决明子、苦丁，还有通便、减肥的效果。阴虚的人如果要进补，可以吃西洋参、铁皮枫斗，清火解毒。不过，不能同时吃绿豆、浓茶、萝卜，会解了药性的。 夏天也可以吃野山参 但量不要多 如果没有明显的阴虚、阳虚，可以吃点野山参、生晒参。人参是大补元气的补品，小孩子只能吃太子参，太补会导致性早熟。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net “吃人参要小心，量不要多，一天一小片差不多，隔水蒸了或泡茶嚼服都很好，如果怕野山参、生晒参上火，药性太强，可以加点西洋参一起吃，调和药性。人参大补元气，吃前最好请医生看一看，辨识体质，有些人可能是阴阳混杂或阴阳两虚的体质，进补前要调理身子，和冬病夏治一样要吃开路方，这样才能补进去。”汤医师说。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net