跑步减肥三十三天日志

跑步减肥三十三天日志 其实我制作自己的这个跑步减肥三十三天日志并不是为了告诉大家如何减肥，只是想用 我的亲身经历来告诉大家，跑步这是一个快乐的过程，在每天早晨的跑步中我得到了什么。 虽然第天都是在同一条线路跑步，但是第天的所看到了、想到的，又有着千差万别。春天的 清晨，鸟语花香，桃红柳绿，自在的运动，自由的呼吸，这都是美丽的风景。想想那样的画 面，你又何尝不是风景的一部分呢？当然标题中有减肥二字，文中关于减肥方面的东西还是 蛮多的，大家可以挑着用些，都是我亲身试验过的，无害，不伤身体。乐观开朗，胖妹子有 自己快乐的世界。合理减肥，健康瘦身，做最美的自己！ 第一天 今天早上起得有点晚了，七点半了才从床上爬起来，看看窗外的天气，又是一个阴天，让人 看着就不喜欢，但是还是要起床跑步减肥的。梳洗完毕，换上运动衣，像往常一样离开家直 奔旁边的某某大学。 其实我前几天就已经开始跑步了，也早就有减肥的心思，但是没有做具体的记载，所以把今 天作为跑步减肥的第一天，以后的每一天我都会尽量坚持跑步减肥，直至自己的体重达到心 中的标准（标准我会另外写文注明的）。前几天我购买了一根跳绳，闲来无事的时候我就跳 一会儿，跳绳也是减肥的一大利器呢。我寻思着再购买一个呼拉圈，每天晚上吃过饭之后， 我就可以转转呼拉圈，以期不再自备游泳圈。说实话，到了夏天的时候，看着满意大街的靓 女，修长的双腿，杨柳小蛮腰，我都有无尽的羡慕，可恨自己的肥胖，现在终于开始自己的 减肥计划了，为自己加油。 我一边做着准备运动，一边走到了某某大学的大门，来来往往的学生和教职工很多，我抬头 挺胸，想像往常一样混作学生进入到校园里。可是就在我刚迈进入一步的时候，校门口的门 卫大叔就指了我一下，我赶紧问有什么事吗，他说：“证件！”但是他的态度并不是太严肃， 似乎有点开玩笑的意思，我也笑着说我的证件忘记带了，一副很无奈的样子，他也就笑着挥 了挥手，让我进去了。其实我知道他为什么会问我要证件，进进出出的学生老师，有很多人， 但是穿着运动衣，一副运动打扮的却是仅有我一个人。这是为什么呢，我一直思虑不清。还 有就是之前我也注意了，偌大的操场居然没有一个人在运动，而且某某大学这边的操场有可 能是紧锁没有开放的。这倒底是为什么呢？难道这边的人们都不爱运动？ 就这样边思索着这个问题，边开始了我今晨的跑步。有校园里边跑了一会儿，校园里到处是 匆忙赶着上课的学生，或是三五成群，或是独自一人，像我这样跑步的是决然没有的，我觉 得有些不自在，还是出去跑吧。也正好到了大学的另外一个大门，于是我就出去跑步了。 出某某大学的南门，正是科教城的另外一条主干道，绿树流水，好不美丽的一个地方，我便 顺着路跑。越跑越累，自己的腿快抬不起来了，而且前天跑完后出现的腿疼，这会儿也越加 的痛了。淡淡的汗水也一点点的从自己的脸上冒出来，身上也有了汗滋滋的感觉，有这样的 感觉，正是脂肪开始燃烧的显示。这时候一定要坚持下去，不然前功尽弃。 每天都有新发现，我发现了一个很漂亮，很有特色的地方。仿佛一个剧场似的，中间凹下去， 一层层的阶梯向下盘旋，底部正中是一处平地，还有两面古罗马韵味的墙，四周绿树环绕， 大概天气暖的时候还会有很多的花香四溢吧。我就绕着这个圆形的剧场跑，一圈也差不多操 场上的一圈的长度吧。 今天就写到这里吧，最后再告诉大家，当然也是告诉自己，坚持！加油！ 今天早上起得有点晚了，七点半了才从床上爬起来，看看窗外的天气，又是一个阴天，让人 看着就不喜欢，但是还是要起床锻炼的。梳洗完毕，换上运动衣，像往常一样离开家直奔旁 边的某某大学。 其实我前几天就已经开始跑步了，也早就有减肥的心思，但是没有做具体的记载，所以把今 天作为跑步减肥的第一天，以后的每一天我都会尽量坚持跑步减肥，直至自己的体重达到心 中的标准（标准我会另外写文注明的）。前几天我购买了一根跳绳，闲来无事的时候我就跳 一会儿，跳绳也是减肥的一大利器呢。我寻思着再购买一个呼拉圈，每天晚上吃过饭之后， 我就可以转转呼拉圈，以期不再自备游泳圈。说实话，到了夏天的时候，看着满意大街的靓 女，修长的双腿，杨柳小蛮腰，我都有无尽的羡慕，可恨自己的肥胖，现在终于开始自己的 减肥计划了，为自己加油。 我一边做着准备运动，一边走到了某某大学的大门，来来往往的学生和教职工很多，我抬头 挺胸，想像往常一样混作学生进入到校园里。可是就在我刚迈进入一步的时候，校门口的门 卫大叔就指了我一下，我赶紧问有什么事吗，他说：“证件！”但是他的态度并不是太严肃， 似乎有点开玩笑的意思，我也笑着说我的证件忘记带了，一副很无奈的样子，他也就笑着挥 了挥手，让我进去了。其实我知道他为什么会问我要证件，进进出出的学生老师，有很多人， 但是穿着运动衣，一副运动打扮的却是仅有我一个人。这是为什么呢，我一直思虑不清。还 有就是之前我也注意了，偌大的操场居然没有一个人在运动，而且某某大学这边的操场有可 能是紧锁没有开放的。这倒底是为什么呢？难道这边的人们都不爱运动？ 就这样边思索着这个问题，边开始了我今晨的跑步。有校园里边跑了一会儿，校园里到处是 匆忙赶着上课的学生，或是三五成群，或是独自一人，像我这样跑步的是决然没有的，我觉 得有些不自在，还是出去跑吧。也正好到了大学的另外一个大门，于是我就出去跑步了。 出某某大学的南门，正是科教城的另外一条主干道，绿树流水，好不美丽的一个地方，我便 顺着路跑。越跑越累，自己的腿快抬不起来了，而且前天跑完后出现的腿疼，这会儿也越加 的痛了。淡淡的汗水也一点点的从自己的脸上冒出来，身上也有了汗滋滋的感觉，有这样的 感觉，正是脂肪开始燃烧的显示。这时候一定要坚持下去，不然前功尽弃。 每天都有新发现，我发现了一个很漂亮，很有特色的地方。仿佛一个剧场似的，中间凹下去， 一层层的阶梯向下盘旋，底部正中是一处平地，还有两面古罗马韵味的墙，四周绿树环绕， 大概天气暖的时候还会有很多的花香四溢吧。