老年男子美好性生活四要素

1．适度是核心 老年人性生活要适度。老年 人阴茎勃起较缓慢 ，精液量减少 ，射精力量减弱 ， 对于这类现象 ，要保持平衡的心态。性生活频度 和时间要根据 自身身体健康状况和情趣 ，顺其 自 然。可维持每月 1～2次性生活，至少每 2个月 1 次 ，坚持不断很重要 。性爱形式不仅仅是性交 ， 幻想 、调情 、幽默 、调侃 、挑逗 、温柔的凝视等 ， 均可密切夫妻感情 。外形上的相互吸引、心理上 的相互依存、感情上的相互补充，都是爱的表达， 是性生活的重要部分。因丧偶 、配偶患病等失去 性生活机会以及体弱多病 ，但没有丧失性能力的 男人 ，可以手淫作为对性生活的补充 ，维持局部 血液循环，缓解性器官和性心理的衰老过程。 2。慎选 “补药” 为了讨好女人 而用壮阳药时，男人对性的渴望可能 由此变了味，并可能逐渐演变成对性 的恐惧而走入误 区。老年朋友必须正 确认识 自己的现实状态 ，不要悲观失 望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲 目服用壮阳药。虽然广告中说的壮阳 药都 “具有奇特的功效”，但无一能 达到医学临床效果 ，有些还含有激素 成分。 3．防治慢性疾病 糖尿病 、心脑血管疾病 、 泌尿系统疾病 和肥胖 等，是影响性功能 的最常见 原因。因此 ，在 日常生活中 ，要养成良好的生活 习惯 ，尽可能减少罹患这些疾病 的机会 。一旦患 病 ，应尽早治疗。 4．有些时候不适宜过性生活 在下列情况下 ， 不宜过性生活 ：①刚洗完热水澡 、长途旅行归来 、 过度疲劳 、高度兴奋及过度悲伤 。②没有进行局 部清洁卫生。③酗酒后 。④处于疾病急性期 、重 病期以及患有性传播疾病 ，比如 ，高血压患者 出 现头痛 、头 昏，舒张压 在 120毫米 汞柱 以上 时， 不能进行性生活。 (李宏军) “性福” 生活如何补救 当代性医学权威玛斯特斯博士在研究报道 中 指出，50％的夫妇在性生活方面存在问题。那么 ， 针对问题的症结所在 ，如何补救 ，如何改进呢? 1．爱的联结 不将 “性”和 “爱”分离开来， 把性生活看成是夫妇关系中极为重要 的部分，愿 意并致力于自身和对方的性满足。 2。无对无错 性生活和谐美满的夫妇懂得 ： 性生活没有人人应该遵守的绝对标准 ，不存在如 何才对 、如何不对 的问题。只要双方满意 ，就是 “性福”。 3．克服说 “不” 有一些女性对于丈夫的性要 求常会说 “不”。性生活和谐的夫妇 ，双方都以满 足对方的性要求为重 ，都会想法克服 自身原先 的 抗拒 ，克服说 “不”。 4．弥补差距 性 生活美 满的夫妇 也会 碰到 “男女差距”的问题 。他们 由于充满为对方着想 、 共求满足的精神 ，便会主动去弥补可能存在 的差 距 。 5．敢谈禁忌 社会上长久 以来存在着忌谈性 事 的戒律。性生活很成功的夫妇 ，绝不把对方看 成是可读出他人心思 的神人 ，而是敞开心扉 ，对 性生活进行坦诚的讨论。他们也懂得 ：希望对方 或双方做出某种改变，并不意味着既往有什么错 处 。 6．美妙平衡 在性生活中，双方都要付出与 接受 。夫妇问建立愉快的、主动的、完全的相互 给予与接受，将令双方性生活都快乐无比。9 (周约) 19