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花菜烤秋刀鱼
爱跳舞的老太发表于2011-11-27 20:30 菜谱物语——花菜烤秋刀鱼
昨天吃了一次秋刀鱼,儿子很喜欢,所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的,顺便再放几朵花菜,有素有荤,味道很不错哦~
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[最新]花菜烤秋刀鱼
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花菜烤秋刀鱼
爱跳舞的老太发
于2011-11-27 20:30 菜谱物语——花菜烤秋刀鱼
昨天吃了一次秋刀鱼,儿子很喜欢,所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的,顺便再放几朵花菜,有素有荤,味道很不错哦~
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昨天吃了一次秋刀鱼,儿子很喜欢,所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的,顺便再放几朵花菜,有素有荤,味道很不错哦~
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, 烘焙主要工艺
, 廿分钟所需时间
, 普通制作难度
食材明细
, 秋刀鱼2条
, 花菜120克
, 酷克100烤肉料3调羹
, 油适量
菜谱精灵:不在电脑前也能看菜谱,免费下载>>制作步骤
1. 秋刀鱼去鳃,去肚,洗净,在鱼身斜划几刀.
2. 加2调羹烤肉料,把鱼腌30分钟.
3. 花菜洗净,瓣小朵,也用烤肉料腌30分钟.
4. 烤盘上垫锡纸,抹些油,放上秋刀鱼与花菜.
5. 烤箱开200度,上下火,预热5分钟.把烤盘放入.
6. 烤箱开上下火,200度,烤15分钟.
7. 关下火,用上火再烤5分钟即可.
花菜烤秋刀鱼做法小贴士
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