我就绕着这个圆形的剧场跑，一圈也差不多操 场上的一圈的长度吧。 今天就写到这里吧，最后再告诉大家，当然也是告诉自己，跑步减肥一定能成功，坚持！加 油！ 第二天 再熟悉的地方，每天都会有不同的发现。既然下定了决心跑步减肥，那就奔跑在减肥的路上。 今早如往常一样，离开家门，做我的跑步减肥之旅。突然间看到一条路的名字叫做玉兰路， 就想着等到玉兰开花的时候，暖暖的阳光，一路玉兰香，在这样的地方，不论是慢跑，抑或 是散步，就算是急匆匆路过，吸几口淡淡的玉兰香，看几眼雪白的玉兰花，都是不尽的享受， 仿佛看到春姑娘携着暖风扑面而来，微微沉醉。 本以为这就是今天最美的风景，虽然没有实际看到，但是脑中的风景亦可安慰多日浸淫在阴 雨中的人儿呀。没想到，前面会有更美好。就像我在开头所说的再熟悉的地方，每天都会有 不同的发现。前面都是自己每日跑步的地方，本不期待惊喜，惊喜却在你意料之外到来。前 面的路的名字也很让人遐想：香樟大道。虽然不知道具体哪一种树是香樟，但是我却十分喜 欢香樟这两个字，也许我是喜欢这两个字使我产生的遐想吧。 红梅点点，白梅数朵，思念中的梅总算是开花了，虽然只是点点，仅有数朵，但她们总是万 绿丛（江南的树即使是在寒冷的冬天都是绿色的，不似北方，冬天便是光秃秃的。）中的惊 异，看到就会让人有新的希望，有惊喜的心情。开心之余，就免不了俗气，轻拈一朵白梅， 含于掌心，就这样半握着手继续向前跑。手心里握着一朵白梅，浸润着似有若无的花香，这 样也算是把春天半握在掌心里了吧。 在一条小河边停止了我今天的跑步，看河水细流，张开手，掌心里的白梅细小纤嫩，一片羸 弱的花瓣脱离了母体，静静地躺在一边，更加引人怜惜。轻轻翻手，白梅飘落，随着流水， 漂向远方。落花终究赴流水，不管有意与无意。手心里似有若无一丝香气，知其曾来过，便 是好的。 说了这么多的手心里的白梅，下面还是来说减肥的事情吧。今早我突然想到了昨天的疑问， 大概是江南的人们都很瘦，所以他们才不运动的吧，呵呵。今早跑着跑着，突然想起曾在书 上看到倒着跑的话，会比正着跑效果更加显著，我便瞅准无人的时候，倒过身来，以背向前， 这样来跑，应该说是向后跑吧。这样跑可以越跑越快，但是极易摔伤，跑时是特别需要注意 的。要挑人少并且道路状况好的时候来进行，如若不然，跑步减肥的目的没有达到反倒身体 爱伤，岂不是赔了夫人又折兵！ 为了使自己跑步减肥的目的尽快实现，前些日子我买了一根跳绳，昨天又在网上购买了一个 呼拉圈，当然是加沉的，我要努力努力再努力，使自己以后去游泳时不再自带游泳圈。刚刚 开始的时候往往都不能每个方面都顾全，我会慢慢完善自己的跑步减肥计划，坚持就是胜利， 加油！ 第三天 今天早上，久违的太阳终于挂在了天边，虽然没有一点热量传过来，但是起床后看到她的时 候，我的心里还是狠狠地兴奋了一下。自从我们回到常州之后，就总是阴天，只有一天见到 了太阳，还是只有半天，就又开始下雨了，天天盼太阳，太阳终于肯露面了，真该好好庆祝 一下。所以今天的跑步减肥计划，不但要执行，并且要多跑一段，以期早日达到自己的目标。 不敢过多耽误，即使是自己日夜期盼的太阳出现了，我也不能沉醉于美景而不自拔。所以我 就又拖着自己沉重的身躯开始了跑步。我跑步也已经有六七天了，虽然我的跑步减肥日志仅 有五篇。在跑步减肥的初期，腿脚的疼痛是正常的，毕竟之前有很长的时间没有运动，一运 动就会引起肌肉的反抗，疼给你看。这样的反抗，我们是一定要镇压的，否则何来健美的身 材，修长的美腿呢。 我不但小腿疼，大腿的肌肉也有些疼痛，大概是做准备动作时的拉伸，使得它不舒服了吧。 还有我的腰，一碰就疼的要命，这是转呼拉圈的后果。我购买的呼拉圈是五磅重的，在我转 来是非常合适的。在学校的时候，我也曾转过室友的呼拉圈，但是不知为何，总是五六个便 丢盔弃甲，称臣于呼拉圈。现在却是越来越好，现在我已经可以一次转二百次左右了。转的 时间长了，腰的运动幅度大了，并且呼拉圈也是有些重量的，砸在腰间的肉上，也是痛在身 上的。但是所有的疼痛都不能阻止我继续减肥的。我的跑步减肥计划必将坚持下去，并达到 预定的效果。 我沿着往日的跑步路线，慢慢地跑着，我不求速度，只是想让自己消耗最多的热量。太阳的 存在感也在不断的增强。她先前只是一个桔黄的球，就像小时候作文中写的像一个鸡蛋黄。 这会儿开始的有淡淡的光焰在四周跳动，抬头看去，也有些的刺眼了。因为有了太阳能，绿 树仿佛绿得更鲜艳了，花也开得更娇媚了。路边的白梅也不是仅有数朵了，而有几树了，好 多含苞待放的花骨朵娇羞地等待着。我在再次看到黄花的时候终于想起了这正是鼎鼎大名的 迎春花呀，之前却没有想起来，真是糊涂！并且这迎春花开得也更多更艳了。 在美好的阳光，将来的春光中，自由自在的跑步，为着自己的跑步减肥计划，我不遗余力！ 第四天 今天早上醒来的时候，心中的期望就暗了下来，天又阴了，昨天明明有太阳的，今天却没有 了。三月里的小雨淅淅沥沥，淅沥了这么多天，也该还我们一个阳光明媚，草长莺飞的三月 了吧，江南的三月，我还是希望有着暖暖的阳光的。 今天像往日一样跑步减肥，晨跑的时候，腿和脚还是有一些疼痛，但是已经不似先前那么严 重了，这一遭跑下来，还是蛮顺利的。中午、下午和晚上，在工作的间隙还是转呼拉圈，转 呼拉圈的时候，最先的两下还是有一点的疼痛，但是转一会儿，就没有什么疼痛的感觉了。 等到转的时间长了，突然觉得连呼拉圈砸在身上的感觉也没有了，只是腰还在扭动，但是呼 拉圈却并不曾与身体接触似的。我对老公说：“我这会儿转呼拉圈，都没有感觉了。”老公说： “没有感觉就是真正的感觉！” 细一品味这话，真得是非常有道理的，这是一个习惯的过程。当我们在开始做一件新的事情， 进行一个新的计划，在最初的时刻，都会有不适应的情况出现，在改变的过程中，总是伴随 着痛苦。而我们所要做的就是坚持下来，在不断的坚持中，迎接苦尽甘来。