洗冷水澡究竟好不好[资料]
洗冷水澡究竟好不好
引言:我曾在一期中央十套的“大家”栏目中了解到,清华大学的体育先驱马约翰先生提倡洗冷水澡。他认为这样不仅能锻炼意志,更能使人保持清醒的头脑,在精神和实际工作两个方面都有好处。我也比较赞成这个观点。可是,我也毕竟没有什么依据,所以,洗冷水澡究竟对人好不好,这尚且不能定论。故在百度百科上找到一则关于写冷水澡的资料,并简要探讨其合理性和可信度。
资料(来自百度百科)
1.冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志。
2.洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。 个人体质不同,会导致不同的疾病,个人在感冒患病期间,洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。
(显然,对于洗冷水澡,好处与坏处是并存的,并不像马约翰先生所说的那样好处很多,以至于可以向清华全校推广。)
资料的合理性:
<一>,对于好处:
1.洗冷水澡就要求要能习惯低温的刺激感,所以长时间洗冷水澡能锻炼出对低
温的适应感,同样,就能适应冷空气。因此,患感冒的几率自然就下降。
2.血管的急剧一伸一缩,长此以往,就一定能预防心血管疾病的发生吗,这点值得怀疑。因为这样也有可能导致心脏承受压力过大,对于大多数老年人(特别是其中的高血压患者)来说很危险。
3.因为冷的感觉大多数情况下使人感到不舒服,特别是冬季,所以能够克服身体上的不适洗一洗冷水澡是需要勇气,坚持不懈地用冷水洗,自然就能锻炼出不凡的意志。
<二>,对于坏处:
1(“„„不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。”这句过于绝
对。首先,经验告诉我们,有些时候冷水澡的确能起到清新头脑的作用,并非总是“不能消除疲劳”。
2.冷水澡带来的刺激对于体质较差的人来说,的确增大了患感冒的可能,这点合理。
3. “„„洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。 个人体质不同,会导致不同的疾病„„”这一点说的不明确,体质不同的人,为什么在相同的冷水刺激下,却产生了不同的疾病呢,
4.“个人在感冒患病期间,洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。”这一条合理。因为低温下人体表皮的显性出汗减少,体内热量和毒素的排出自然就受阻了。
综上,此则资料合理性不强,有些论点无据可查。
资料的可信度:
由于此则资料的合理性不高,就导致了其可信度也大大降低,不足以成为科学合理的参考信息。
土木系24班:白浩浩