如何调理内分泌失调

如何调理内分泌失调 ——百姓金融网 现在社会人类亚健康都跟不上了,其中现比较明显的就是内分泌失调,但是很多人知道,却不知道如何去调理,增强自身抵抗力,当然内分泌失调怎么调理呢?首先我们要弄清楚内分泌失调的症状和原因,比如内分泌失调容易长痘痘等,接下来才会有解决的方式。 内分泌失调是什么 内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。 女性25岁以后,面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤,乳房肿块卵巢囊肿或其妇科病等问题相继出现,这些都是内分泌失调的缘故。 内分泌失调的症状 1.脾气急躁:出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 2.肌肤恶化:脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,可能是内分泌不稳定时再受不良刺激引起的。 3.肥胖:肥胖与内分泌失调有关,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 4.妇科疾病:子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。 5.乳房:乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。 6.不孕:内分泌失调,降低受孕成功的机会。 7.白发、早衰:内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。 8.体毛多:当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。 内分泌失调的原因 遗传因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,有一些人的内分泌失调来自于遗传。 营养因素:营养不良会出现内分泌失调等问题。 情绪因素:紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌紊乱,即内分泌失调。 环境因素:严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,导致内分泌失调。 生活习惯:熬夜等颠倒人体生物习惯,导致内分泌失调。 内分泌失调怎么办 1、高质量的睡眠,尽量不要熬夜 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠,会对内分泌的调理有很大帮助,因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,因为晚上10点到凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态。 2、健康喝水 水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。每天喝8杯水,尽量少饮用咖啡型饮料。 3、适当运动 运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5 种减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。 4、少吃不健康食品,远离毒素 摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。 5、学会放松 女性一旦处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。所以,压力大了,要学会自己放松,尽量保持冷静。 内分泌失调怎么调理 1、一定要吃饱吃好 很多女性朋友为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度,身体会变得虚弱。人长期受饿,会营养不足,是脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。 2、少吃辛辣、油炸、高热量的食品 这些食品并不会直接造成青春痘的形成,却会恶化青春痘的状况。这是因为这些食品会增加心脏的负荷能力,并且使得血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成。 3、女人要滋阴 滋阴就是滋养体内的阴液。滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多:银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。燕窝,非常滋补。 内分泌失调的治疗方法 内分泌失调的治疗方法有哪些?一般来说,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,应给予补血益气、补肾等治疗,可以使病情得以改善。 1、补充激素。内分泌失调者要补充人体在正常情况下所需要的量,即补充生理剂量激素。如甲状腺功能减退症补充甲状腺激素,肾上腺皮质功能减退补充氢可的松,缺乏胰岛素的糖尿病用胰岛素治疗。 2、泡澡与按摩。利用高温反复入浴的方式,能促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再继续,这样重复三次,就能消耗大量能量。按摩则有助于血液循环通畅,让身体更快排除废物、毒素等物质。 3、内分泌失调者要保持良好的睡眠。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。此外内分泌失调者要多运动,多吃蔬菜水果,适当的泡热水澡,这样也有利于治疗内分泌失调。 4、内分泌失调吃什么好? (1)五白糕:白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。 (2)清斑食疗汤:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。 关注女性健康,再也不怕自己瞬间变老了。