减肥也正是如此 呀，想要把本来就是自己身上一部分的肉甩掉，是肯定要经过一定的痛苦的，这是必然的。 当你和你的身体渐渐适应了改变，并一步步接受改变，把改变当成自身的一部分的时候，这 就到了没有感觉的时候了，这也就是新的习惯形成了。 第五天 早晨醒来，惊喜地发现，天边还是有太阳的，于是便欢欣无比地起床，准备出门去。整理好 自己，带上跳绳和一个小小的塑料袋子，一边做着准备活动，一边向大学城里走去，继续我 的跑步减肥之路。没有风，阳光灿灿洒下来，金黄的，有一点耀眼，开始跑的时候，脚跟和 大腿的点点酸疼提醒着自己，并不是第一天运动，也督促着自己继续和坚持。今天我并没有 想长跑，因为我带着跳绳呢，我要跳半个小时以上，才会有效果。 以前跑步的时候就注意到了一个不错的、适合跳绳的好地方，是在一片竹林的旁边，在小河 的拐弯处，有一个白色的、大大的遮雨篷，地上是软软的青草，河对面是静静开了几朵的梅 花。这个地方真是不错的，有竹、有花、有草、有水，遮雨篷下的青草地软绵绵的，并且很 大片，太适合早锻炼的人在这里活动了。 我一路慢跑，终于到达了早就选好的锻炼佳地。稍稍休息了一下（我跑一会就会气喘吁吁， 并流汗的），便抡开跳绳，轻轻的开跳了。今天不知是怎么回事，竟然跳两下，就会绊到绳 子，不得不停止，重新开始。也许是地上不平的原因吧，我稍微挪了一下，继续跳，正着抡 绳子跳并不是很好，我就倒着抡，没想到这样居然可以跳不少，真是不试不知道，一试才知 好呀。有路过的大学生，会一边看我跳，一边向前走，刚开始的时候，会因为他们的注视而 浑身不自在，后来仔细一想，没什么大不了的，就自然而然地跳自己的了。 记得小时候，我跳绳也是一绝呢，正跳、反跳、花跳，什么样的都难不到我，并且一次跳上 几百个不成问题，和小伙伴们比赛时，我总是当仁不让地拿下第一个的位子。现在呢，跳了 不到三十个就累的喘气如牛，并且小腿紧紧地绷着，脚也有点支撑不住，只好停下来，休息 一下，再继续。仔细想想，大概和自己多年没有跳绳，没有坚持运动有着莫大的关系，自己 的体力也没有小时候好了。就像自己转呼拉圈时一样，刚刚购买回呼拉圈时，我仅仅能够转 八九个，最好的时候也就是十几个，而现在呢，经过七八天的练习（我天天转，一天合起来 大概一个小时吧）,现在轻松地转上几百个不成问题，小菜一碟。我如果天天练习跳绳，用 不了几天也可以轻松找到小时候的感觉，手到擒来。 我今早出来时，还带了一个小小的塑料袋子，这是我为了采竹笋而特意带的。大学城这里有 很大的一片竹林，前些日子一直在下雨，这两天晴天了，而且气温上升不少，我想大概有新 鲜的竹笋可以吃了吧。就带着塑料袋子来了。结束运动后，我就在竹林里找竹笋了。竹笋含 有多种营养物质，味甘、微寒，无毒，食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便 秘。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。有这样天然 的便利，我怎能不多加利用呢。可能是才两天的晴天有太阳，并且温度也前没有升太多，我 在竹林里转了一圈下来，才采到了五六根竹笋，只好拿回去烧汤了。能助我减肥着，我必不 放过。 最后说一个好消息吧，我瘦了，今早换以前旧裤子，以前穿着紧裹在腿上，但现在松松垮垮 的，可见我的减肥运动是有效的。加油吧，我会做得更好的！ 第六天 每个早晨都是新鲜的早晨，新鲜的早晨都有新鲜的空气，新鲜的空气带来快乐的心情。阳光 透过窗帘照进屋里，新鲜的一天又开始了，总觉得有阳光，我的心情就是好的。赶紧起床， 手脚麻利地收拾好自己，煮上粥，带上跳绳，就出门去，开始我的跑步减肥。从今天开始， 我每天都要煮粥吃了，我煮的是五色粥，有大米、绿豆、黄豆、黑豆、红豆，我还放了一把 燕麦，煮在一起，浓稠的很，吃起来更香，对自己的减肥计划更是大有助益。 跑步减肥的方法，我自己一直在探索，当然也少不了借鉴他人的经验，综合起来，一样一样 试验，总能找到最适合自己的。现在在我所使用的便是，每天早上慢跑半个多小时，然后会 跳绳半个多小时，总之每天早上要运动一个多小时，锻炼身体，美体减肥。除此之外，每天 还要在其他时间，转呼拉圈和跳绳，每天这两项加在一起也要运动一个多小时的。这样一来， 我每天总的运动量大概是不到三个小时，粗略一算，到现在也已经有十来天了吧，总之还是 有些效果的。 只是运动的话，显然还是达不到减肥的目的的，我也控制了自己的饮食，早餐吃粥和一个鸡 蛋，中午一般是米饭，多吃蔬菜，晚餐一般不吃，喝一袋酸奶。在每天上午十点左右或是下 午四点左右吃一根香蕉和一些其他水果。每天还要喝大量的水，帮助自己排热量，减肥肉。 总之我感觉自己所做的还是有效的，我感觉自己身上的肉消失了好多呢，腰要比原来瘦了好 些，腿看着不是原来那种肥胖的臃肿了 ，而是一种经过锻炼的圆润，喜欢！不管怎样，即 使自己没有瘦，但是我们也要坚信自己正在一点一点的瘦下去，只有自己坚信，自己的身体 就会按照自己的意识去变化，这就是著名的吸引力法则，有不解的，可以自己去找一下，阅 读。 阳光下，花丛中，自由自在的慢跑，无风，惬意。就似我们的生活，有阳光就好，不管是一 点，还是普照，有就是希望，注意到身边一切美丽的事物，不要太急，但是也不能停滞不前， 慢跑着前进，是一种积极，也是一种悠然。就这样一直慢跑在路上。不管是跑步减肥的路上， 还是人生的路上，坚持，加油！ 第七天 今天天气并不是很好，太阳又偷懒没有上班，天有点阴，风挺大的，吹在身上很凉，但是我 还是攥着跳绳，跑出家门，奔向自己往常跑步的地方。跑步减肥，这事是需要坚持的，需要 自己督促自己，自己疼爱自己。说到这里，有人可能会说了，这哪里是爱自己呀，这不是给 自己找罪受吗？不，这也是爱自己，我因为身体肥胖，不但外形不美观，而且身体还出现了 好些的疾病。虽然不减肥，不运动，就可以舒舒服服地躺在床上，但是身体发病时的痛楚也 只有自己最清楚。