中老年人逢大喜大悲不宜过性生活

国内外大量长寿老人 囊 宴 蚀 愉快是长寿的重要因素。 那么，老年人怎样才能经常 -，、 保持心情愉快呢? 不怕老 衰老是一切生物生 存、发展的必然结果 。任何人都有 老的时候。如果怕老，心情长期抑 郁，反而会加速衰老的进程；以乐观 主义态度对待衰老 ，会觉得越活越 年轻。“人生70不稀奇 ，80还是小弟 弟”，这种不畏老的乐观主义精神， 是青春永驻的妙方。有人建议老年 人应把自己的年龄减去l0岁，这也 不失为一个保持自己心理年轻的妙 法 。 不当家 有些老人 ，退下来后 还要“老不舍心”，抱着家长观念不 放，对子女办事、理家不放心。这样 做的结果，不仅子女们不满意，而且 把家中的矛盾、焦点都集中到自己 身上，又常费力不讨好，可谓自寻烦 恼 。 少管闲事，不生闲气 在不当 家的老人中，仍然有不少人好管儿 女的闲事．生闲气者甚多。其实当 乐常驻老 · 百科集锦 · 身 老人 ，可在家里找小伙 年人 萎 墨霎 老人的不该过多地干预闲事，好管 闲事必常招来闲气。 心胸豁达，不计较一得一失 要不生闲气，除了少管闲事外，更重 要的是应该心胸豁达，不计较一得 一 失。“心底无私天地宽”，同样适用 于家庭生活。遇事斤斤计较，在 自 己家庭里也会带来不快。在这方 面，倒要糊涂一点好。 有所为，有所好 人老了仍然 可以干些对社会和家庭有益的事 情，当你对社会和别人做些有用的 事，感到 自己还是“有用之人”时，内 心会充满自信和快乐。更应该有一 两样爱好 ，如养花 、养鸟 、垂钓、对 弈、书法、绘画 、集邮等等 。这会丰 富自己的生活内容，有助于战胜孤 独和寂寞，为生活增添乐趣。 家里有伴，家外有友 伴指老 伴，老夫老妻，恩恩爱爱 ，当然会使 晚年生活充满快乐。对于无伴的单 常谈心、娱乐有益于身心健 康。 坚持适量的体力活动，走出家 门 坚持适量的体力活动，常走出 狭小的家庭，到大自然中去。这不 仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助 于精神愉快。大自然是调节人类情 绪的能手。 戒除不良嗜好 嗜酒、嗜烟、嗜 药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也 会影响精神状态，使情绪忧郁 。尤 其是当这些嗜好不能满足时，情绪 波动更大，不易控制。 正确对待慢性病 不能正确对 待慢性病，会使老年人情绪低落，背 上沉重的思想包袱 ，甚至悲观厌 世。相反 ，如能正确对待 ，采取“既 来之，则安之”的乐观主义态度，变 “怕”字为“斗”字，就会使 自己精神 振作，有助于战胜慢性病，有益于健 康长寿。 (摘自《健康指南》) l r “I_|- ‘ r 。0IIl_· ”Ij⋯ 。 ·- 。’I¨ l ¨I- 。 ··’。。II}·一 。lI¨ 。I · “elI ‘ II 。。 ‘ ‘。I‘· ‘ l 。PI] 。¨ I¨ 。 ·- ’ · ’II⋯．·⋯ I--- -一⋯ JI IjII_ ”plII ·。。 。¨ ¨ I I III I LII II 中老年人逢大喜大悲 不宜过性生活 “人逢喜事精神爽”。其实，高兴时除了精神十足 外，享受性爱也是夫妻间庆祝的一个方式。但对中老年 人而言，这个做法却不值得提倡。 保持和谐美满的性生活非常必要，但安全过好性生 活更加重要。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经 冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表 现为心跳加快、血压升高、头痛。 性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在 已经很兴奋的情况下再去享受性爱，对中老年男性来 说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超 过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适， 重者可能引发心脑血管意外 ，甚至危及到生命安全。而 且现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺 激是高血压 、冠心病 、心动过速等疾病的重要发病因 素。所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，中 老年男性情绪过于兴奋时，最好还是回避性爱。 另外，家庭惨变、巨额财产丧失等情绪激动时刻，也 不宜过性生活。情绪激动会使血中儿茶酚胺含量增加， 此时过性生活会增加心脏疾病的发病几率。 中老年夫妻应该认识到兴奋对性生活的负面作用， 努力稳定情绪，让自己冷静下来。配偶也有义务帮助对 方，通过聊天、散步等方式转移、稳定其情绪。(李红军) 吃素相减肥影响性爱质量 性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食 物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能 直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性 或败性的作用。 中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药 大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛告诉记者，“减 肥者在最初一段时间，减少韵都是水分，然后开始大量 消耗脂肪，身体储存的能量在无形间流失，体力会明显 下降。性爱是一种中等强度的运动，过度减肥后，夫妻 在性爱时就容易力不从心。” 此外，减肥后，人的气色、容貌都会差一些，视觉上 的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活动中，视觉非 常敏感。有研究显示，从性角度而言，男人更易对曲线 丰满、女性特征明显的异性产生反应。 长期吃素，则会直接作用于性欲。美国营养学家安 娜通过研究发现 ，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出 现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促 进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影 响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。性激素缺乏， 人的性欲也会跟着走下坡路。 据《生命时报》 圈向垦 喧鱼鲳 研究证实，鱼鳔对癌细胞的生长还有一定的抑制作 用 。每天选大鱼的鱼鳔50克，洗净放锅中加适量水熬 汤，煮烂后加入少许盐调味即可食用，化疗期内宜连续 食之，对人体康复颇有裨益。 (摘自《老年 日报》) 冬 天 怕 冷 ，调 理饮 食 把胡萝 卜和洋葱洗净切片，用撖榄油把洋葱炒成透 明状后，再加入胡萝 F继续煸炒 。加入高汤煮沸，再加 少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期 坚持，就会改善怕冷的情况。 (摘自《科学养生》) · 63 ·