女性养生：女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老

女性养生：女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 月经是女性健康的“晴雨”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的。卵巢早衰怎么办,卵巢早衰吃什么好,爱美网健康告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐12种食物，补充雌激素，卵巢。 怎么才算月经量少, 一般的正常的月经出血量应为20,60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。 月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。 月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退 临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 12种食物补充雌激素保养卵巢 1、卵巢保养吃什么百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，卵巢囊肿的产生。 2、卵巢保养吃什么野葛根 野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 3、卵巢保养吃什么维生素 维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 4、卵巢保养吃什么黄瓜 黄瓜:清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 5、卵巢保养吃什么香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 6、卵巢保养吃什么胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 7、卵巢保养吃什么茄子 茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。 8、卵巢保养吃什么黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期使用黑豆打豆浆喝，常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 9、卵巢保养吃什么苹果 苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。 10、卵巢保养吃什么海带紫菜 海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。 原标题:女性养生:女人常吃12种食物 保养卵巢抗衰老 11、卵巢保养吃什么蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期容光焕发就指日可待啦。 12、卵巢保养吃什么山楂 山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 卵巢保养食补是关键～ 专家提醒: 雌激素是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。 卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。(爱美网) 正文已结束，您可以按alt+4进行评论 lxl 文章来源:www.jinshangkm.com 卡盟