所以爱自己就要给自己健康的身体。自己一定要好好爱自己，不然除了至 亲的人，谁还会来爱你呢？ 今天的晨跑似往常一样，但是我没有去自己以前跳绳的地方，而是在跑步的时候发现了另外 一个非常不错的地点，是一条小路，小路南边是河，北边是工程学院的操场的围栏，只有进 口，没有出口，我正好在这里运动，不会影响到别人，别人也不会影响到我，真是一举两得。 跑到这里的时候，我就停下来，稍稍休息一下，就开始跳绳了。我大概计算了一下，自己跳 30个就要休息一下，一分钟大约跳50个，半小时的时间就是要跳1500个，因为跑步时我不带 手机或是手表之类的，这样一来，我每天跑过来跳上1500个，就可以往回跑了，一来一回， 正好大约一个小时，是为自己留出来的锻炼的时间。自己计算的时候很好，但是真正实施起 来还是有一定难度的，但是一定要自己心里有谱。我会尽量按照自己设定的去做的。 又要说到跑步减肥的方法了，我浏览网页的时候，无意中看到了两条在我意料之外的减肥方 法，这里就和大家分享一下吧，至于效果怎样呢，目前我正在实验，待有结果后定会第一时 间在本网站公布，为大家提供参考。第一种便是吃醋豆，是把当年的优质黄豆，洗净沥干， 用陈醋或是香醋密封浸泡半年或是一年，打开食用便可以轻松减肥。还有一种简易的制作方 法，就是将洗净沥干的黄豆下锅炒五六分钟，不要炒糊，再用醋浸泡七天，便可以打开食用。 大家有兴趣的可以一起来试验哦。第二种便是嗑瓜子吹气减肥法。该法说是每天向气球里吹 气，坚持一个月体重就会显著地下降，在饭前1小时进行效果较好。这个方法也可以在嗑瓜 子时使用，在吐掉瓜子壳的同时，也像吹起一样。同样有吐气的效果，瓜子，我是非常喜欢 吃的，这个方法我更要好好试验一下了。姐妹们，等我的好消息吧。 我们是要减肥，而不是要虐待自己，所以我们安排的减肥运动和节食一定要是适量的，运动 要根据自己的能力一点点的加上来，节食呢，也是要慢慢地少吃，而不是一下子，就什么都 不吃了。自己要好好爱自己，不然虽然减肥成功，但是却留下了一身的毛病，或是诱发了其 他的疾病，相信大家都看过，节食过度，得了厌食证的例子吧。减肥是减了，但是却再也没 有胃口吃那么多的美食了。我们在跑步减肥的时候呢，自己喜欢的却不利于减肥的食物，可 以吃，但是要分成小份，少吃一点。 好好爱自己，才是我们最大的任务。 第八天 今天早晨起来的比往常早了半个小时，六点我就起床了，跑在大学城的路上，我才明白了自 己以前纠结的问题：为什么南方的学生们不运动呢？这是因为我没有看到人家运动，我起床 比较晚，我出来运动的时候，人家的运动已经结束了。原来还是自己见识的短浅呀，惭愧！ 大概也是因为天气渐渐的暖了起来，人们的运动神经也越来越活跃吧。今天同往常不一样的 还有我的老公，他也起床来运动了。过完年回来之后，有十来天吧，他一直生病，加之天气 比较冷，这边又整日阴雨连连，就没有参加早晨的跑步运动。而自从我开始了自己的跑步减 肥运动之后，他就一直在念叨要参加晨跑运动，但是他却没有一次真正能早起的，我就一边 笑他，一边纵容了。昨天和我说的时候，我还以为他又在练嘴功呢，没想到今天早上我起床 时，他也起来了，真是出人意料之外。于是我们就一起出外跑步了，他要做的是锻炼身体， 而我的目的是锻炼和减肥，目标差不多是相同的了。两个人一起的运动还是比一个人的运动 要快乐和有效率的吧。 和往常一样的跑步跳绳，跑步还算好了，只是跳绳还是跳不了几个就跳不动了，只好休息一 下再跳。现在仅仅能连着跳五十个。跳到三四十个的时候，脚就疼了，腿也绷得难受，只好 停下来休息，就这样跳跳，休息一会儿，不知不觉中半个小时下来了。我转呼拉圈是越来越 熟练了，昨天我连着转了二十分钟呢。我是一边听歌一边转的，大约是听了五首歌的样子吧， 一首歌算四分钟，一共是二十分钟，连着转了二十分钟，对我来说已经算是很大的进步了。 转得自己浑身是汗，真正开心的就是这会了，出汗，就意味着身上的热量在减少了呢。 还不要说，经过这些日子的锻炼和饮食上的调节，我发现自己真得瘦了不少呢，去年九月份 买的一条牛仔裤，当时购买时有意要了一条小号的，当时就有想要减肥的愿望。因为自己腰 粗，腹部肉多，那时根本就穿不下去，后来也就是能穿上，拉链和扣子要很用力，使劲憋着 气才可以穿好，但是不敢坐下的，因为会勒得自己非常难受，没有两分钟，就喘不气来了， 所以一直不敢穿。昨天一时心血来潮，就拿出来试一下，没想到很容易就穿上了，并且没有 一点的难受。我还穿着去了一次超市呢，和穿别的裤子一样一样的。所以呢，我对自己这些 天努力的成果还是很满意的呢。 又要说说跑步减肥的方法了，也是几天前看的，说是吹气减肥法。说是每天向气球里吹气， 坚持一个月体重就会显著下降，这个方法在每天饭前一个小时进行效果最好。这个吹气可以 用嗑瓜子替代，在吐掉瓜子壳时，也像吹气一样，用力吐出，效果和吹气球是一样的。但是 嗑瓜子容易口干舌燥，可以在嗑瓜子时喝些蜂蜜水，可有效缓解。为了试验这个方法，我特 意购买了半斤瓜子呢，也是因为我喜欢嗑瓜子喽。真理都是用实践来证明的，大家等我的实 验结果吧，当然有兴趣的也可以一起来试验。 一起来运动，不只是说的我老公和我一起，也是说的任何可以看到我这篇文章的人呢，春天 来了，我们应该好好运动了。而我呢，为了自己的跑步减肥计划，我一定会坚持到底的，加 油！ 第九天 今天早上风很大，但是并不影响我的跑步减肥计划。迎着风，跑起来有点吃力，但是我还是 坚持去跑。本来我出门的时候，老公还没有起床，我还以为他又赖床，今天不起床运动了呢。 可是跑到工程学院门口的时候，惊讶的发现，他居然跑到我前面去了，呵呵，这个人呀。由 于我一直跑小路的原因吧，而他却是跑大路，这样一来，他是何时超过我的，我都不知道。 不管如何，我们的运动，他的锻炼，我的减肥，还是沿着原来的计划往下进行，这样就好。 虽然风大，天冷，但是我们无畏。 