该如何正确调节抑郁症

该如何正确调节抑郁症 随着社会的不断进步，人们的生活和工作压力也越来越大，与此同时抑郁症的症状也在我们的身边频频的出现，这严重的影响我们的正常生活，因此我们要了解有关它的治疗方法，那么该如何正确调节抑郁症?以下就是天津长安医院抑郁科专家的介绍： 提高素养。服从领导某大型国企人力资源部门经理介绍说，人际关系紧张的问题在80后和90后中更明显，因为他们更加有个性。 　　放平心态。解决的方法是放平心态，和自己握手言和。人生不是下象棋，非要争个你死我活。人生应该是下围棋，围棋有黑有白，白棋和黑棋加在一起才是整个棋盘，黑白构成的整个棋盘就是人生。我们既然要下这盘棋，就要知道这只是一盘棋而已，不要总是要找个对手，非要给自己设一个目标然后去征服，这样的人生是很累的。 分散注意力。 心理学认为，对负面情绪的注意会增加对负面事件的想法，最终导致负面感受的数量和强度的增加。研究明，自己反复想着抑郁的人更有可能患上严重的抑郁。因此，将注意力集中于其他事情或者投入体育运动可以积极地分散抑郁情绪。 文章原创地址www.s118114.com 转载请注明出处