跑到轻工学院的时候，我也不知道是几点，大概也就六点五十左右吧，看到有很多学生从校 园里走出来，三三两两的，还有五六成群的，这么早就起床出来，这肯定是要早操呀。看到 那么多的人向同一个地点走去，我穿梭于人群中，仿佛回到了我的初中和高中时代。那时的 我们也是这样早就起床上早操。蒙蒙的天色，人来人往的校园和操场，有的人已经站在了自 己班的队伍里，有的人还在匆忙地寻找着自己班的位置，还有的人手持着小纸条，轻声的背 诵着，默念着，到处一片积极向上的情景。看着眼前的人们，回想自己的校园生活，多少种 感情一起涌上了心头。我继续跑步，但是我的视线却离不开那些来往的学生。 片刻之后，他们开始跑了，但是这会儿却是让我极其失望的。队伍拉得很长，有的人在跑， 有的人却离开了队伍，私自到一边等候自己的队伍回来。路边三三两两的人在休息，路上三 三两两的人或在路，更多的是在走。真是让人失望至极。回想我初中的时候，大家都很卖力 地跑，有时还会喊口号，声音宏亮，活力奔放，激情四射。高中的时候就更加地严谨了，整 齐的步伐，嘹亮的口号，一次早操下来，大家都是精神抖擞，活力倍增。我不知道是什么原 因让他们这样懒散，我也不知道是什么原因造成了这种状况，但是他们欠缺了年轻人应有的 活力，积极身上的精神。 难道是大学的散漫的生活，宽松的环境，滋生了人们心中的懒惰因子，也有这种可能。毕竟 我们也是从大学校园走出来的，我们也经历过那种自由自在的生活。人总是会被大环境所感 染的，但是最重要的还是自我的坚持，自我的毅力。如果自己没有自制能力，无论多好的环 境，对自己都不会产生好和影响。大学的学生，现在也就二十一二岁吧，我和老公我们都是 奔三的人了，我们尚且能够坚持锻炼，他们正是最有活力，最有朝气的年龄，他们也该有这 样的力量。 激情的年纪，活力的时代，让我们用最好的面貌来面对我们应该面对的一切，我有力量，我 有活力，让我来改变自己，改变世界！ 第十天 今天又是一个晴朗的日子。清晨醒来，浅浅的阳光透过窗帘的缝隙照进来，把我这一天的活 力与动力激发了出来，我要起床继续我的跑步减肥计划了。先在床上静静躺了五分钟，然后 就起床收拾自己的一切。为什么要在床上躺五分钟呢？也是一次偶然的机会看到了这样一条 信息，说是清晨人从睡眠中醒来之后，要静静地躺一会，让自己的身体做好从休息状态到活 动的准备。如果睡醒后直接就起床的话，身体从静止的状态，突然转到活动的状态，对身体 会有不小的伤害的。所以不管任何时候，都要心自己的身体健康为第一要义。 我都收拾好后，准备出门了，但是老公却还没有起床。我催他，他却说自己累，不想去跑步 了。我知道他犯了所有的人都会犯的毛病：懒，不能坚持。说到底，他也才跑了两天，昨天 早上下雨了，他没有出去跑，这是有情可原的。但是今天这么好的阳光，却不起床跑步，就 真真地是懈怠了。还有一点就是虽然他只跑了两天，但是他的运动量却是不容置疑的，就是 因为太大的运动量，肌肉有酸疼的感觉，他就不愿意再运动了。其实这都是正常的，一定要 坚持，这是一个适应的过程，慢慢就没事了。我也没有坚持，就叫他好好休息了。欣慰的是， 我跑完步回来的时候，他已经起床，在家里正做拉伸运动呢。正是跑步减肥三要三不要原则 里所讲的那样，不要天天跑步，最好是隔一天跑一次，中间的那天，可以做做拉伸运动。 我不得不又说，经过这些日子的运动，我确实瘦了，虽然不知道具体瘦了多少，但是自己的 感觉是不会错的。我想等到夏天的时候，穿的衣服少了，应该就会有很明显的区别了。再过 些日子，我会拿出确切的数据了，来证明自己的感觉，大家等我的好消息吧，呵呵。 下边又要来说说跑步减肥的方法了。那就是喝水，众所周知，水是人的生命之源，正确的喝 水方法，不但对身体健康有益，而且可以减肥哦。每天喝足2升水可以冲洗体内的垃圾，减 轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在 工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。要注意的是水不等 于饮料，特别是正在减肥的人，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，容易使人发胖，对 身体没有任何好处。最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除， 有清洗大肠和小肠的作用，对我们的减肥更是锦上添花。 最后还是说我们的跑步减肥计划，一定要坚持，不管体积式样的运动，每天都要有，没有极 其特殊的原因不可间断，不可懈怠！ 第十一天 今天早上刚起床的时候，天有点阴，但是没有下雨，我像往常一样，起床收拾好，就出去跑 步了。跑步减肥计划就是需要坚持的，我会一直贯彻下去的。跑步、跳绳，都像以前一样， 沉溺在自己的运动世界里，周边的事物什么都没有注意。等我注意天空和四周的时候，才发 现，天阴沉了好多，四周也开始暗暗地了。我这才意识到，好像要下雨了，就赶紧往回走， 但是还是没有走到家，雨就下起来了。赶到家的时候，我身上淋了不少的雨水，不过幸好没 有成为落汤鸡，却也浑身湿淋淋的。换下湿衣服，用毛巾把头发和脸擦干，为自己冲一杯红 糖姜水，不一会儿身体就暖了过来。这会儿天又亮了，雨也不下了，现在的天气真是变化快 呀，还不到六月，就已经似是孩儿脸了，说变就变。 我标题中所写的用心运动，并不是指我这样子，只是沉溺在自己的世界里，什么都不注意， 到最后导致自己被淋。我所指的用心运动，是指在运动时，加入自己的意念。不知道大家知 不知道吸引力法则呢。我在前边的文章中也稍微提过。所谓吸引力法则就是你想得到什么， 你就天天抽一定时间去想自己拥有这样东西，想自己该如何用这样东西，想自己得到这样东 西时如何的开心快乐。但是想完这些，就去做自己应该做的事情，不必理会自己应该如何得 到。总有一天，你会拥有的，以一种你意想不到的方式，你所想要的东西就会来到你的身旁。 这就是吸引力法则。还有一种说法就是上帝负责分配世间的所有的东西，你想要什么，他就 会给你什么。我每天早上都会发现，自己瘦了好多，以前的衣服穿在身上都好肥大。我知道 这里边可能有一部分是自己虚构的，但是我真地是一点一点地在瘦下去，正在欢乐的瘦下去。 所以呢，用心运动，在自己跑步的时候，都要告诉自己，呀，我又瘦了，真好，我可以做自 己喜欢的一切了，真棒呀。相信自己可以，加油。 跑步减肥的方法，今天为大家推荐一种有助于减肥瘦身的食物：土豆。我是非常喜欢吃土豆 的，但是我的吃法却不是有助于减肥的。我喜欢炒土豆丝、溜土豆片和炖土豆块。但是能够 减肥的吃法却是煮土豆或是蒸土豆，把煮好或蒸好的土豆当作主食来吃。每日坚持一餐只吃 土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效果。这种方法我也正在试验，欢迎大 家一起来体验。 第十二天 仿佛不知不觉春天走来了，似是比往年晚了一些，不过不要紧，不管怎样，还是来了。今天 早上天气非常好，和每一个阳光明媚的春日一样，这样的清晨如若不运动，岂不可惜了这大 好春光。我手脚麻利地起床，收拾好自己，精神百倍地出门。跑在春光灿烂的路上，拂面的 春风，入眼的春色，真不愧为怡人春景。白梅开得更鲜艳了，红梅开得更媚了，玉兰花也羞 答答的含着苞，静静地等待开放。我的跑步减肥计划在这样的春光中显得更加有魅力， 我也更加有信心来完成自己的计划。 跑了一会儿之后，我来到湖边跳绳。远远就看到湖边的柳树已经泛着嫩黄，直到走到树下才 发现，柳树已经吐出了嫩嫩的黄色小嫩芽，就似你看到了新生的小幼儿水灵灵的小脸，仿佛 能够浸出水来。看着眼前的柳帘，层层叠叠，如瀑布一般，看着这无边春色，脱离脑中浮现 地是杨万里的诗《咏柳》。碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。借问细叶谁裁出，二月春风 似剪刀。虽说已是农历的三月，但是春风还是那股春风呀。在这样的风景中跑步跳绳，仿佛 我也是风景的一部分了。心情好，运动的感觉也非常好呢，虽然额头和身上有点汗渍渍的感 觉，但是心中还是美滋滋的。 我的跑步减肥计划也进行了二十多天了，这些日子我一直在坚持。起床的时间由八点提前到 了六点；运动的项目从仅有跑步一项，现在增加到了三项：跑步、跳绳和转呼拉圈；晚饭在 奉行节食。每天早上起床，审视自己的身体，我都感觉到自己瘦了。网上说照镜子时，自己 都会对自己的样貌进行美化，更不用说自己看自己了。也许我的减肥效果是自己的感觉，抽 时间我照些照片，给自己的朋友们看，让他们来说说效果怎样吧，呵呵。 跑步减肥，是一个长久而又艰难的计划，但是为了自己的身体健康，我不畏前途艰险。这话 说得有些严重了。快乐的减肥，才是其中的真谛。至少现在的我是快乐的，我就要让这样的 快乐持续下去。 第十三天 今天这一篇文章还是写写昨天的事情吧。这几天由于女性特有的问题，我身体不是很舒服， 所以就给自己放假了。也因为身体的问题，我这几天并没有进行跑步等运动。昨天天气很晴 朗，无风，阳光晒在身上暖暖的，而我的身体也好了很多。所以就和老公去公园散步了。江 南的春，微微有点热，草色清新，垂柳娇嫩，梅花开得那叫一个艳。玉兰树上有的还是花苞， 有的十分骄傲的绽开了娇嫩嫩的小脸儿，有的则是大大方方展示着自己的媚人娇颜。有这样 的玉兰树下，淡淡的清香，顷刻间晃若仙境。我也在梅花下穿行，不经意地碰到树枝便有花 雨洒落，弄得一身花香。 在这样春光灿烂的日子里，携同爱人，在阳光里漫步，在花香里行走，不只是快乐和开心了， 这也许可以称为最幸福的事情了。仅仅是行走，慢慢地行走，在开心与幸福里行走，也可以 减肥。既然不适合进行大量的运动，那么就静静地行走好了。于身于心都是非常有益的。在 这么美丽的春光里，当然是少不了拍照的。因着胖子的缘故，以前是十分不喜欢拍照的，但 是这次不一样，我觉得自己经过这一段时间的减肥，应该瘦了不少呢。所以就多拍了些照片， 回来后传到网上，让朋友们看一下，比较一下，看看我这些日子的努力有没有效果呢。 忘记是昨天还是前天了，老公帮我找到了一种很特别的减肥方法：八卦象数自然疗法。看上 去很抽象的说法，其实就是专家给出数字的组合，这些组合是通过八卦五行等方法算出来的， 我们每天默念半个小时就可以达到特定的目的，比如减肥。其实除了减肥我身上还有一大堆 的毛病：过敏、近视、痔疮等等。据说这些个毛病都可以用这种方法治愈。效果什么的，我 也不敢打包票，今天就给出一组减肥的数字，大家可以试验一下，10.820，中间间隔1秒钟。 每天连续默念半个小时，资料上给出的说法是这组数字坚持半个月就可以见效。大家可以试 一试的。 我把自己的照片放到了人人上，我的朋友们都经常上人人的。有几个不错的大学同学留言了， 只有一个说我瘦了。从这一点可以看出，我瘦的还是不明显。虽然我总说自己瘦了，这不只 是自我感觉良好，也是一种自我暗示。要看真正的效果还要看他人的说法，还有就是具体的 数字。看来我下的功夫还是不够，减肥尚未成功，我仍需努力。我的跑步减肥计划，继续， 加油！ 第十四天 今早算是我身体恢复之后第一个真正意义上的早起吧。六点的时候，闹铃响了，我战胜了自 己因为前几天的休息而有些小懒惰的身体。但是令我没有想到的是我还是不能出去进行早锻 炼，继续我的跑步减肥计划。因为外面下雨了。在屋子里没有什么感觉，虽然不似晴天时那 般光亮，但是我却真没有想到会下雨。虽然很想再回到床上，继续我的睡眠，但是为了我的 跑步减肥计划，我必须进行运动。既然去不了外边，就只好进行室内运动了。当我下了这个 决定的时候，一个想法窜进了脑海，如果我有一部跑步机该有多好呀。这样的话，我的跑步 减肥计划无论晴雨都可以进行，跑步机减肥的方法我也积累了不少，这将更有利于我的减肥。 但是如果想购买跑步机的话，有很多问题就不得不考虑，是不是要选择电动跑步机呢，家用 跑步机什么品牌的好，电动跑步机的价格等。算了今天先不要想这些了，还是进行锻炼重要。 在室内运动，我首选转呼拉圈。我有一个重达五磅的大呼拉圈，它的直径大概有一米二左右 吧。转的时候，可以感觉到砸到腰部的肉肉上，觉得腰部的肉肉真得在减少。我每天都会转 呼拉圈的，每次都要转上二十分钟，有时都转得自己满头大汗。最初的时候，腹部会有疼痛， 后来再转的时候，就没有疼的感觉了，仿佛一圈一圈的，在带走自己腰部的肥肉。今天我早 上不能出去跑步，就在家里转呼拉圈。放一些轻松而又轻快的音乐，随着明快的乐声，转起 呼拉圈，心情开朗，减肥会事半功倍。我一边转着呼拉圈，一边轻声念着，10.820。就是我 在前一篇文章中提到的，默念数字减肥法。虽然不知道效果如何，但是我要试一试的。就这 样一边轻念，一边转着呼拉圈，自己仿佛也随着这样的重复而迷失了。大约半个小时之后吧， 我的额头上又冐出了汗珠，我就停了下来，休息一会儿。 天气预报说明天就不会下雨了，明天我的跑步减肥计划将继续进行。减肥于我来说，已经是 非常重要的事情了。加油吧，亲爱的自己！ 第十五天 今天早晨睁开双眼，看到洒进室内的点点阳光，我就明白了，我的跑步减肥计划终于可以如 往常一样进行了。起床洗漱，收拾好一切，拿上跳绳，出门奔跑在阳光下。虽然有几天没有 出来跑步，但是我的双腿还是很给力的，并没有太明显的不适应。一边向前跑，一边默念着 有助于减肥的数字：10.820。就这样静静地跑着，有时和晨跑的学生交差而过，有时又混在 他们当中。虽然我稍稍年长他们几岁，但是有时候觉得我比他们还要有活力，有精神。一点 都不觉得自己有老的感觉，这大概是坚持运动的结果吧。其实我在大四的时候，看着比我们 小的师弟师妹们尽情地奔跑，活力地打闹，我感觉自己真得老了，没有了那种奔放的心情。 现在细细想来，也就是毕业和找工作的压力使自己疲于应付，整日疲于奔命的生活，让自己 的心态变老吧。现在倒好，离开学校两年了，反倒觉得自己比现在在学校里的90后更有活力， 这大概就是运动的魅力吧。 跑了一会儿步，找一个宽敞而又有阳光照耀的地方，抡起跳绳，自由自在的跳起来。仿佛是 小时候在自家的院子里，和远邻近舍的小伙伴们，比着赛，蹦跳着。跳绳本就是寓减肥于游 戏的法子，在这样的感觉里，我仿佛回到了快乐的童年时代。但是思念也仅仅是思念而已吧， 童年我们是永远都回不去了！说到这些不免一些伤感，但是拥有过就是无尚的美丽。 也许在金灿灿的阳光里，我肥胖的身躯不管是奔跑还是跳绳，都是那么笨拙，那么的惹人怜 笑，但是这种情况将会慢慢变好，一切都是为了苗条，为了身体的健康。 也不知道是什么时候，有这样一句话特别火。“走自己的路，让别人说去吧。”还有它的衍生 体：“走别人的路，让别人无路可走。”相信这两句话的意思大家都明白，我也明白，但是有 时却觉得自己做不到。就像早晨在大学城里跳绳的时候，我总是想找一个没有人的地方，至 少是人少的地方，自己一个人静静地跳绳。但是他们早上有早操，到处都是人，而且还是很 多的人，我就不愿意在很多人都能看到的地方跳绳。其实人多都是没有什么的，跳自己的就 好，但是我就是不想在这样的地方跳，仿若自己在很多人的面前表演。我也知道其实大多数 人并没有看到我，即使看到我也就是只瞅了一眼，并没有注意我在做什么。这一点也算是我 的一个缺点吧。我将尝试着改变自己的这一点。 不管如何吧，坚持自己的跑步减肥计划，坚持到底就是最棒的，加油！ 第十六天 又是一个阳光明媚的春日清晨，带着希望和心情慢跑在大学城的路上，跑步减肥呀，唯有坚 持不懈，才是最好的。今天是四月二号，清明节放假，好多的学生大包小包的拎着，还有的 拖着箱子，离开学校，踏上回家的或是旅游的火车或是汽车。看着他们兴冲冲的样子，我也 想起了我上学的时候，那一年的清明节放假，我没有回家，而是和两个美女去游玩了。我们 去了赵县柏林禅寺，感觉佛文化。那时梨花正艳，那时我们正年轻。真是一回首，纵使才短 短两年，却已是美好忘记。 随着气温的逐渐上升，大学城里的花花草草和树木都开始复发了生机，争着赛着的来一展自 己的风采。玉兰花大朵大朵的开着，每一朵都清清爽爽的，虽然凑在一起，却不失干净利落。 最是喜欢这种感觉的花，用语言却又形容不出那种看到她时的惊艳，只是眼睛离不开那洁白 的花朵，心中缓缓升起了浓浓的爱意。还有的玉兰花是深粉色的，同白色的相比，却是另一 种风情了。今早在大学城看到的玉兰花，有的正娇艳艳的怒放着，有的却是一地残香了，看 着这一地的落英，想起了那句歌词：马蹄践地落花香。还有樱花也开了，是那种小小的花朵， 并没有以前在网上或是书中看到的那样美丽，娇弱倒是真的，却不惹人怜爱。也许是我个人 原因吧，我看过一篇文章叫做五月之樱，说是樱花美丽，但是花开过后的果实却是黑黑的， 丑陋不已。大概是受那篇文章的影响吧，并不喜欢这孱弱的樱花。还看到一种花，似是树， 枝干却是十分的矮小，叶子不是太绿，玫红色的花朵大朵大朵的开着，略显拥挤的凑在一起， 只可以用花团锦簇四个字来形容了。有那种繁华，却没有富丽的感觉。 其实说了这么多，我只是想说每一朵花儿都艳丽。花朵或大或小，颜色或艳或娇，旁人或喜 或厌，她们都是在自己生命最辉煌的时刻，炫烂的绽放，总是灿极一时的。我们又何尝不是 如此呢，只要自己开心快乐就好，不要太在乎别人的眼光。在自己的世界里灿烂就好，自己 的辉煌，有时只有自己才能懂。 我坚持自己的跑步减肥计划，只有我自己清楚这一个月的锻炼给自己带来了什么。虽然有时 会有一点腿和腰的酸疼。但是早晨跑步和跳绳之后，一天的时间都非常有精神，活力充沛了 很多。自己身上的许多小毛病减轻了很多，我的身材也不似先前那般臃肿了，身体也灵活了 很多。只有自己最清楚自己最需要什么，应该如何去做才能满足这种需求。用自己的方式让 自己最灿烂，这样无论何时何处，你都是最耀眼的星星。 第十七天 写了这么多的跑步减肥日志，也曾写到过风，但是真的却没有往心里去。其实奔跑怎么能少 得了风呢。现下里正是春天，春风拂面总是温暖，沐浴春风才知轻柔，风总能给奔跑的身体 带来力量。不管是顺风还是逆风，都可以激发身体的斗志。再说风都是随身而动的，跑步时 身体运动带起的空气流动也形成了风呢。 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯 哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光 抄了几句歌词，特别喜欢这几句，若是在跑步的时候，听着这样的音乐，也是一件美事呢。 我这些日子的跑步减肥运动都是在默念10.820这几个数字，毕竟也是为了我的身材呢。 我们想要减肥，还是说瘦身好一点，毕竟也有着些心理的暗示作用呢。想要瘦身最重要的是 爱自己，只有你真正的爱自己，喜欢自己，不管自己高矮胖瘦美丑，只有你自己真正爱自己， 喜欢自己，别人才会喜欢你，爱你。你认为自己是什么样子的，你的身体就会向你所希望的 方向发展、改变。再加之自己的运动和良好的心态，自己会越来越美好的，加油吧，姐妹们！ 别人都是把自己一年或是半年的减肥瘦身经历写成一篇或是数篇千字的文章，贴出来勉励大 家。而我却是天天写我的跑步减肥计划，但是我每天的运动都是一样的，虽然心境和身材都 在微妙地变化，但是却不是一半刻可以见到显著效果的，只可在日积月累中见到成效。希望 我每天的啰嗦不会吓到大家，谢谢大家的支持！为了瘦身，我们无怨无悔！ 第十八天 又是一个春光明媚的清晨，我和往常一样出门跑步，我的跑步减肥计划就这样有条不紊地进 行。因着江南的原因吧，到处都是一片春色，看着让人舒心不少呢。我现在仅穿一身运动服 就没有半点的凉意了。昨天晚上还看到了身穿短裤的男子呢。在江南，我不知道这样的温度 是高还是低，按说夏天的时候温度要比北方高多了，却和北方的人们穿的一样，现在在这个 温度，应该不会感觉太热吧，但是还是有人穿上了短裤。也许应该这样说，现在的气温穿什 么样的衣服都是正常的吧。 前几天看到的美丽的玉兰花，现在仅仅残留了一地的落花，看着都有着不忍。小而妖娆的樱 花也随风入水，落花逐流水，也算是一种美丽吧。不说什么落花有意，流水无情，既已相携 向远方，便是一生的相伴吧。樱花树上只留下了紫黑色的叶子，甚是丑陋。也许就像是曾看 过的小说中讲的那般，樱花柔弱，开过之后只留下丑陋的叶子，五月的时候还会结出丑陋的 果实。也难怪古人伤春，看着这般的落花，有的逐了流水，有的飘落一地，任人践踏，难免 心中伤情。 在自己的老地方跳绳，微有些气喘，额头有细微汗珠，这样就是有效果，坚持下去会越来越 好的。 不远处几个学校的学生正在早操，人群有的松松散散，倒有些像是集体出游。不过有一个学 校的还算不错，队伍倒是挺整齐的。远处的一个学校的广播不时飘进耳中，也许是顺风的缘 故吧，我就趁着歇息的时候听了几句。先前不外是学校的老一套，什么增强集体观，团结同 学，恋爱不许太高调，在学校里不许搂搂抱抱之类，凡是上过学的孩子都耳熟能详的老掉牙 的东东。后来又说了一条，注意自己的网络言论。让学生们不要在网上随便发表不合时宜的 言论，与国家和时代要保持一致。虽说古人说防民之口，甚于防川，但是也有不少的古人去 防民之口。现在的人们又重蹈了这一覆辙，高调或是低调的出来防民之口，辟如关闭微博评 论。对于这样的做法，我不能说些什么，毕竟我也是一个想明哲保身的人。我只想说贵在自 知，这话不只对人，对社会，对国家也是适用的。只有你自己真正明白自己在做什么并且做 得对，才有可能真正达到让别人也明白你的心思。 贵在息知，为自己的跑步减肥计划加油，坚持！ 第十九天 说到我的跑步减肥，我自己都快说烦了。跑步、跳绳、转呼拉圈等几项运动是我每天必做的。 虽然天天说天天做会有很强的反感，但是当看到自己的身材有了显著的不同的时候，我心中 的欣喜是不能言表的。跑步减肥，是需要极强的毅力的，只是每天做同样的事情，就会让人 厌烦不已，又何况是自己喜欢的热量高的食物还不能尽情享用，那种痛苦只有经历过减肥的 人才清楚。歌中唱得好，不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能够随随便便成功。减肥也不外 乎这样的道理，不经历这样的痛苦是无法成功减肥的。至于有的地方宣传什么轻轻松松减肥， 什么不运动，不节食之类的减肥，还有各种粉呀、茶的，减肥药减肥的，我建议大家不要去 相信那样的说法。什么都是要付出代价的，胡乱的用一些减肥的药物和食物，有时可能达到 了瘦下来的目的，却并不是真正的减肥成功，而是以健康为代价的病态的瘦。失去了健康， 我们拥有什么都是徒然。所以说到这里，还是那句话，以运动来减肥瘦身，才是最好的减肥 瘦身的方法。 今天在大学城跑步的时候，在纺织学院门口的鼎引起了我的注意。以前这个巨大的鼎也是屹 立在这里的，只是我总是匆匆跑过，并没有太留心。今天路过的时候，我才仔细观察。大概 有三米高吧，老黑的鼎身，似那种古旧的青铜，沉稳而又庄严。说到鼎，大家都会想到问鼎 吧，还有我们的课本中的“钟鸣鼎食之家”，鼎力相助等词语或是句子。当然还有一句就是三 足鼎立，鼎有三足。初中时的几何书中，我们都学过三角形是最稳固的，我想鼎有三足也应 该是这个原因吧。想起曾经看过的《商道》，主人公林尚沃曾因鼎而避过了一场灾难。鼎有 三足，这是一种平衡，是一种自然的状态。我们不能打破这种平衡，大家都知道打破平衡， 不管是怎样的平衡被破坏，都将带来灾难。 说到这里又要回到我们的老话题上来了：减肥瘦身。我们的身体也是一个系统，这个系统也 是只有在平衡的状态下才可以正常运转。瘦身，是为了让我们的身体这个系统的运行更加的 顺畅，这样我们才是真正地爱自己，爱生活。 跑步减肥，加油！ 第二十天 仿若没有几天的工夫，我的跑步减肥日志已经写到了第二